Варена цибуля• 10 апреля 2024
Какую физ.активность лучше, если вес под 120 кг?
Только гадости не пишите.
Бассейна нет рядом.
Качалку не потяну здоровьем.
Раньше фиткервс были для полных женщин. Сейчас вроде закрылись уже (в нашем районе так точно).
Дома сама заниматься не буду 200%
Только ходить куда-то хочу.
Бассейна нет рядом.
Качалку не потяну здоровьем.
Раньше фиткервс были для полных женщин. Сейчас вроде закрылись уже (в нашем районе так точно).
Дома сама заниматься не буду 200%
Только ходить куда-то хочу.
55
0
Ви почніть з харчування, в такій вазі 10-15 кг легко скинути, а далі кардіо, вправи з резинками
4
9
Ходіть пішки. Реально почніть з цього в мене вага була 107 як я починала займатись. І основа початку була саме хотьба. Почитайте про чсс.
3
Пешком я и так весь день туда-сюда хожу: в школу, со школы, на занятие, с занятия.
Хочу найти именно коллективное занятие.
Это и общение. И время без телефона. И полезно
Хочу найти именно коллективное занятие.
Это и общение. И время без телефона. И полезно
Велотренажер, орбитрек. У вас слишком большой вес, вам сначала эти два для похудения и только потом можно думать о других нагрузках. Объясню почему эти два - нет ударных нагрузок на суставы, движение идет без отрыва стопы. Бег уже не подойдет.
6
Велотренажер, орбітрек. Тренер має вам поставити програму, щоб не вбити суглоби і щоб толк був. Є такий тип тренування ’зі своєю вагою’, без тренажерів.
2
Пилатес. Даже йогу в таком весе маловероятно. Надо беречь сердце и суставы, надо что-то статичное. Ну или с тренером тренажёрка, индивидуально, потихоньку, чтоб не навредить
1
Мало і не правильно ходите. Читайте про чсс і кілометрів 12-15 в день зі швидкістю 5.5 км в годину, тоді буде не туда сюда а з користю і результатом.
6
Я пояснила, что хочу проводить время в коллективе.
Нет цели похудеть или начать пресс.
Просто общение для души
Нет цели похудеть или начать пресс.
Просто общение для души
12
2
Начните с ходьбы и нормализации питания.потом йогу можно,приведете вес в порядок-бег.сейчас бег треш по позвонках и суставах будет
Но почему?)ведь можно и питаться разнообразно вкусно,но нормальной едой и привести тело в порядок)
Так ваше здоровье напрямую связано с похудением. Какое здоровье с весом 120 кг? Вам для здоровья и нужно сбрасывать килограмм 60. А так с вашим весом пока только ходьба.
8
Автор, подивіться на ютубі тренування ,,шаги с Лесли,,. Там посильно і досить ефективно, або dance workout є багато різних тренувань.
Тогда можно сидеть на лавочке с соседками, ходить с подругами по магазинам или кафе, если вы просто хотите проводить время в коллективе, а не худеть.
3
А зачем тогда спорт? Ходила и на танцы и на групповые занятия в спортклубе - никто между собой не общался. Позанимались и разошлись. А вообще извините конечно, но как это при 120 кг нет цели похудеть 
7
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу