ЭтаваНиМожетБыть• 02 ноября 2023
Постійний стан напруження. Як собі допомогти?
1,5 роки життя в окупації, тяжкий виїзд і не з першого разу, дали про себе знати.
Зараз з дітьми за кордоном. Постійне відчуття напруженості. Не можу розслабитися, переключитися на щось гарне. Постійні думки у голові не дають спокою. Постійно напружена щелепа, зуби стискаються самі. Часто відчуваю погані відчуття у правій скроні. Не біль, а напруження. Часом намагаюся розслабитися, не вдається, тільки голова боліти починає.
Тиск і пульс у нормі. Пила вже магній, калій, валер´яну. Почала пити мелатонін (довго засинала). Прочитала про техніки дихання, намагаюся робити, але не завжди допомагає. Гуляю часто на вулиці, стежу за активністю. 10-20 тисяч кроків виходить на день.
Порадьте щось ще. Може ви змогли вийти з цього стану, щось допомогло навчитися радіти життю наново?
Зараз з дітьми за кордоном. Постійне відчуття напруженості. Не можу розслабитися, переключитися на щось гарне. Постійні думки у голові не дають спокою. Постійно напружена щелепа, зуби стискаються самі. Часто відчуваю погані відчуття у правій скроні. Не біль, а напруження. Часом намагаюся розслабитися, не вдається, тільки голова боліти починає.
Тиск і пульс у нормі. Пила вже магній, калій, валер´яну. Почала пити мелатонін (довго засинала). Прочитала про техніки дихання, намагаюся робити, але не завжди допомагає. Гуляю часто на вулиці, стежу за активністю. 10-20 тисяч кроків виходить на день.
Порадьте щось ще. Може ви змогли вийти з цього стану, щось допомогло навчитися радіти життю наново?
23
0
Массаж, теплий душ а кращє ванна і заняття спортом вправи на розтягування м’язів ( пілатес,йога), то все стресс. ну і само собою гоніть дурні думки котрі викликають то напруження.
3
Мені подруга-лікар рекомендувала Сіль Шусслера номер 5 - приймаємо усією сім´єю по 1т раз/день. Якщо сильна напруга, тоді треба пропити Вам по 2т протягом 10 днів і перейти на прийом 1т на день. Курс 3-4 місяці. Місяць перерва і знову кілька місяців прийом. Я сиділа рік на такій схемі. На ніч добре приймати Сіль Шусслера номер 2 по 1т також по 3-4 місяці з перервою. Без рецепта.
1
думаю,что напруження,стресс,тривога и т.п. дают неправильные установки,неправильные ценности,неправильное отношение.это нужна работа над собой.решение собственных проблем.Успехов вам!
1
А мне наоборот выезд за границу помог, теперь постоянно расслабленная, до этого была как вы плюс спать уже не могла нормально, есть... У меня тоже ужас был и перехоронила всю семью(
Я так себя чувствовала перед выездом, последние недели. Мало ела, мало спала, много курила и мысли.. Тут я поначалу отходила от дороги, потом пришла в себя и все было ок
А сейчас последние недели все хуже и хуже..
А сейчас последние недели все хуже и хуже..
Как и я, да тоже курила очень много.
У меня обратной дороги нет, поэтому приходится приживаться тут , конечно с языком беда. Я просто гоню от себя все плохие мысли, спортом занялась впервые за 40 лет стараюсь держаться, а вот девочка с которой я выезжала бухать стала по страшном.
Вы давно выехали?
У меня обратной дороги нет, поэтому приходится приживаться тут , конечно с языком беда. Я просто гоню от себя все плохие мысли, спортом занялась впервые за 40 лет стараюсь держаться, а вот девочка с которой я выезжала бухать стала по страшном.
Вы давно выехали?
4 месяца как
Курить бросила 2,5 месяца назад. С языком местным не очень, учу, с английским хорошо, обхожусь без переводчика
У меня тоже нет обратной дороги ((
Курить бросила 2,5 месяца назад. С языком местным не очень, учу, с английским хорошо, обхожусь без переводчика
У меня тоже нет обратной дороги ((
Я 3 месяца, может ещё мой час не настал, да рыдаю иногда, но мне странно было что в Украине не плакала даже на похоронах так что считаю это пока нормально.
Курить стала с пачки до 3х шт в день, окончательно бросить не могу.
Да, я тоже по англ говорю благо тут его многие понимают, а вот немецкий это капец и учить не хочу, но надо.
У меня тут друзья активные подрабатывают, детей организовывает, взрослым помогают уже в каком-то совете по помощи нашим плюс курсы, в общем очень много активности и у них все ок с нервами.
Думаю в нашем случае нужно себя максимально загрузить что бы меньше думать и нервничать
Курить стала с пачки до 3х шт в день, окончательно бросить не могу.
Да, я тоже по англ говорю благо тут его многие понимают, а вот немецкий это капец и учить не хочу, но надо.
У меня тут друзья активные подрабатывают, детей организовывает, взрослым помогают уже в каком-то совете по помощи нашим плюс курсы, в общем очень много активности и у них все ок с нервами.
Думаю в нашем случае нужно себя максимально загрузить что бы меньше думать и нервничать
У нас тут специфические люди.. много проблем, не понимаю почему.. Сколько спрашивали у друзей и знакомых в других городах, нигде такого нет. Просили выделить помещение для встреч и организации досуга от украинской ’диаспоры’, отказали.
Но у меня нет проблем, ттт .. Но да, в плане занять себя, тут пусто. Мы живём на хуторе 600 чел, тут даже магазина нет.
Язык учу, пока хожу к немке волонтеры, лайт версия, но хоть что-то.
Уже могу сказать несколько предложений, посчитать до ста, уже что понять в разговоре. Но это, конечно, мало..
Я бы уже на работу вышла, но нужен язык. Занимаюсь сейчас вопросом курсов, ускорить процесс
Но у меня нет проблем, ттт .. Но да, в плане занять себя, тут пусто. Мы живём на хуторе 600 чел, тут даже магазина нет.
Язык учу, пока хожу к немке волонтеры, лайт версия, но хоть что-то.
Уже могу сказать несколько предложений, посчитать до ста, уже что понять в разговоре. Но это, конечно, мало..
Я бы уже на работу вышла, но нужен язык. Занимаюсь сейчас вопросом курсов, ускорить процесс
В селе плохо( у меня тоже не большой 10 тыс, магазины есть это выручает т.к я без машины. Сейчас вспоминаю программирование и ещё кое что учу, работать физически не хочу и без языка...
Язык вообще глухо не даётся никак, тут тоже волонтеры учат(( ещё хочу попутешествовать по Германии в Амстердам поехать( тут не далеко). Немцы иногда чуть уже подбешивают искусственным позитивом,но пью магний) Тоже хотелось бы больше город что бы активность была
Язык вообще глухо не даётся никак, тут тоже волонтеры учат(( ещё хочу попутешествовать по Германии в Амстердам поехать( тут не далеко). Немцы иногда чуть уже подбешивают искусственным позитивом,но пью магний) Тоже хотелось бы больше город что бы активность была
Я на авто. Не проблема приехать в другой город.
Я тоже недалеко от Нидерландов. Вы в каком городе? Нрв?
Я тоже недалеко от Нидерландов. Вы в каком городе? Нрв?
Ну как не далеко , Нижняя Саксония городок возле Осанбрюка .
Не знаю нравится ли , вроде и нравится , но не хватает ’ жизни’ все медленно, одно и то же , ничего нового и интересного, а ездить в большой город далековато.
А вы где?
Не знаю нравится ли , вроде и нравится , но не хватает ’ жизни’ все медленно, одно и то же , ничего нового и интересного, а ездить в большой город далековато.
А вы где?
Мы недалеко тоже. В округе Мюнстера
Я уже чувствую, как мои нейронные связи распадаются в голове
В мирной жизни дома была очень активной, ни минуты покоя..
Здесь просто жесть. Не могу привыкнуть тоже к этому медленному течению..
Я уже чувствую, как мои нейронные связи распадаются в голове
В мирной жизни дома была очень активной, ни минуты покоя..
Здесь просто жесть. Не могу привыкнуть тоже к этому медленному течению..
Ответ дляЭтаваНиМожетБыть
Мы недалеко тоже. В округе Мюнстера
Я уже чувствую, как мои нейронные связи распадаются в голове
В мирной жизни дома была очень активной, ни минуты покоя..
Здесь просто жесть. Не могу привыкнуть тоже к этому медленному течению..
Я уже чувствую, как мои нейронные связи распадаются в голове
В мирной жизни дома была очень активной, ни минуты покоя..
Здесь просто жесть. Не могу привыкнуть тоже к этому медленному течению..
Да, недалеко, я на пару часов езды севернее.
У меня тоже очень активная жизнь была, но я от этого устала, хотела поспокойнее но не насколько, хотя без машины получается активнее)))
А ещё я с Юга Украины не могу привыкнуть к отсутствию солнечных дней , дождь, дождь...
У меня тоже очень активная жизнь была, но я от этого устала, хотела поспокойнее но не насколько, хотя без машины получается активнее)))
А ещё я с Юга Украины не могу привыкнуть к отсутствию солнечных дней , дождь, дождь...
Мы тоже с юга.. (((
Перед отъездом побывали в Бердянске у друзей
не отдых, а так сложилось, такой был выезд с третьей попытки
Перед отъездом побывали в Бердянске у друзей
не отдых, а так сложилось, такой был выезд с третьей попытки
Ответ дляЭтаваНиМожетБыть
Мы тоже с юга.. (((
Перед отъездом побывали в Бердянске у друзейне отдых, а так сложилось, такой был выезд с третьей попытки
Перед отъездом побывали в Бердянске у друзей
не отдых, а так сложилось, такой был выезд с третьей попытки
(((
Я в Бердянске никогда не была, надеюсь когда то побывать.
Витамин Д не хотите ещё попить, его недостаток тоже может усугублять состояние , нам тут явно не хватает солнца
Я в Бердянске никогда не была, надеюсь когда то побывать.
Витамин Д не хотите ещё попить, его недостаток тоже может усугублять состояние , нам тут явно не хватает солнца
Может и надо
Никогда его не пила.
Здесь солнца не хватает, это факт(( у меня дома в футболках ещё ходят.. очень теплая осень.
Никогда его не пила.
Здесь солнца не хватает, это факт(( у меня дома в футболках ещё ходят.. очень теплая осень.
Мне подруга посоветовала его пить в обязательном порядке, т.к тут и так тоска бывает и нашему организму без солнца непривычно, конечно на 100% не поможет, но может чуть легче станет, попробуйте он не дорогой даже здесь
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу