Голубая фишка• 19 сентября 2023
Хто на кето? Потрібні поради
Який об´єм їжі має бути? В грамах. Не можу знайти інформацію і чи залежить це від ваги? Чи можна зелень? Сухе вино? Хто строго дотримується, поділіться досвідом. Дякую
2
21
0
конечно зависит, там от вашего веса граммы того, что можно сьесть- в любой диете так, кстати.
результаты отличные, но долго если на ней, организм потом офигевает и буквально все сьеденное откладывает. выйти очень сложно, я не смогла.
второй раз пробую, 3 недели на кето, с соблюдением 70 процентов рекомендаций. ну тоже в минус пошло. дальше переход на диету - сбалансированную и на ней уже дальше. если кето будете долго соблюдать, начнутся проблемы. разные. думаю, что я до всех тогда и не дошла..
результаты отличные, но долго если на ней, организм потом офигевает и буквально все сьеденное откладывает. выйти очень сложно, я не смогла.
второй раз пробую, 3 недели на кето, с соблюдением 70 процентов рекомендаций. ну тоже в минус пошло. дальше переход на диету - сбалансированную и на ней уже дальше. если кето будете долго соблюдать, начнутся проблемы. разные. думаю, что я до всех тогда и не дошла..
1
на кето нет. а как только я немножечко расширили круг еды, то плюс три кг за два месяца, при том, что я была все еще на достаточно жесткой диете, и тренировки 5 раз в неделю(3 силовых и 2 кардио)- причем очень серьезные трени, девочки ’так не занимаются’. позволяла себе, к примеру, один глазированный сырок в день, с моей диетой. и все равно +3. психанула и бросила.
по весу читайте , огромное количество инфы и пишут о ней все- кето,это отсутствие углеводов. жиры что- то типа минимум полграмма на кг веса и белок.. много, короче! и вода ж.
по весу читайте , огромное количество инфы и пишут о ней все- кето,это отсутствие углеводов. жиры что- то типа минимум полграмма на кг веса и белок.. много, короче! и вода ж.
Ответ дляГолубая фишка
Щось критичне? 
ви мене аж заінтригували. Ок, не допитуватимусь.
ви мене аж заінтригували. Ок, не допитуватимусь.
да ну нет.
я стала истеричкой, пропали месячные, постоянная слабость, може еще что, не вспомню сейчас.
я стала истеричкой, пропали месячные, постоянная слабость, може еще что, не вспомню сейчас.
Ого, про місячні я теж думала... в мене колись так було коли сиділа на строгій безвуглеводній дієті, але в мене тоді і жирів не було, їла одне листя і творог нежирний. А тут жирів море корисних, які треба яєчникам. хз, подивлюся що буде.
Не називайте кето харчування по типу кето )
Жирна низковуглеводка чи LCHF буде правильно
і то,якщо будете дотримуватись відповідного балансу БЖВ , не на око на зважуючи все до грама на вагах
Жирна низковуглеводка чи LCHF буде правильно
і то,якщо будете дотримуватись відповідного балансу БЖВ , не на око на зважуючи все до грама на вагах
Скажіть, а ви про кето читали щось?
Можливо книжки?
Статті?
Так от про кількість їжі.
На кето їдять по голоду і до задоволення цього самого голоду.
Повірте, в кетозі їсти майже не хочеться
Можливо книжки?
Статті?
Так от про кількість їжі.
На кето їдять по голоду і до задоволення цього самого голоду.
Повірте, в кетозі їсти майже не хочеться
Читаю 2 дні запоєм. Це не звично для мене, бо як колишня заядла пп-шниця всю їду зважувала завжди.
Оо, так, розумію.
Спочатку це дуже дивно. Їсти по голоду, і скільки хочеш.
А потім розумієш, що дуже чітко відчувається межа насичення.
Немає оцієї дурної потреби подавати, перекусити, глянути що там в холодильнику.
Спочатку це дуже дивно. Їсти по голоду, і скільки хочеш.
А потім розумієш, що дуже чітко відчувається межа насичення.
Немає оцієї дурної потреби подавати, перекусити, глянути що там в холодильнику.
Я якраз зважуватиму все. Але хоча б розуміти скільки грамів м´яса треба, скільки яєць. Треба в програму загнати, подивитися. Читаю про вуглеводи, я б не сказала, що їх зовсім не можна. Просто обмежено.
Я вже вивчила, що перекуси заборонені, навпаки 2, максимум 3 прийоми їжі. Але думаю буду зважувати, щоб мені фетсікрет хоч рахував скільки жирів я набрала, щоб не перевищувала..
Ну не те щоб заборонені.
Я перший тиждень носила з собою на роботу сир і горіхи, бо дуже боялася зголодніти.
Коли ввійшла в кетоз , то стало зрозуміло, що це зайве.
Я то з´їм звичайно, бо смачно, але навіщо?)
Я зранку пила каву, обід і вечеря.
Два прийоми їжі. Але в форс мажорі і один. На початку війни їла один раз на день і пила каркаде.
Я перший тиждень носила з собою на роботу сир і горіхи, бо дуже боялася зголодніти.
Коли ввійшла в кетоз , то стало зрозуміло, що це зайве.
Я то з´їм звичайно, бо смачно, але навіщо?)
Я зранку пила каву, обід і вечеря.
Два прийоми їжі. Але в форс мажорі і один. На початку війни їла один раз на день і пила каркаде.
Возможно, вы не все правильно делали. Не добавляли минералов или воды мало пили. Люди годами и годами находятся на кето и прекрасно себя чувствуют. Правда, может, лично вам это не подошло.
Можно палет придерживаться, это мягче. Или низкоуглеводка.
Можно палет придерживаться, это мягче. Или низкоуглеводка.
Добрий день. Продовжую, все чудово, апетит слабенький, але мені дуже підходить, зранку немає почуття голоду, вийшло +інтервальне. Обід і вечеря, п´ю теплу воду протягом дня.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу