Молчалка• 01 октября 2023
Комусь вдалося подолати безсоння? Вже сил немає
Як?
Я просинаюся посеред ночі і декілька год.не сплю,іноді вже до ранку.
Мені снодійні не дуже допомагають,хоч лікар міняв.
Весь день як сонна муха(((
Я просинаюся посеред ночі і декілька год.не сплю,іноді вже до ранку.
Мені снодійні не дуже допомагають,хоч лікар міняв.
Весь день як сонна муха(((
30
0
Лежати, головне тлф не брати в руки. Гуляти більше, рухатися, втомлюватися.
Взагалі до невролог йдіть, якось у мене таке було від переживань то пару міс так ,,спала,, вже аж зелена на обличчі була. мені виписував кілька ліків зранку, ввечері і вже перед сном -по різному діють
Взагалі до невролог йдіть, якось у мене таке було від переживань то пару міс так ,,спала,, вже аж зелена на обличчі була. мені виписував кілька ліків зранку, ввечері і вже перед сном -по різному діють
А ви обстеження робили хоча б якісь додаткові? Тести на тривожність та депресію?
Спите з телефоном?
Мені допоміг віт Д, був наднизький рівень. Я підняла його і стала спати.
Спите з телефоном?
Мені допоміг віт Д, був наднизький рівень. Я підняла його і стала спати.
Автор, у мене таке було, коли попередня робота закінчувалась і я не знала, де працюватиму, прокидалась о 4-5 ранку від жахів і думок, що помру з голоду. Пішла до психіатра, прописали нейролептик, кілька років уже п´ю. Так, нездорово, але я сплю і не чую 80% сирен
Обстежуваала щитовидку,різні аналізи. На телефоні перед сном слухаю йогу нідру,так легше засинаю. Вночі телефоном не користуюся
мені прописали кветирон, але ви не вздумайте самі його пити, обов´язково до психіатра. мені антидепресанти протипоказані, у мене щось типу біполярного розладу ав легкій стадії. Я зараз буду намагатися його покинути пити. До речі, для засипання мені останній психіатр ппорекомендував мелатонін у спреї (тільки у ньому, не таблетки) -дуже круто допомагає заснути, а потім через 7,5 год прокинутися. До нього спала по 9+ годин
Далі міняти снодійні, плюс спати в берушах, мене наприклад будить будь-який незначний шум. Чи нема у вас передклімаксу чи клімаксу часом? Тоді треба регулювати гормони. Доречі, кветірон приймаю 5 років 25 мг - дуже допомогло, інші не допомагали.
Колись його приймала по інших показаннях.від нього міцно спала. Вже думаю самій до нього повернутися, хоча лікар наполягає пробувати інші.
Як довго приймаєте?
Як довго приймаєте?
Гемоглобін точно не впливає на сон. Віт Д теж в нормі? Якщо так, можливо у вас зашкалює тривожність.
Якщо ви цілий день були на пляжі, то можливо. Але добре, що не нижче норми, це теж можна відхилити по відсутності сну. Залишається пройти тести на тривожність та депресію. Знайдіть в інтернеті або сходіть до невролога/психотерапевта, у них таке є. При високій тривожності багато людей не спить. Ну і якщо ви тривожитеся через відсутність сну, вона іде по колу, а далі рівень підвищується і переходить в депресію. Займіться собою в цьому напрямку.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу