Аноним_579• 17 февраля 2014
девочки. почему не уходит вес? как считаете? что делаю не правильно?
Добрый день! Решила похудеть к весне): при росте 176 см -вес 72 кг. цель 65 кг+ подтянуть тело. стараюсь 8 дней. но не ушло даже 100 грамм.. я понимаю. что 8 дней мало, но ведь хоть какой-то результат должен быть. хоть 1 кг. вот что я делаю, может кто поправит меня
1. Раздельное питание (белки и углеводы отдельно)
2. Чай и кофе без сахара
3. Сладкое и мучное исключено совсем
4. Алкоголь исключен
5. 5 приёмов пищи за день
6. Утром стакан воды
7. В сутки 2 литра жидкости обязательно
8. 5 ст. ложек пророщенной пшеницы с утра
9. в чай добавляю корень имбиря
10. хожу в спорт зал (за неделю 4 раза) - 1 час аэробика, 1,5 часа тренажёры
11. 2 раза за неделю сауна.
Мне не трудно, просто с раздельным питанием парюсь, всю смотрю что с чем можно:)
но повторюсь, не потеряла даже 100 грамм.. Дайте совет!
1. Раздельное питание (белки и углеводы отдельно)
2. Чай и кофе без сахара
3. Сладкое и мучное исключено совсем
4. Алкоголь исключен
5. 5 приёмов пищи за день
6. Утром стакан воды
7. В сутки 2 литра жидкости обязательно
8. 5 ст. ложек пророщенной пшеницы с утра
9. в чай добавляю корень имбиря
10. хожу в спорт зал (за неделю 4 раза) - 1 час аэробика, 1,5 часа тренажёры
11. 2 раза за неделю сауна.
Мне не трудно, просто с раздельным питанием парюсь, всю смотрю что с чем можно:)
но повторюсь, не потеряла даже 100 грамм.. Дайте совет!
66
0
потеря зависит от того какой сегодня день цИкла
лучше всего теряется сразу после КД
+ спорт
он не даст вам похудеть а будет наращивать мыжцы
лучше всего теряется сразу после КД
+ спорт
он не даст вам похудеть а будет наращивать мыжцы
вы предлагаете ходит в спорт зал только после менструации? и как это спорт только мышцы нарастит..ну конечно и нарастит и укрепит не много, я не качаюсь):
кстати, да. смотрите не столько на кг, сколько на объемы. У меня ушло меньше 3 кг, а в талии- 5 см., в груди 2см и в бедрах 4 см. Это за 2.5 недели.
с ходу уже 2 ’ошибки’ вижу
1. всего 2 литра жидкости за день
2. при этом - чай с имбирем.
-у Вас недостаток воды в организме, это не дает нормально ’растворить’ все ненужное и вывести из организма.
1.увеличьте кол-во воды, особенно в первой половине дня.
2. уберите имбирь из чая.
1. всего 2 литра жидкости за день
2. при этом - чай с имбирем.
-у Вас недостаток воды в организме, это не дает нормально ’растворить’ все ненужное и вывести из организма.
1.увеличьте кол-во воды, особенно в первой половине дня.
2. уберите имбирь из чая.
всех подробностей не знаю, если просто - он ’сушит’, т.е. он ’вытягивает’ жидкость за счет того, что она должна ЕГО вывести из организма. и из-за этого остается меньший объем жидкости для выведения всего остального.
как-то так.
здесь, на кидстаффе есть одна моя знакомая - я давно ее сюда ’затащила’, не знаю, ’висит’ ли она здесь.
Она диетолог, правильно мне подобрала диету. И вот она мне про имбирь тоже говорила.
как-то так.
здесь, на кидстаффе есть одна моя знакомая - я давно ее сюда ’затащила’, не знаю, ’висит’ ли она здесь.
Она диетолог, правильно мне подобрала диету. И вот она мне про имбирь тоже говорила.
вы много занимаетесь+белок у вас растет мышечная масса.я делаю все также,но без спортзала домашние упражнения не более 20 мин.ежедневно -200,иногда -400г
интересненько.а в тренажерном зале какая потеря по граммам за одно занятие???????? В вашем раскладе вес должен уходить..по чуть-чуть,но должен! Он может остановится на какой то мертвой точке и не двигатсядо 5-10 тренировок, а потом опять снижатся. 
я без пунктов - 1, 5, 6, 7, 8, 9, 10 и 11 - занимаясь только лишь в домашних условиях похудела 20 с копейками кг_было 2 остановки на 76 и 65-вот там хоть головой об стены бейся-ничего не помогало.... но потом все равно 60кг_и по сей день проблем с лишним весом не возникает (ттт)
я без пунктов - 1, 5, 6, 7, 8, 9, 10 и 11 - занимаясь только лишь в домашних условиях похудела 20 с копейками кг_было 2 остановки на 76 и 65-вот там хоть головой об стены бейся-ничего не помогало.... но потом все равно 60кг_и по сей день проблем с лишним весом не возникает (ттт)
АВТОР вам нужен был ответ почему вес не уходит я вам дала. что за сарказм такой?
мне что не всеравно когда у вас месячные?
я всю жизнь хожу в спорт зал и знаю, что никакого отвеса не будет в середине цикла хоть убейся там
но вы же 8 дней типа все правилльно сделали, значит лучше знаете
мне что не всеравно когда у вас месячные?
я всю жизнь хожу в спорт зал и знаю, что никакого отвеса не будет в середине цикла хоть убейся там
но вы же 8 дней типа все правилльно сделали, значит лучше знаете
автор, не переживайте. организм перестраивается на другой режим. потерпите еще недельку - результат Вас удивит.
удачи!
удачи!
у вас и так низкий вес, организм не хочет быть бухенвальдом, он тренируется и не отдает ничего, потому, что нагрузка есть- еды нет...как то так.
Вы умничка и по моему мнению все делаете правильно! Могу сказать по себе, что вес начал уходить только через месяц!!! Но объемы уменьшались) Удачи Вам!!!!!! Все получится, главное не сдавайтесь!)))
может у вас мышечная масса увеличивается, а жировая уходит? Обратите внимание на объемы - если они уменьшились, то так и есть. Да и подождите еще - 8 дней мало. Можно еще заменить последний прием пищи вечером стаканом кефира. А про воду знаю секрет - за полчаса до лоюбого приема пищи выпивайте по стакану сырой воды, это еще и для кожи хорошо, и водяную норму с легкостью будете выбирать)))
Удачи вам!
Удачи вам!
У меня тоже рост 176см и всю свою жизнь я весила 58кг. При этом не была бухенвальдом!!! Объемы приличные!!! Все индивидуально!!!!
я теперь любое принятие пищи начинаю с чая без сахара) - черный, травяной (только не зеленый). Чашки полторы. Потом уже начинаю есть)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу