Кили и Манджаро• 15 декабря 2023
Девочки, какие самые эффективные упражнения от живота?
Я знаю только классический пресс, когда ноги под кровать согнутые засовывают.
В ютубе конечно ещё 150 видов пресса, но хочу подобрать именно несколько эффективных, чтобы включить их в утреннюю гимнастику.
Вакуум делаю.
В ютубе конечно ещё 150 видов пресса, но хочу подобрать именно несколько эффективных, чтобы включить их в утреннюю гимнастику.
Вакуум делаю.
1
2
17
0
Вакуум неефективний. А іноді навіть шкідливий. Краще всього допомагає дієта і хірургічне втручання, якщо живіт реально великий
Для меня самый эффективный поднимать и опускать ноги, очень медленно. Ип лежа на спине. Под определенным углом задерживать на пару минут. Еще классно работает качать пресс медленно, в два подхода.
Живот убирается только диетой. Убирайте угли и сахар из рациона. Все упражнения на пресс до одного места. Будут мышцы под слоем жира.
5
Ще можу порекомендувати присідання.
На фоні видатного заду, животик виглядає значно краще і без пресу)
На фоні видатного заду, животик виглядає значно краще і без пресу)
2
Вначале удивилась, потом поняла, что наверное неправильно сформулировала вопрос, судя по тому, что по теме ответил только один человек).
Интересуют эффективные упражнения для укрепления мышц пресса, если кто-то выполняет такие, поделитесь, пожалуйста, какие именно.
Интересуют эффективные упражнения для укрепления мышц пресса, если кто-то выполняет такие, поделитесь, пожалуйста, какие именно.
Жрать только гречку и рис с мясом. Больше ничего. Вообще. Пить 1,5 литра воды. За месяц минус три килограмма минимум будет
А від води не набрякає живіт?Я струнка,їм небагато,але живіт з’являється саме від кави чи будь-якої іншої рідини.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу