Ручки-Крючки• 06 ноября 2023
Все дуже погано, зайдіть, будь ласка.
Зріст 155, вага 73кг. Треба операція, сказали, що треба худнути, тому що перебір. На скільки можна схуднути до Нового Року при таких обставинах? Якщо дуже і дуже постаратись? Сама себе ненавиджу, постійно голодна… Стала свиня, і здоровʼя папа сказало.
показать весь текст
1
2
54
0
7-8, 10 за 3 мес легко. Але автор якщо проблеми зі здоров´ям то якби ’як ви худнете, я не можу я не така’ відходить на другий план.чому у вас по іншому не знаю🤷🏼♀️
Найдите диетолога и тренера в тренажерке.
8 кг запросто улетит за 2 месяца.
Я такую массу потеряла в июне только лишь отказавшись от глютена (всё мучное) и молочки. Даже без спорта.
8 кг запросто улетит за 2 месяца.
Я такую массу потеряла в июне только лишь отказавшись от глютена (всё мучное) и молочки. Даже без спорта.
Ну почему же?
Я ем мясо, рыбу, овощи, яйца, творог, супы, котлеты, запаканки, тыкну, печеные яблоки.
Не ем то, что будоражит инсулинчик
Это хлеб, булки, бананы, виноград, хурму, всё сладости, изюм, каш мало ем ( могу булгара трохи с фаршем мешкануть это будет тефтели
Я ем мясо, рыбу, овощи, яйца, творог, супы, котлеты, запаканки, тыкну, печеные яблоки.
Не ем то, что будоражит инсулинчик
Это хлеб, булки, бананы, виноград, хурму, всё сладости, изюм, каш мало ем ( могу булгара трохи с фаршем мешкануть это будет тефтели
1
мне понравилась фраза полненькой женщины из женского квартала,которая на много кг похудела- я наладила свои отношения с едой. вот это то,что надо.как у вас.
я решила стремится к тому,чтобы худеть по 2 кг в месяц. спокойно, размеренно,не спеша.в основном упор будет на то,что после 19-00 не есть, меньше хлеба и сахара. посмотрим,как оно будет. на 1 декабря и 1 января у меня уже отмечены цифры,которые должны быть на весах.
я решила стремится к тому,чтобы худеть по 2 кг в месяц. спокойно, размеренно,не спеша.в основном упор будет на то,что после 19-00 не есть, меньше хлеба и сахара. посмотрим,как оно будет. на 1 декабря и 1 января у меня уже отмечены цифры,которые должны быть на весах.
1
я за місяць схуднула на 6 кг.мужчина на 10 кг.
10 днів їла одне м*ясо нежирне. на 11 день далда овочф і рибу. короче,тепер м’ясо не поєдную з вуглеводами. картопля і каші -не їм.хліб і цукор- ні. можу зранку зїсти 2 хлібці з авокадо і черв рибою. повлазила у плаття,в які не влазила 10 років. більше білків,вуглеводів мінімум. замість вечері- чашка кефіру+ висівки Нордік. 2 ст л. перемішала,постояли 30 хв.стали як каша. наїлася і геть не хочу їсти.
зранку омлет,або хлібець з рибою, а творог (без сметани).вдень риба або м*ясо нежирне,без шкури. про печиво,хліб,смаколики забудьте. я сама не вірила.скільки вже дієт перепробувала. оця мені підійшла. стегна ,живіт зійшли повністю. м*ясо їси,не голодна.мій мужчина втратив на цій дієті 10 кг. за 1,5 міс. красунчик просто
10 днів їла одне м*ясо нежирне. на 11 день далда овочф і рибу. короче,тепер м’ясо не поєдную з вуглеводами. картопля і каші -не їм.хліб і цукор- ні. можу зранку зїсти 2 хлібці з авокадо і черв рибою. повлазила у плаття,в які не влазила 10 років. більше білків,вуглеводів мінімум. замість вечері- чашка кефіру+ висівки Нордік. 2 ст л. перемішала,постояли 30 хв.стали як каша. наїлася і геть не хочу їсти.
зранку омлет,або хлібець з рибою, а творог (без сметани).вдень риба або м*ясо нежирне,без шкури. про печиво,хліб,смаколики забудьте. я сама не вірила.скільки вже дієт перепробувала. оця мені підійшла. стегна ,живіт зійшли повністю. м*ясо їси,не голодна.мій мужчина втратив на цій дієті 10 кг. за 1,5 міс. красунчик просто
1
і що головне- після 10 днів їжі одного м*яса ,їсиш потім малими порціями і не хочеться. головнене їсти знову великими,не розбивати шлунка. яа то вічно теж була голодна. тепер їм як пташка. дуже рада. стільки речей стало в нагоді.їм все,лиш не їсти на вечір,їсти малими порціями і не поєднувати вуглеводи і білки. а як поєднувати,то не гора гречки,а лиш 1-2 ложки- решта риба чи м*ясо варене/печене
1
От ненависти к себе или другим люди болеют. От любви к себе становятся стройными и желанными. Когда человек себя любит и принимает как есть, он не станет тратить свой жизненный ресурс на негатив (ненависть, злость, зависть, болезнь и прочее). Ему комфортно постоянно пребывать в этом здоровом состоянии.
На сейчас ваша задача - осознать вышеизложенное на уровне сердца, разобраться в себе. И физически устранить имеющиеся вопросы - грамотное питание, физ-нагрузки.
На сейчас ваша задача - осознать вышеизложенное на уровне сердца, разобраться в себе. И физически устранить имеющиеся вопросы - грамотное питание, физ-нагрузки.
2
1
добра пораднице,подвліться. будь ласка дозволеним списком продуктів ,який Ви вживали.
у мене 2 місяць назад діагностували преддіабет. лікар сказав,що то наслідок неправильного харчування і потрібно схуднути і преддіабет і інсулінорезистентність пропадуть.
я уже 2 місяці не їм цукор, а вага зменшилася лише в перший тиждень на 2 кг і стоїть.
прочитала Ваш коментар і вот задумалася, що в моєму випадку мабуть не тільки цукор убрати потрібно , но і продукти,які дають скачок глюкози.
Підкажіть , які продукти Ви вживали і худнули. Я думаю моя проблема , що не худну саме через скачок глюкози.
заздалегідь дякую за допомогу!
у мене 2 місяць назад діагностували преддіабет. лікар сказав,що то наслідок неправильного харчування і потрібно схуднути і преддіабет і інсулінорезистентність пропадуть.
я уже 2 місяці не їм цукор, а вага зменшилася лише в перший тиждень на 2 кг і стоїть.
прочитала Ваш коментар і вот задумалася, що в моєму випадку мабуть не тільки цукор убрати потрібно , но і продукти,які дають скачок глюкози.
Підкажіть , які продукти Ви вживали і худнули. Я думаю моя проблема , що не худну саме через скачок глюкози.
заздалегідь дякую за допомогу!
Ви робите помилку. Вам треба худнути з нормальним харчуванням, де не хочеться жувати огірок. А це білок обов´язково 5 разів на тижлень. До вас вага повернеться скоро, але більша.
1
Скажіть будь ласка ,о котрій годині був ваш останній прийом їжі приблизно,і чи можна до мяса/риби овочі ?
Вы читали дальше , что я ем?
Продублирую
Я ем мясо, рыбу, овощи, яйца, творог, супы, котлеты, запаканки, тыкву, печеные яблоки.
Не ем то, что будоражит инсулинчик
Это хлеб, булки, бананы, виноград, хурму, всё сладости, изюм, каш мало ем ( могу булгура трохи с фаршем мешкануть это будет тефтели. Много вариантов придумала что с чем есть и когда это все можно есть по времени
Но когда я прям сильно хочу что-то съесть даже ту же конфету - я ем огурец , если не пропустило ем три огурца
Продублирую
Я ем мясо, рыбу, овощи, яйца, творог, супы, котлеты, запаканки, тыкву, печеные яблоки.
Не ем то, что будоражит инсулинчик
Это хлеб, булки, бананы, виноград, хурму, всё сладости, изюм, каш мало ем ( могу булгура трохи с фаршем мешкануть это будет тефтели. Много вариантов придумала что с чем есть и когда это все можно есть по времени
Но когда я прям сильно хочу что-то съесть даже ту же конфету - я ем огурец , если не пропустило ем три огурца
Ну какие 1100 калорий?!Исключить сахар,мучное(можно оставить совсем немного что б не сорваться).Больше овощей,белка,максимально убрать жаренное,и не вздумайте есть два зернышка,наберете потом ещё больше
1
Перші 10 днів одне м´ясо.філе курки чи індика. Ніяких оаочіі. Все. На вечір кефір і висівки. Усе.чай.кава.більше нічого.за 10днів організм вжмвпє один білок і дуже швидко худне. М´яса можна їсти скільки хочеться.
Кефір з висівками можна їсти хоч в 18.00 хоч в 22.00.без різнмці. Я ще корицю долавала. Сиакота.
Кефір з висівками можна їсти хоч в 18.00 хоч в 22.00.без різнмці. Я ще корицю долавала. Сиакота.
та ни диеты держать нужно, а адекватно питатся, каши кушать, белок и овощи, пп десерты делайте, хочется печеньку\конфетку, сьешьте, но чтобы вписывалось в дневной каллораж.
Один- два дня записывайте в приложение фатсикрет, что едите, минусуйте 200-300 ккал, если чувствуете себя ок и вес снижается, значит все правильно и хотя бы ходьбу добавьте. Питьевой режим соблюдайте
Один- два дня записывайте в приложение фатсикрет, что едите, минусуйте 200-300 ккал, если чувствуете себя ок и вес снижается, значит все правильно и хотя бы ходьбу добавьте. Питьевой режим соблюдайте
1
все индивидуально, я ем 1100-1200 ккал, силовые в зале, немного сушусь, и мышцы на месте, но для автора да, это оч мало
Була вага 96, стала 86, але в мене тиск давно, з юності, у мами теж так було. Можливо заняття йогою теж посприяло. З початку війни не ходжу на тренування, тренер виїхала з міста, і тиск знову повернувся.
Зрозуміло,в мене 78,але тиск вже тоже скаче,мені 33,але я до вечора протримаюсь на правильному харчуванні,далі зірвусь,а на тренування тоже не виходить,та й шукаю відмазки,скоро на таблетки повністю сяду бачу
Ні, таблетки треба по необхідності, але щось робити для покращення здоров´я. В мене зараз нема чим сплачувати тренування, бо маленька зарплата, троє дітей. Але я шось придумаю, бо справді здоров´я з спортом стає кращим. Мені 48, знову вага вже десь 92.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу