Переедаю, растет вес. Как договориться с мозгом?

У эндокринологу , мне жор сняли

Вот думала тоже, а какие анализы сдавали?
Спасибо

Озлобиться, больше никак. Я считала калории,сбросила 9 кг, которые резко набрала. Но у меня появился стимул,перестала застёгивается одежда, пришлось напрячься

Супер аспект! Ви коли їсте, запишіть які перед тим були думки і почуття. І потім аналізуйте. Я ї’м коли мені скучно, самотньо або я собою незадоволена і не люблю себе))

Вам препаратами снимали?

Озлоблялась, ничего
Да, одежда на застегивается 😭

Ну, перед этим я была у эндокринолога и сдавала всякие анализы, не помогло)). Нужно с со своей головой договориться

Спасибо, я тоже от суки и невроза ем, но как оставить это ? нп выходит.

Це стрес, пройде. Не їжте, потім дуже важко скидати. Любіть своє тіло.

Вот я и спрашиваю, как с ней договориться?

Возможно вы не такая толстая как вам кажется, сколько вы весите? Рост и возраст? Может вы себя неправильно оцениваете?!

Интервальное +физ нагрузка
Я когда увидела что мой вес стал начинаться с цифры 7 у меня аппетит пропал
За 3 месяца интервального сбросила 10 кг
А когда начинаешь себе нравится в зеркале, мотивация растет

Ви часто себе усвідомлюєте? Встигаєте запитати, чи зараз щось є крім їжі, взагалі часто себе помічаєте?

49 лет
рост 160
вес 67
летом был 56
очень толстая сейчас, сажусь на корточки и ощущаю жирные ноги, а так живот, бока

Нет, наверное, нет. Просто ем не в себя(

интервальное это через сколько и что можно?

Никак не договориться, если в вашей личной или социальной жизни все не так. А силы воли у вас нет достаточной или вы просто не хотите ее тренировать. Решайте вопросы своей фрустрации. Повышайте уровень удовлетворенности. Невроз он всегда о том, чего хочется, но не можется. О внутреннем конфликте.

Да, спасибо, внутренний конфликт, понимаю поверхностно, не знаю как повысить уровень удовлетворенности.

Класна порада

Не надо договариваться.
Еда - это радость.
Разбавьте другими радостями, кормить свой организм можно не только едой) впечатлениями, информацией и тд

Класс! Подумаю ❤️

Спробуйте змінити раціон, варені, сирі і печені овочі, каші, варене мʼясо і рибу. Таких продуктів важко прям переісти

Решить вопросы жизненные. Где нужно порвать, а где-то наоборот сделать смелый шаг и что-то обрести . Ну. Вам виднее. Плюс все таки сила воли. Я так отказалась от майонезных салатов. Ела каждый день. Годами. Тоже наелась килограммов. Потом в очередной новый гол разозлилась (правильно, пишут, разозлиться нужно, сформировать доминанту) и перестала есть.. Конечно, было сложно в начале ооо. Плюс начала менять количество приемов. До двух. Потом перестала есть после 17. Все это на злости и силе воли. Через месяц примерно (3-4 недели) ;я поняла, что у меня появилась новая привычка. Уже почти год я прохожу мимо майонезных салатов и даже не ёкает.. А когда-то начали сбрасываться килограммы и меняться тело, стало просто обидно терять результат. И еще.. Желудок сокращается тоже в объеме после месяца двух от умеренного питания. Да, бывают и сейчас дни, когда я могу поесть вечером, но не Санктис и гораздо меньше. Короче, суть всего в новых привычках. Их нужно формировать. Самое сложное как раз именно это. Но вполне реально. Не прячьтесь ща ’у меня невроз’. Это ваша компульсия, дающая вам как бы зеленый свет. Не ищите причину, начинайте со злости и силы воли. Неважно, какая причина переедания. И параллельно, решайте свои вопросы.

пищевое окно с 12 до 18
10 000 шагов в день
других менее насильственных способов нет
ну и не перекусывать

Та їжте на здоров’я
Тілтки витрати збільшуйте, зал тренажерний через день, кроки в день не меньша 10000
Я їм все що хочу, але займаюсь спортом

Оставляйте пустой холодильник. Нечего есть - нет переедания.

Якщо від скуки, то треба знайти собі заняття або клопіт. Картини по номерах, вишивка бісером, читання, просто гуляти або завести собаку. Доречі собаки рятують від депресії

О, це дійсно багато. Якщо є можливість, то не тримайте вдома та не купляйте солодкі газовані напої та печиво,вафлі, цукерки. Або якщо зможете, то домовтеся з собою, що ви можете зʼїсти щось одне в першій половині дня. В мене це 1 зефірка або цукерка до кави об 11 або після це кава після обіду. Каву пийте без молока, без цукру, чай теж без цукру

Інтервальне не всім підходить. В класиці це 8/16. Але входити в нього треба поступово, тобто 11/13, 10/14, 9/15. Але навіть 12/12 дає гарний результат якщо попередньо були зажори по 15 годин на добу

Автор, мне тоже 49)), но вес побольше, правда и рост 168. Понимаю, в этом возрасте силы моральные практически исчезли, но не смотря ни на что - берите себя в руки. Вы не жирная! Есть немного лишний вес. И у вас есть стимул - здоровье.