руки_Крюги• 19 февраля 2024
Как бороться с бессонницей?
1.30
Хоть глаз выколи
Три раза откладывала в сторону телефон
Подъем в 7
И так каждый день
Хоть глаз выколи
Три раза откладывала в сторону телефон
Подъем в 7
И так каждый день
5
12
0
ой, я так стрессую что просто вырубаюсь сразу же
а когда было все +- хорошо, могла дл 4-5 утра ворочаться.
а когда было все +- хорошо, могла дл 4-5 утра ворочаться.
А у меня дибильный график. В пятницу более менее заснула в 1 , в субботу проснулась около 12. Вчера уже легла в 4, проснулась сегодня в 11 и тоже нормально . Часто ложусь поздно , а потом как в школу проведу ребенка могу ещё лечь поспать. Меня это задолбало. Хочу нормально ложиться в 12 и вставать в 7. В идеале в 11 ложится и в 7 вставать.
Ой автор, как я вас понимаю. Самое интересное, что все методы типа прогулки вечером или за пару часов до сна без телефона - до жопы. Я вот так без телефона и лежу 2 часов ночи варю в голове всякий бред и проблемы…
6
КПТ бессонницы. С одной клиенткой мы ее победили, но это было ’по ходу’ терапии. Есть терапевты, которые специализируются именно в этом теме.
Или медикаменты, которые назначит врач.
Или медикаменты, которые назначит врач.
1
привет, если стресс или усталость - то и чай с ромашкой может помочь
но если вы постоянно не спите, то нужно к неврологу
я обращался к этому врачу
мне подошло лечение и теперь сплю как младенец
так что главное найдите своего доктора и соблюдайте его рекомендации)
но если вы постоянно не спите, то нужно к неврологу
я обращался к этому врачу
мне подошло лечение и теперь сплю как младенец
так что главное найдите своего доктора и соблюдайте его рекомендации)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу