ФФФФристайла• 15 февраля 2024
Почему чтоб похудеть нужно высыпаться?
Вроде бы должно быть наоборот, недосып-истощение и должен организм худеть. А нет(
5
29
0
Растет уровень кортизола. Нужно достаточно спать, завтракать обязательно и правильно (не кофе и хлеб) и иметь физ нагрузку.
1
3
Не знала, спасибо. Я сплю по 4,5-5 часов в сутки( понимаю что нужно спать - а пойти спать не могу...читаю советчицу, смотрю ютуб. И так часа 3( а могла бы в 11 быть в кровати
3
Та бред это все , спала по 3-4 часа в сутки , сбросить вес не помешало, и питалась неправильно, но были нагрузки и подсчет ккал, читайте меньше бреда
5
7
Вы знаете, у меня сын с аутизмом
У него сон безобразный - это мягко сказано
Засыпает поздно, около 2-х ночи. Как только мы ни пытались выровнять и поменять график, ничего не выходило
Получается, что ложится в 2 ночи и спит до 10. Точнее, бужу в 10. Только при таком графике более или менее у него беспрерывный сон. Я просыпаюсь 2-3 раза за ночь, когда он просыпается, успокаиваю его и он засыпает снова.
И вот, что я заметила - когда я сплю с 2до 10, я ем меньше, реже, позже утром и вообще
А когда раньше он просыпался через три часа после засыпания, я с ним тоже не спала, есть хотелось, ела ночью. Тогда весила на 2-3 кг больше
Сейчас же, когда высыпаюсь( если это можно так назвать), ем меньше и вешу 55 кг)
У него сон безобразный - это мягко сказано
Засыпает поздно, около 2-х ночи. Как только мы ни пытались выровнять и поменять график, ничего не выходило
Получается, что ложится в 2 ночи и спит до 10. Точнее, бужу в 10. Только при таком графике более или менее у него беспрерывный сон. Я просыпаюсь 2-3 раза за ночь, когда он просыпается, успокаиваю его и он засыпает снова.
И вот, что я заметила - когда я сплю с 2до 10, я ем меньше, реже, позже утром и вообще
А когда раньше он просыпался через три часа после засыпания, я с ним тоже не спала, есть хотелось, ела ночью. Тогда весила на 2-3 кг больше
Сейчас же, когда высыпаюсь( если это можно так назвать), ем меньше и вешу 55 кг)
Больше спишь - меньше ешь.
Меньше спишь - больше ешь сладкого, организм восполняет энергию из самых быстрых источников. И кофе туда же.
Меньше спишь - больше ешь сладкого, организм восполняет энергию из самых быстрых источников. И кофе туда же.
3
7
Генетика погана, фігура стовпчиком і схильна до повноти дуже, типу Пугачової, їм мало, обмежуюся.
Да, только когда у тебя климакс и тебя колбасит всю ночь от того что то в жар, то в холод кидает( Соответственно, какой тут сон( И как тут похудеть? 
4
Ответ дляЩедрик
Да, только когда у тебя климакс и тебя колбасит всю ночь от того что то в жар, то в холод кидает( Соответственно, какой тут сон( И как тут похудеть?
Та то надо было до климакса не толстеть)
4
От много вы знаете, блин!
А ничего что как раз с приходом климакса вес начинает увеличиваться ;)
А ничего что как раз с приходом климакса вес начинает увеличиваться ;)
1
4
Я сейчас слушаю эндокринолога, стала в половине десятого вечера включать очередную лекцию и под неё засыпать. А раньше могла до полуночи на советчице сидеть. Вот проспала 6 часов и проснулась. Сейчас снова спать буду.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу