Сегодня я не я• 22 февраля 2024
Фітнес а гантелями
Була в мене ціль зайнятись спортом і підтягнути тіло, зазвичай я роблю комплекс вправ дома, але спробувала один раз в залі на груповому тренуванні з тренером фітнес. Після дуже короткої розминки почались вправи з досить важкими гантелями, причому деяким давали якісь важкі залізні диски замість гантель.Я відмовилась це виконувати, бо я і так таскаю дитину і не знаю взагалі чи не шкідливі таки вправи.Але річ навіть в тому, що фігури після таких вправ хоч і підтягнути, але жирові складки на стегнах та на боках нікуди не діваються, вони стають твердими і закачується в м´язи.Який сенс в цих вправах з гантелями?Я повернулась до своїх тренувань вдома з вправами на гнучкість спини і шиї, на прес і кардіо, в залах на жаль таких комплексів не має.
1
1
12
13
0
Чому не має? Я ходжу в зал з тренором, робить тренування на основі моїх бажань і обмежень.
Не знаю як ви, вдома я робила все неправильно((
Не знаю як ви, вдома я робила все неправильно((
Правильно, ніяких гантель, а то не дай Боже розкачаєтесь, та ще як мужик будете. Держіть складки в м´якому вигляді, ну його той спортзал і фітнес.
8
Я худла з дієтологом, ходила на кардіо інколи в спортзал, і схудла на 8 кг. І все, вага стала, і пів року стояла. Але все рівно була як желешка. І додала тренування з тренером з вагою, і не малою. Нарешті вага знизилась ще на 3 кг і я стала 53, і зʼявилась форма. Складки ваші нікуди не зникнуть. Щоб перекачатися вам треба працювати не один рік з тренером, у якого буде за мету зробити з вас качка. В інших випадках це лише підтягне ваші форми.
1
якщо Вам подобаються домашні вправи більше і не хочете ходити в зал, то у wow body в додатку є курс з гантелями. Мені подобається, можу рекомендувати - це не заміна тренажерного залу, але групове заняття в залі з гантелями цілком замінить
1
Так, але ж багато хто в зал сходив, ккал на 300-400 умовно позаймався. Потім з думкою ’я ж так тренувалася старанно, потрібно себе потішити’ з´їдає їжі ккл на 500-600. А потім кричать, що нічого не допомагає.
Ходжу на групові, тренер для кожного дає своє навантаження, в залежності від стану здоров´я , спроможності та досвіду. Ніхто початківцям важку вагу не дає. Якщо ті вправи, що ви робите вдома не дають бажаного результату, то потрібно підключати тренера та вагу.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу