Из-за мнительности не могу смотреть фильмы. Что делать? Не смотреть вообще?

Или есть какие-то методы забывать сразу сюжет?
В общем заметила такую особенность, что раньше в юности я любила смотреть разные сериалы, фильмы, и как-то забывалось или не очень печалилась, если последняя серия была. А после где-то 30 я очень редко их смотрю, могу максимум триллер, чтоб сюжет был остросюжетный, чтоб забыться. Сериалы вообще редко смотрю (раза 2 в год), но после них делается что-то страшное. Вот допустим подсела на сериал, понравилась очень героиня, ее судьба, как она выруливала из сложных ситуация, я прям привязалась к ней. И вот последняя серия как обычно хеппи энд. Она осталась жить в счастье, а все ее сложности позади. Я после этой последней серии уже третий день рыдаю, музыка из сериала мне играет в голове каждую ночь, я стараюсь переключить мысли, но не выходит, уже три дня думаю о главной героине, меня мучают мысли какая она красива, какая она счастливая, какая она умная. Мне так тоскно, что не вижу ее, вспоминаю актера, который на протяжении всего сериала ей помогал, какой он красивы, какой он классный мужчина. И вот эти тягостные мысли появляются постоянно. Я пыталась какой-то другой сериал включить, но та героиня мне не нравится, совсем не такая как в том сериале. И опять песня из того сериала в голове, и опять прокручивается тоска по той героине. Что делать в таких случаях?
Не смотреть вообще сериалы или есть методика, как не так близко к сердцу сериал принимать?