Барабан для дорослих• 17 ноября 2023
У кого больная спина, шея, каким спортом Вы занимаетесь?
Йога, плавание? У меня такое обострение в этот раз, какого ещё не было в жизни(( на 21 число записана к неврологу, пройду лечение, обязательно займусь спортом, иначе ещё раз я такой треш не переживу. По вашему опыту, что лучше, йога, плавание?
34
0
У Мужа, + операция межпозвоночные грыжи. С тренером все укреплял…… с полненького мужчины стал подкачанным, укреплял мышцы спины, НО С ТРЕНЕРОМ РЕАБИЛИТОЛОГОМ.
Но мыщцы обязательно нужно укреплять. Я так себя ругаю, что всегда мне что-то важнее, чем здоровье, и времени на спорт не находила ,сейчас волком вою((
1
По идее - плавание. Но у меня кожа портится, поэтому я в итоге в тренажёрке занимаюсь. Несколько лет с тренером, который специалищироваося на реабилитации, сейчас сама уже. Силовые + растяжки.
Йога - нет. Или надо искать тоже специалиста, который возьмёт на себя ответственность, что йога вам не навредит. Я лично знаю два случая, когда именно на йоге получили ухудшения. Но там просто пошли по принципу ’от йоги хуже не може быть’.
Йога - нет. Или надо искать тоже специалиста, который возьмёт на себя ответственность, что йога вам не навредит. Я лично знаю два случая, когда именно на йоге получили ухудшения. Но там просто пошли по принципу ’от йоги хуже не може быть’.
Йога нет, пока болит так точно.
У меня от йоги хуже стало.
Плавание и много ходить. Плюс спец.упражнения для спины.
Меня врач, когда повторно обратилась, отправил на кинезитерапию
У меня от йоги хуже стало.
Плавание и много ходить. Плюс спец.упражнения для спины.
Меня врач, когда повторно обратилась, отправил на кинезитерапию
1
В определенный момент- надо, без укрепления мышц - все остальное не поможет.
Корсет делать. У того же Пилатеса много преса, сотня - все силовое.
Корсет делать. У того же Пилатеса много преса, сотня - все силовое.
Значит, не то делали или не так,или не тот Тренер. В реабилитационных центрах тоже манжеты на ногу и вес поднимают.
Так. С тренажером с весом. Разное жля разных мышц, все пилатес и стрейч без силовых - без спины и корсета с мышц - ерунда.
То же ’ гиперэкстензия’ это силовое
То же ’ гиперэкстензия’ это силовое
Я не рискнула бы без тренера или с обычным, который нацелен на формирование фигуры, похудение. Нужен именно спец по реабилитации. Который будет знать, что и как вам можно, а что - не стоит.
Плавание тоже мышцы хорошо укрепляет. Я в юности/молодости занималась. А потом кожа перестала терпеть воду в бассейне(
Плавание тоже мышцы хорошо укрепляет. Я в юности/молодости занималась. А потом кожа перестала терпеть воду в бассейне(
Просто йога може добити хребет. З власного досвіду - є окрема практика, коректний підхід до хребта, тобто без скручувань і стояння на голові... Загугліть КПП
Спробуйте, проблеми зі спиною, порадив вертебролог, якщо у вас немає гриж міжхребцевих, то допоможе. А взагалі треба робити МРТ. Доречі першим ділом я ходила до невролога, яка мені порадила саме вертебролога, бо невролог випише ліки, які лише заблокують біль.
Легка зарядка на розтяжку (можна цейгун спробувати), дошка Евмінова, аплікатор Ляпко на всю довжину хребта із середньою відстанню між голками (перед сном)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу