Чарочка діда• 15 января 2024
Дівчата, питання до тих хто на режимі харчування 1200 калорій
Звідки Ви отримуєте норму білків на день? Окрім м´яса?
46
0
У меня один вопрос: как вы выживаете вообще? Я пробовала 1300, да ну нафиг, замерзаю и не сплю вообще. До марта на 1600, а там потеплеет.
Белок: творог, сыр, яйцо, тофу, водоросли и протеиновый изолят.
Белок: творог, сыр, яйцо, тофу, водоросли и протеиновый изолят.
1
На самом деле это овердофига еды, если правильно выбрать обьемные низкокалорийный продукты и много белка. Но по жирам очень сложно, у меня сейчас постоянно перебор :(
3
По-перше, до незнайомих людей прийнято звертатися на Ви. По-друге, не Вам судити незнайому людину та її мотиви дій
5
Если жевать капусту, огурцы, куриное филе вареное, фасоль, творог не жирный, кефир, яйца то ок. Но на сколько хватит с таким питанием
1
А я читала, что чрезмерный дефицит калорий замедляет метаболизм. И в долгосрочной перспективе это очень не ок. Потому что организм, перепуганный перспективой голода, каждую кроху будет стараться превратить в жирок про запас. И еще, что если срываться периодически, то потом и на 1200 не будет похудения.
1
Омлет со шпинатом (или любыми вам приятными овощами) , тофу и нори. Авокадо, салат микс. Яблоко, пару орехов. Напиток. Можно полдня на этом гулять .
омлеты это да, это вещ, я на сале готовлю в 8 утра,а в 10 уже начинается жор. не знаю как люди на этом дообеда высиживают
2
Это особенности метаболизма. Мои дети полдня на овсянке спокойно живут. Муж сьедает пачку творога со сметаной и до обеда норм. А я уже в 10 от такого бегу за 2м завтраком. Зато потом до ужина могу без обеда, но так не делаю.
Ох, для меня загадка, как овсянкой можно наедаться. Вот именно овсянкой. После такого завтрака я уже через час-полтора голодная((
Я хотіла схуднути, заради цікавості почала рахувати калорії. Як виявилось, то я зазвичай їла на 1300-1400 кал. Ніфіга за 3 місяці не схудла. Потім дієтолог мені розрахувала на місяць 1500-1600 ккал. Скинула 1,5 кг і потім його набрала. Вона каже давай збільшувати до 2000. А як?! Мені навіть ці 1600 більше ніж треба.
Я читерствую. Добавляю орехов всяких, семечек, сухофруктов и полпорции протеина, тогда ок, дотяну до полудня.
1
Какая-то диета Шредингера, не в обиду вам. )) Или у вас большие физ нагрузки каждый день? Просто из каждого утюга, что грамотный дефицит калорий и правильный сбалансированный рацион - единственный ключ к похудению без возвращения утраченных кило
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу