Дайте совет, нужно посоветоваться

Вопрос острого характера скажем так .
Очень я закомплексованная личность, это я так догадываюсь пошло в е с детства, наверное травма. Отец бил меня сильно лет с 6 до 9 точно , потом перестал . Сильно орал , они с мамой ругались при мне бились ножами замахивались друг на друга . А я это все впитывала в себя, и страдала . В школе иногда обзывали . Меня никто не учил с родителей что нужно постоять за себе , и никто не заступался даже.
Сейчас я взрослый человек, и мне очень тяжело а жизни , я не могу нормально с кем-то держать диалог или дистанцию . Всего боюсь, зажатая и от этого страдаю , муж говорит что по мне видно что я закомплексованная. И он прав , я себя уверенно не чувствую мне очень плохо морально аж до слез .
Может к психологу пойти?
Или что то почитать , и попытаться поработать над собой , но боюсь что я сама себе не очень смогу дать помощь, а нужен человек который понимает психологию .
Вот как быть ?
Может в кого-то были ситуации как у меня
Поделитесь , буду рада выслушать.