Пластилин_Колец• 20 января 2024
Не можу знайти альтернативу їжі як відпочинку
Щовечора, повертаючись з роботи, я сідаю за ноутбук, читаю у ньому щось і їм усе підряд, не маючи змогу обмежити кількість, не відчуваючи і не зважаючи на голод і його відсутність.
Думала, що заїдаю стрес, відключаючи від реальності, яка дратує, як часто говорять, але глибоко покопавшись у собі зрозуміла, що ні, для мене це значно більше. Їсти і читати одночасно - це мій єдиний ефективний шлях повноцінного відпочинку. Їсти без читання при цьому по моїм відчуттям - гроші на вітер. Читати без їжі не цікаво.
А більше я нічого не люблю робити.. Дивитись відео не люблю, проводити час з дітьми - обовʼязок, після якого точно треба відпочити, вигулювати собаку так само, говорити з чоловіком у принципі теж, ввечері мені говорити в принципі не хочеться. Хочеться читати і їсти і все. Здається, що виходу немає.
Можливо, колективним розумом щось знайдеться.
Думала, що заїдаю стрес, відключаючи від реальності, яка дратує, як часто говорять, але глибоко покопавшись у собі зрозуміла, що ні, для мене це значно більше. Їсти і читати одночасно - це мій єдиний ефективний шлях повноцінного відпочинку. Їсти без читання при цьому по моїм відчуттям - гроші на вітер. Читати без їжі не цікаво.
А більше я нічого не люблю робити.. Дивитись відео не люблю, проводити час з дітьми - обовʼязок, після якого точно треба відпочити, вигулювати собаку так само, говорити з чоловіком у принципі теж, ввечері мені говорити в принципі не хочеться. Хочеться читати і їсти і все. Здається, що виходу немає.
Можливо, колективним розумом щось знайдеться.
7
1
31
0
Я і броколі обожнюю, не те, що мандаринки.. Сам факт стільки їсти не здоровий. І дорого, що теж має значення..
О, в мене теж так останній час. Ввечері прийшла з роботи , щось приготувала , і далі саме так розслабляюся.
Вам пртрібно знайти таке хоббі, щоб руки були зайняті.
Не пробували алмазну мозаїку або картину по номерах. З картиною не пожуєш, а нерви заспокоює добре.
В цей же час можете аудіокнигу включити, щоб задовільнити читацький інтерес.
Я обожнюю читати. Аудіокниги раніше не признавала. А потім знайшла те, що мені цікаво, з гарним читцем і слухаю з задоволенням.
Ще сітку вдома плету - теж руки зайняті.
Не пробували алмазну мозаїку або картину по номерах. З картиною не пожуєш, а нерви заспокоює добре.
В цей же час можете аудіокнигу включити, щоб задовільнити читацький інтерес.
Я обожнюю читати. Аудіокниги раніше не признавала. А потім знайшла те, що мені цікаво, з гарним читцем і слухаю з задоволенням.
Ще сітку вдома плету - теж руки зайняті.
4
Дивлячись що ви їсте
Мандарини відрами їсти не можна
Наприклад попкорн без посипки практично немає калорій їсти можна багато.
Мандарини відрами їсти не можна
Наприклад попкорн без посипки практично немає калорій їсти можна багато.
Може це із теми компульсивного розладу? Дуже схоже на це. Тоді треба розбиратися з окр і краще зі спеціалістом, або на групових.
О, оце точно! Я взагалі не вправна у рукоділлі будь-якому, єдине, у чому просувалась, це кулінарія) але справді, треба методом перебору пробувати усе, що є, раптом щось зайде..
Так, спробуйте.
Я взагалі не художник, але по номерах малювати легко.
А алмазна мозаїка - навіть 5-річна дитина зробить. Але цікаво і потім красиво.
Я взагалі не художник, але по номерах малювати легко.
А алмазна мозаїка - навіть 5-річна дитина зробить. Але цікаво і потім красиво.
1
Да в Києві повно. Я займалась з психотерапевтом окремо і у групі. Мені допомогало, особливо у групі. Коли обмусоєш це з іншими. Але завтик у мене не на їжі. Може вам треба не психотерапевт а ще й гастроентеролог? Бувають такі що і шлунок і голову лічить. Не знаю..просто розмірковую
Ответ дляНе їм після шостої
Дивлячись що ви їсте
Мандарини відрами їсти не можна
Наприклад попкорн без посипки практично немає калорій їсти можна багато.
Мандарини відрами їсти не можна
Наприклад попкорн без посипки практично немає калорій їсти можна багато.
Це коли кукурудза стала некалорійна? В ній 375 ккал, ще й гі зашкалює.
5
О господи 323 ккал на 100г.. капець. Я думаю краще і менше ніж чипси , горішки і тп снеки які зазвичай вживають. В кіно ви берете 75г або максимум 100г максимум.
Картини по номерах це те, від чого у мене аж чесатись все починає)) Нічого так не дратує і не бісить, як це тупе малювання. Так що не всім підходить. Хоча просто малювати я дуже люблю. Шию, вʼяжу, читаю все нормально, але картини це жесть, навіть не розумію чому так.
2
То потрібно спробувати. У кожного своє.
Я наприклад, гарно в´яжу. Але в´язання мене швидко бісити починає.
Я наприклад, гарно в´яжу. Але в´язання мене швидко бісити починає.
А я у свій вихідний накупую смаколиків, цілий день жую і дивлюсь серіали, інколи читаю. Правда, це десь раз на місяць, коли дитина у бабусі. Особливо мене турбують чіпси і подібна хрінь, як залежність якась.
Та Ви вже якось визначтесь, 75 гр, чи їсти можна багато, бо нема калорій. І так, така калорійність вважається великою, ще й інсуліновий скачок іде. До того ряду чіпсів, горішків і т.д, якраз і відноситься попкорн.
1
Ви його багато не з´їсте. Бо він легкий. І 100г це досить велика порція. Я не рахую калорії. Я їм їжу а не ’калорії’ чи ’бжу’ і отримую задоволення. Краще попкорн ніж чіпси і тд. Менше шкідливі як на мене.
2
Ви мало покопались в собі. В мене був такий період. Коли почала розуміти себе, виявилось, що у мене стільки бажань, що 5 життів не вистачить це все втілити. Так що не лише щось одне ви можете любити це 100%.
Автор, можу порекомендувати лікаря-психолога, що працює в методі КПТ - Анну Яцушко. Зверталась до неї з приводу панічних атак - впорались. Здається, з РХП вона теж працює
1
1
Така ж біда.
Що зробила я:
- повертаючись додому я більше не винагороджую себе їжею. П´ю воду, чай, каву. Хоча б 15 хвилин без їжі.
- Замість читання вмикаю фільм і під нього граю в тетріс, пятнашки, в будь що що не дуже займає мозок і не відволікає від фільму, але займає мої руки, які тягнуться погризти нігті або смачненьке.
Були часи - заміняла це на плетіння.
- граю в ігри комп´ютерні - під час гри увага зосереджена, їсти не просить.
Що зробила я:
- повертаючись додому я більше не винагороджую себе їжею. П´ю воду, чай, каву. Хоча б 15 хвилин без їжі.
- Замість читання вмикаю фільм і під нього граю в тетріс, пятнашки, в будь що що не дуже займає мозок і не відволікає від фільму, але займає мої руки, які тягнуться погризти нігті або смачненьке.
Були часи - заміняла це на плетіння.
- граю в ігри комп´ютерні - під час гри увага зосереджена, їсти не просить.
Взагалі мені колись порадили: скласти список того що приносить задоволення. Окрім їжі. Тоді я не змогла більше нічого згадати..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу