Редисочка• 14 декабря 2023
Помогите выбрать диету пожалуйста!
На 7 дней
1. Гречка. Каждый день ем по 2-3 ложки запаренной гречки, кефир, вода, кофе.
2. Один день 2-3 ложки запаренной гречки, кефир и вода. Следующий день салат из морковки, капусты, листья салата, пару орешков и кислого соуса. И так чередуя их днями.
Срочно нужно похудеть в объемах, особенно живот и бедра.
Что лучше выбрать? Чтобы больше сбросить.
Вес 75, рост 170.
1. Гречка. Каждый день ем по 2-3 ложки запаренной гречки, кефир, вода, кофе.
2. Один день 2-3 ложки запаренной гречки, кефир и вода. Следующий день салат из морковки, капусты, листья салата, пару орешков и кислого соуса. И так чередуя их днями.
Срочно нужно похудеть в объемах, особенно живот и бедра.
Что лучше выбрать? Чтобы больше сбросить.
Вес 75, рост 170.
9
33
0
Это не диета,это что- то непонятное.
Садитесь на сушку( если нет проблем с почками), будет эффект
Садитесь на сушку( если нет проблем с почками), будет эффект
6
1
Да, садитесь плотно на белок, но не на долго, и будет вам счастье. Куриная или индюшиная грудка, яйца, рыба, творог. Этим и голодать не будете и вес будет уходить
4
1
Лучше ешьте белок и овощи. Мясо, рыбу, яйца, грибы, морепродукты. И зелень-овощи. Три раза в день понемногу.
И аэробная нагрузка. Бег или танцы 🙂
И аэробная нагрузка. Бег или танцы 🙂
8
Вы такая смешная. Все мы разные, у всех даже сраная простуда по разному протекает.
Если хоть какая то диета гарантирует точное количество сброшенных килограмм, то это просто шарлатанство.
Еште белок по максимуму, подключите немного спорт и будет вам счастье.
Если хоть какая то диета гарантирует точное количество сброшенных килограмм, то это просто шарлатанство.
Еште белок по максимуму, подключите немного спорт и будет вам счастье.
9
Такой диетой можно только здоровье испортить. К гречке добавьте мясо или рыбу и обязательно салат из овощей с оливковым маслом или льняным. Есть хотя бы два раза в день. Лучше три раза. В промежутках не есть. И обязательно много двигаться и физические нагрузки. Питание должно быть разнообразно. Пить воду около 2 л.
5
А в чем проблема не гробить организм, а сесть на пп с нормальной едой и не издеваться над собой без срывов . Раньше тоже сидела на этих диетах бред все это
2
Если есть только 7 дней, то уменьшить порции. Но должен быть белок и клетчатка в каждом приеме пищи,т.е. мясо, рыба или яйцо и овощные салаты. И хорошая физическая нагрузка, чтобы был дефицит калорий.
Еще очень советую питаться без перекусов. Точно 3 раза. Тогда не скачет инсулин и вес будет лучше уходить.
Как вариант белковой диеты можете взять диету Магги. Там есть фрукты, потому легче переноситься. Первую неделю вес лучше всего уходит.
Я очень хорошо похудела, когда полностью убрала мясо, все мучное и сладкое. Вернее, из сладкого могла съесть ложечку меда. Основная еда была гречка, овсянка и овощи
3
Прощайте мышцы, которые и являются основным потребителем калорий и разгоняют метаболизм
Худая корова еще не газель
Худая корова еще не газель
1
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу