Ух яка ж Я• 20 ноября 2023
Спорт без диет, кто активно занимается?
Худеть я не хочу, мои 60 кг меня устраивают, но тонус и подтянутость хочу. Вопрос - не увеличатся ли объемы при спорте без диеты? Читаю такое частенько. Питаюсь я обычно, без всякого пп
10
0
Занимаюсь спортом для тонуса мышц дома.
Три раза в неделю по 40-50 минут с отягощениями и элементами пилатеса.
объемы наоборот упали после спортзала(
я по жизни дрыщ
Три раза в неделю по 40-50 минут с отягощениями и элементами пилатеса.
объемы наоборот упали после спортзала(
я по жизни дрыщ
Для увеличения объемов нужно тяжести тягать, это и при большом желании непросто женщине 
Так что нет... какой спорт планируется? Гантельки в зале?
Так что нет... какой спорт планируется? Гантельки в зале?
3
вы можете есть что хотите, учтите 2 правила. Протеина не менее 2 гр на кг массы тела, иначе будет идти жир и дряблость, и второе - тратить столько, сколько потребляете. Иначе наберете
3
Тонус и подтянутость - это много белка и мало углеводов, но достаточно калорий, чтоб не похудеть. И многоповторные упражнения
1
Зачем вам кардио, если вес вас устраивает? Это будет бестолковое занятие, разве что только тренировка сердечной мышцы
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу