ЧукИГеки• 30 января 2024
Бег помогает похудению? Кто бегает? есть смысл?
Расскажите пожалуйста
1
24
0
То нормально, бігайте на здоров´я. Тільки чому люди досі сподіваються худнути від фізичної активності? Худнуть тільки на дефіциті калорій. А біг класно підтягує тіло, але не панацея і має забагато протипоказань.
1
9
Я не особливо худла, але тіло гарно підтягувалося і покращувався стан шкіри, помітила прискорення метаболізму.
Але я калоріє їжі не рахувала, можливо і їла більше, ніж треба.
Але я калоріє їжі не рахувала, можливо і їла більше, ніж треба.
Когда бегала через день, похудела немного. Хотя такого запроса у меня изначально не было, так как с весом всё ок
Лучше быстрая ходьба, а еще лучше орбитрек. Для сохранения суставов. У меня на беговой дорожке колени болеть начинали, на орбитреке нормально все. И да от кардио вес снижается, если вы при этом будете правильно питаться.
Бегаю каждый день от 6 до 12 км, рано утром, это кайф и энергия на весь день и да, от бега худеют, если после пробежки не начинать жрать все подряд
2
1
Быстрая ходьба намного лучше. Сжигает калорий столько же как и медленный бег, но пройти можете намного больше чем пробежать и суставам меньше вреда.
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу