Кто на диетах, считает калории, на спорте - чем вкусным себя можете побаловать?

Люблю на завтрак сырники с подсластителем (жарю без масла или буквально две капли) или налистники с творогом из муки твердых сортов

Я мясні чіпси їм

сами делаете?

вообще?
а овощи/фрукты?

Для меня вкусно больше соленое, выпечка тоже соленая, чипсики, суши… эх, 100 лет это все не ела

Ні. Купую.
Але подружка купила таку штуку і робить сама. Хочу спробуввти

овощи да. практически все ем. кроме картошки конечно. Ну и буряк с морковкой избегаю. Остальное вроде на здоровье. Главное что б без сахара в составе, если это какие то зимние салаты и соления

Я вчора робила аля тірамісу. Хлібці довгі макала в кафу, крем йогурт збила і трошки меду. Посипала какао. Смачно.
Ще беру хлібці круглі, сир вершковий мішаю з какао і мажу це на хлібці зверху кружельцями банан.

так в овощах тоже есть углеводы

тогда покупные мясные - мало чем по вредности отличаются от картофельных ))

Робіть суші без рису, навіть в ресторанах є такі - кето суші пишуть. Менше калорій.

Там море солі!

ааа, если в рисе проблема - то да, есть суши без риса
ну, и сашими можно брать

А что по ценнику вышло?

Рис це море калорій, а в суші один рис, я коли була на кето залишала його, то в сеті десь кіло рису((( вуглеводна бомба

я на безуглеводке. ем все только вкусное и не считая каллории. Стейки из мраморной говядины и лосося во всех видах, для меня это очень даже вкусно. но кусок хлеба и конфету правда позволить себе не могу, издержки конечно.

Класно придумали

тогда покупные мясные - мало чем по вредности отличаются от картофельных ))

Там море солі!

Рис це море калорій, а в суші один рис, я коли була на кето залишала його, то в сеті десь кіло рису((( вуглеводна бомба

и вы не тупите? у вас работа головой? Парень как то был на безуглеводной пару недель, от силы 20 гр углей в день, говорит, тупил страшно, но он головой работает

девочки, а есть у кого то проверенный рецепт кето сырников без муки, что б не распадались. чем муку заменяете?

это какие-то неправильные суши
у меня риса процентов 35% в роллах
ну, и плюс, можно без риса роллы брать
и если у вас в сете кило риса - какие вы сеты брали на ’диете’??
по три килограмма?

Тупят только в тот период когда организм не в кетозе. Либо в начале когда углеводов уже поступает не достаточно, а на получение энергии из жира организм еще не перестроился. Либо если человек чуть чуть нарушает диету и вылетает из кетоза, потом нужно время что б в него снова войти. вот в это время будет тупить. Так что если соблюдать такую безуглеводку, то строго. А не так, да сьем я мандаринку, что мне от нее сделается, так то я почти всегда на 20ти граммах. А вот сделается, та несчастная мандаринка выбьет из кетоза, и следующие день на работе будет тяжелым.

У меня друг практировал углеводное чередование. То есть с понедельника по пятницу он без углеводов, в выходные ел сколько угодно запрещенки, сладкое булки и т.д. Да он похудел, ощутимо. И обмен веществ круто раскачивается. Но по такой схеме вот жаловался что тупил. После углеводной загрузки он убирает углеводы и с понедельника жестко тупит на работе, к четвергу он заходит в кетоз, начинает себя нормально чувствовать и думать, а суббота праздник живота, а к понедельнику опять тупим. А совсем отказаться от мучного и сладкого он не мог, что б не вылетать из кетоза. Так что тут пришлось выбирать или диета или работа.

Дуже хороші. Ви просто не уявляєте пропорції)))

Тупят только в тот период когда организм не в кетозе. Либо в начале когда углеводов уже поступает не достаточно, а на получение энергии из жира организм еще не перестроился. Либо если человек чуть чуть нарушает диету и вылетает из кетоза, потом нужно время что б в него снова войти. вот в это время будет тупить. Так что если соблюдать такую безуглеводку, то строго. А не так, да сьем я мандаринку, что мне от нее сделается, так то я почти всегда на 20ти граммах. А вот сделается, та несчастная мандаринка выбьет из кетоза, и следующие день на работе будет тяжелым.

У меня друг практировал углеводное чередование. То есть с понедельника по пятницу он без углеводов, в выходные ел сколько угодно запрещенки, сладкое булки и т.д. Да он похудел, ощутимо. И обмен веществ круто раскачивается. Но по такой схеме вот жаловался что тупил. После углеводной загрузки он убирает углеводы и с понедельника жестко тупит на работе, к четвергу он заходит в кетоз, начинает себя нормально чувствовать и думать, а суббота праздник живота, а к понедельнику опять тупим. А совсем отказаться от мучного и сладкого он не мог, что б не вылетать из кетоза. Так что тут пришлось выбирать или диета или работа.

можно же в ср-чт устраивать праздник углеводов, и тогда тупить будет только в пятницу, а к понедельнику будет как раз в тонусе

Тупят только в тот период когда организм не в кетозе. Либо в начале когда углеводов уже поступает не достаточно, а на получение энергии из жира организм еще не перестроился. Либо если человек чуть чуть нарушает диету и вылетает из кетоза, потом нужно время что б в него снова войти. вот в это время будет тупить. Так что если соблюдать такую безуглеводку, то строго. А не так, да сьем я мандаринку, что мне от нее сделается, так то я почти всегда на 20ти граммах. А вот сделается, та несчастная мандаринка выбьет из кетоза, и следующие день на работе будет тяжелым.

У меня друг практировал углеводное чередование. То есть с понедельника по пятницу он без углеводов, в выходные ел сколько угодно запрещенки, сладкое булки и т.д. Да он похудел, ощутимо. И обмен веществ круто раскачивается. Но по такой схеме вот жаловался что тупил. После углеводной загрузки он убирает углеводы и с понедельника жестко тупит на работе, к четвергу он заходит в кетоз, начинает себя нормально чувствовать и думать, а суббота праздник живота, а к понедельнику опять тупим. А совсем отказаться от мучного и сладкого он не мог, что б не вылетать из кетоза. Так что тут пришлось выбирать или диета или работа.

ну в принципе как вариант. Думаю у него среди рабочей недели не особо было много времени и настроения наслаждаться гастрономически. У него работа такая была активная, авральная, постоянно на телефоне и быстро ориентироваться разруливать. а в выходные это и друзья и походы куда то в ресторан, и пивко. Так как бы и диета была в радость, если б не такой побочный эффект на работе. Но он в любом случае тогда отлично похудел. на моих глазах кг 20 скинул. давно не общалась, не знаю набрал ли назад.