Ласкове телятко• 27 августа 2023
Давайте в одной теме соберем и поделимся меню ккал.
Много девочек спрашивают и было бы не плохо собрать все в одной теме. Может кто поделиться опытом своим.
1
1
35
0
Да никто не составляет меню. Я уже 3й год так питаюсь, как Вы себе представляете бесконечно думать про меню?
Утром была овсянка и 2 печёных яблока. На обед сварила суп с курицей, потом ела персики. На ужин сделаю какой-то гарнир, рыбу и салат.
Утром была овсянка и 2 печёных яблока. На обед сварила суп с курицей, потом ела персики. На ужин сделаю какой-то гарнир, рыбу и салат.
4
Одну большую тему читать неудобно. Тем более, что куча приложений считает и можно легко составить из своих любимых продуктов.
чатжпт расписывает такое на ура с рецептами, если чуть повозиться. У меня ИР, я проверяла, тут он хорош.
Могу поделиться, как я делаю. Утром встаю и думаю, что я хочу на 400-500 калорий. Набираю себе завтрак в фетсикрет. И тут же набираю примерный обед и ужин из тех продуктов, что в холодильнике или что могу купить.
И вот вам меню))
И вот вам меню))
4
1
Это сокращенно, не совсем грамотно. Но совершенно понятно, что это меню на какое-то количество калорий в сумме.
1
У всех разные возможности. Можно составить меню с форелью и омаром, а можно со скумбрией и минтаем. А калорий одинаково.
без точного веса каждой позиции - пальцем в небо
на первой картинке одни оладушки 300-400калорий, и ряжанка эта 320 калорий на пакет в 500 г
и орехи еще и две тарелки еды))) а выше уже 600 калорий ушло
на первой картинке одни оладушки 300-400калорий, и ряжанка эта 320 калорий на пакет в 500 г
и орехи еще и две тарелки еды))) а выше уже 600 калорий ушло
1
3
да, у меня сейчас хронический переболр по углям
но я не могу отказаться от овощей и фруктов свежих и сезонных
но я не могу отказаться от овощей и фруктов свежих и сезонных
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу