Хочу в БАНю• 28 марта 2024
Посоветуйте хорошие лимфодренажные упражнения
Я знаю только лимфодренажные прыжки, когда на носочках чуть поднимаешься и резко опускаешься на землю. А какие еще есть хорошие и вами проверенные?
2
24
0
limfa trener - рекомендую, покупала у нее упражнения
на кидстафе вроде видела дешевле можно купить
на кидстафе вроде видела дешевле можно купить
3
1
ютуб просто кишит разнообразными упражнениями, кто сам показывает. кто схематически в картинках все прорисовывает. Не ленитесь. ищите. Там реально кладезь разнообразия и эффективной доступности. На все отделы тела.
2
4
Не знаю, почему все ставят рука лицо на мой коммент
я сначала на кидстафе за 100 грн купила упражнения, Мария ее вроде зовут ( тренера)
Там хороший подход с видимым результатом
сначала пальминг, правильное надавливание на лимфоузлы, потом разминка, основная часть и дыхание. Один час времени раз в 2-3 дня и вода уходит и легкость в теле
я сначала на кидстафе за 100 грн купила упражнения, Мария ее вроде зовут ( тренера)
Там хороший подход с видимым результатом
сначала пальминг, правильное надавливание на лимфоузлы, потом разминка, основная часть и дыхание. Один час времени раз в 2-3 дня и вода уходит и легкость в теле
1
2
3
Я колись невдало пострибала, була тріщина , боюсь психологічно, травматологія зараз дороге задосолення
1
Треба лімфодренажний масаж, спочатку ручний. Мене реабілітолог навчив, я мамі роблю. Якщо якісний треба, в Києві, не дешево, але дієво 700 грн/сеанс, то в мене є два контакти на вибір.
І зауважу, що лімфа рухається дуже повільно тому результат буде, але не так швидко, як допустім м´язи спини закачати я вже показувала тут неодноразово, що лімфодренаж дає результат. Літо, осінь, те, що було, почали з кінця жовтня робити лімфодренаж( спочатка два рази на тиждень, зараз профілактично раз на тиждень)
І зауважу, що лімфа рухається дуже повільно тому результат буде, але не так швидко, як допустім м´язи спини закачати я вже показувала тут неодноразово, що лімфодренаж дає результат. Літо, осінь, те, що було, почали з кінця жовтня робити лімфодренаж( спочатка два рази на тиждень, зараз профілактично раз на тиждень)
Обидва майстри своєї справи Греджук мене вчив комплексу для маминого лімфастазу, в нього колосальний досвід.
Володя мамі робить профілактично лімфодренажний раз на місяць (він бувший спортсмен, дуже увжаний, акуратний), мені воротнічковий робив не раз(починаючи від копчика і закінчуючи пучками на пальцях рук), отлічний, не скажу, що в нього масаж безоплатний, але якісний
Володя мамі робить профілактично лімфодренажний раз на місяць (він бувший спортсмен, дуже увжаний, акуратний), мені воротнічковий робив не раз(починаючи від копчика і закінчуючи пучками на пальцях рук), отлічний, не скажу, що в нього масаж безоплатний, але якісний
Починати треба з масажу живота, бо там зосереджено 600 основних лімфавузлів із 1000 на всьому тілі.
На ютубе посмотрите доктор Шишова. Грамотная тётенька в возрасте, очень всё хорошо объясняет. В основном это массаж, но надо правильно делать.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу