девочки. почему не уходит вес? как считаете? что делаю не правильно?

что же мне делать?

прошу прощения за такой интимный вопрос - а моча у Вас какая? светлая или такая ’концентрированная’, как первая утренняя?

аааа тоже хочу 58 ((, а была до беремености стоко ((
Но щас при 182 вешу 75 ((
поправилась на 5 кг

не было никакого сарказма. просто спросила, что значит до КД нет смысла заниматься?

оо и у меня такие параметры) послушаю

ну почему же нет??? вы себе занимайтесь и на весы не смотрите, пройдут КД и вес резко пойдет вниз

спасибо большое

светлая.

В тренажерном зале с тренером занимаетесь? Очень важна техника исполнения упражнений, если все верно делаете, то и 1 часа достаточно заниматься, не стоит изнурять себя. А вес все равно уменьшится, не волнуйтесь и продолжайте, 1 месяца точно мало.

Я во время беременности сильно поправилась, после родов через год только похудела, приложив очень много усилий)

спасибо, я такого никогда не слышала.

Измеряйте объемы, смотрите по вещам жир легче мышц, поэтому и по кг не видно, результаты в кг начнутся позже.

может мало нагрузки и много еды??? я ела меньше и по проще..без жареного,мучного,острого,соленого,сладкого что там еще вредное?? вот такого я не ела_ и занималас каждый день три раза программа на прес и один раз основная программа_ну там плюс еще пара упражнений... просто я упор делала на занятия а не на ’диету’_я в диеты не верю!

на тренера нет денег): один раз расписали програмку, и так занимаюсь. мне просто нравится долго, через силу ничего не делаю. попрыгаю часик на аэробике. потом пресс, упражнения на ноги и кардио 30-40 минут. руки не качаю, то что трудно и не нравится не выполняю. буду ждать результата. за совет спасибо!

я не на диете. я на раздельном физиологически правильном питании.

тогда по идее жидкости в организме хватает .
Может и в самом деле просто слишком мало времени с начала работы над собой прошло? Организм просто еще только-только ’запустился’ и рано требовать от него результатов?

всем кто посоветовал, огромное спасибо! Я знаю, что неделя это ОЧЕНЬ мало, но ожидала хоть 300-400 грамм. а так совсем ничего:) вот и думаю, где ошибка.. это вам девчёнки

буду продолжать конечно, спасибо

для результата нужно постоянно м енять интенсивность тренеровок по наростающей
что значит вы не делаете если вам больно? вы делаете 50 поднятий на пресс и все? и это делаете постоянно потому что 51 вам уже больно? тогда у вас никогда не будет хорошего результата
я вам сейчас найду все. что касается как нужно делать что б жирок наростал и вы почитаете
2 минуты

Мне тренер говорил, что если вес стоит(лучше чем растет)а вы упорно работаете, то не переживайте, скоро наступит долгожданный успех и кг пойдут вниз)))
При этом я кушала все)

И вес стоял месяца 1,5( Но потом пошел вниз и это было счастье

ОП 5 СПОСОБОВ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ.

Вы согласны с поговоркой ’Хорошего человека должно быть много’, ваш спутник или спутница мечтает обнимать необъятное, Вы решили заполнит ваши джинсы дополнительным жировым слоем. Следуйте этим рекомендациям и вы будете на верном пути.

1. ЕЖЕДНЕВНЫЕ МОНОТОННЫЕ АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Чем больше вы будете делать аэробики, тем эффективнее ваше тело будет запасать жир, особенно если вам необходимо прибавит пару-троечку размеров к вашим бедрам.
Рекомендация. Идите в спорт зал, найдите себе там беговую дорожку или велотренажер, где вы сможете смотреть телевизор или читать журнальчик пока вы работаете. Продолжительность такой тренировки должна быть не менее часа, 7 дней в неделю в очень устойчивом состоянии (вы должны быть в состоянии легко вести разговор во время всей тренировки)

2. СЛЕДУЙТЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫМ ДИЕТАМ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРОВ...
А еще поменьше пейте воды. таким образом ваш метаболизм будет проходить в оптимальном низком темпе, как раз для хранения жира в организме.
Почему это работает: Каждый раз, когда вы едите, ваш метаболизм идет вверх, а это плохо, если вы пытаетесь накапливать жир. Если еды хватает, то это она будет являться топливом для процесса сжигания жира, это совсем противоположно тому, что мы хотим. А отсутствие жира в питании научит ваше тело, удерживать свой жир. Это еще один прекрасный метод для накопления желаемых килограммов! И постоянно контролируйте, что бы не выпить воды для того что бы выглядеть раздутой и жирочки оставались вместе с вами.

3.ИЗБЕГАЙТЕ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ.

Увеличение вашей мышечной массы тела является лучшим способом увеличить ваш метаболизм, чтобы сжигать жир. Так что держаться подальше от любых силовых тренировок!

Рекомендации: Не прикасайтесь к весами в тренажерном зале или если вы делаете используйте только те, которые достаточно малы и не ведут к формированию мышц (вы наверняка знакомы с этими милыми цветными гантельками в залах групповых программ и такими симпатичными палочками, их еще бодибарами называют, вот они т вам и пригодятся)

Почему это работает для накопления жира: Цель состоит в том, чтобы сохранить ваш метаболизм как можно ниже, чтобы превратить свое тело в машину для хранения жира. Любая мышечная масса будет иметь негативные последствия, когда вы пытаетесь, накопить жир, потому что организму бы пришлось ускорить ваш метаболизм и причинить вам такое нежелательное сжигание большого количества калорий и, следовательно, жира! Также силовые тренировки поднимет ваш метаболизм в течение следующих 24-48 часов, который никогда не допустит, чтобы вес пошел вверх.

4. ЕШЬТЕ 1-2 РАЗА В ДЕНЬ.

Редкие приемы пищи это отличный способ, чтобы держать ваш метаболизм на нуле в течение всего дня и будет идеально подходит для хранения жира.

Рекомендация: Чем реже вы едите, тем лучше. Будет прекрасно,если целый день вы будете себя отвлекать и пропустите пару приемов пищи. И никогда не завтракайте, чтобы быть уверенным в том что вы начали свой выходной день в укладке жиров способ в свои бока. Для достижения наилучших результатов, ничего не кушайте до обеда, а затем налегайте на все подряд и много, это же всего один раз и желательно на ночь.

Почему это работает для хранения жира: Опять же каждый раз, когда вы едите усиливается обмен веществ. Если вы пропустите еду, ваш метаболизм снизится, и если вы пропустите более одного приема пищи, обмен веществ будет работает очень медленно, что будет идеально для хранения жира в организме. Иметь вялый обмен веществ идеально, и это отличный способ для достижения наших целей.

5.ВЫПОЛНЕНИЕ ОДНОТИПНЫХ ТРЕНИРОВОК СНОВА И СНОВА, БЕЗ УВЕЛИЧЕНИЯ ИНТЕНСИВНОСТИ.
Выполняйте такие тренировки, которые позволят вам остаться точно таким какой вы есть или еще хуже.
Рекомендация: Ходите в спортзал каждый день, и делайте каждый раз одно и тоже. Разместитесь на той же кардио машине, перед тем же телевизором и работайте с одной и той же скоростью каждый день.

Почему это работает для хранения жира: Это гарантирует, что вы не получите ни грамма мышечной массы тела, ни секунды стресса для вашего организма, что может раскрутить ваш обмен веществ. Ваши тренировки не будет ограничивать ваши возможности в накоплении жира. Вам никогда не нужно заставлять себя сделать что-то более сложное, чем то, к чему вы привыкли.

Следуйте этим советам, чтобы вас хорошенько разнесло! Или, если ваша цель состоит не в этом, убедитесь, что вы не делаете ошибку, после прочтения этих принципов.Надеюсь вы на самом деле захотите делать все прямо противоположное каждому из вышеуказанных правил, чтобы увидеть более компактное, стройное тело в зеркале.

1. Практикуйте интервальный тренинг для того, чтобы ваш метаболизм набрал обороты, чтобы сжигать жир в течение всего дня. Никакой монотонной работы.

2. Питать ваше тело высококачественной натуральной пищей с минимальным уровнем обработки химической и термической, с оптимальным содержанием белка, углеводов и полезных жиров. Ваше потребление калорий не должно опускаться ниже 1400-1500 и содержание жиров должно составлять 30% от вашей диеты. Это будет держать ваш метаболизм на должном высоком уровне, чтобы сжигать жир в течение всего дня.

3. Займитесь силовыми тренировками, поднимайте тяжести и не бойтесь заставлять себя делать сверх того, что вы привыкли.то есть, Каждая унция мышц, что вы заработали, увеличит ваш метаболизм и поможет держать высокий темп обмена веществ, чтобы сжигать жир в течение всего дня.

4. Ешьте 5-6 раз в день. Каждый раз, когда вы едите, ваш метаболизм идет вверх. Съедайте понемногу правильной еды каждые пару часов, чтобы держать свое тело обороты, чтобы сжигать жир в течение всего дня.

5. Меняйте ваши тренировки каждые 4-6 недель. Ваше тело будет адаптироваться, и оно будет нуждаться в изменениях в нагрузке. Это поможет создать новый стимул для продолжения наращивания мышечной массы и сжигания жира.

очень благодарна. всмысле чтоб жирок нарастал? мне надо чтоб таял:) нет, я не то чтоб не делаю когда больно, делаю столько раз и столько подходов, чтоб последние 3-4 раза было трудно. пресс 3 вида (например) по 12 раз по 3 подхода на кадый вид.

если занимаетесь,то лучше обращайте внимание на объемы,сделайте замеры,и переодически замеряйтесь
а не на вес
жир может уходить,появляются мышцы,а мышцы тяжелее жира,поэтому вес стоит))при этом вы худеете,подтягиваетесь

почитайте то что я вам скопировала, если вы делаете то что там написано, то жирок ваш никуда не денется

замените лучше на воду, так как многие чаи содержат не только сам чай )))

а что еще?!

да, ладно
у меня как раз середина цикла
за неделю ушел 1 кг
при том что я ем и сладкое и мучное
бегаем, автор, бегаем))

а почему не зеленый?

он ’успокаивает’, ’угнетает’ активность пищеварительной системы. Его лучше пить через пару часов после еды, т.е. как-бы ’отдельно’ от еды. А вот ’аквивирует’ - черный - потому его лучше перед едой).