Бабуся Бетман• Изменено 17 апреля 2024
Почему не худеется?
Скинула за 1.5 месяца без спорта 10 кг.
С 85 до 75 ( 165 рост и возраст за 40+) и вес стоит как вкопанный уже почти 3 недели.
Придерживаюсь все так же интервального, питаюсь в 6 часовом промежутке, ужин не позднее 18:30.
По калоражу не перегибаю. В обед начала позволять себе орехи только - может грам 60-70-80.
Придерживаюсь Кето: много листовой зелени, овощей тушеных, рыба, мясо, сыры, фрукты ( 1-2 фрукта в день).
Худела ж без спорта, йога-релакс раз в неделю не считается за нагрузку.
Какого вес встал? Мне ещё кг 20 надо скинуть как минимум, а весы как зачарованные ?
С 85 до 75 ( 165 рост и возраст за 40+) и вес стоит как вкопанный уже почти 3 недели.
Придерживаюсь все так же интервального, питаюсь в 6 часовом промежутке, ужин не позднее 18:30.
По калоражу не перегибаю. В обед начала позволять себе орехи только - может грам 60-70-80.
Придерживаюсь Кето: много листовой зелени, овощей тушеных, рыба, мясо, сыры, фрукты ( 1-2 фрукта в день).
Худела ж без спорта, йога-релакс раз в неделю не считается за нагрузку.
Какого вес встал? Мне ещё кг 20 надо скинуть как минимум, а весы как зачарованные ?
показать весь текст
2
33
0
Автор
Плато возникает когда калорийность базового метаболизма равна потребляемым калориям.
Когда вы начали диету ваш базовый метаболизм был выше, и снизился из/за снижения веса(стало меньше клеток которых нужно снабжать энергией)
снижая вес нужно и порцию еды сокращать
А вы добавили калорийные орехи, хорошо хоть что не стал вес расти
Плато возникает когда калорийность базового метаболизма равна потребляемым калориям.
Когда вы начали диету ваш базовый метаболизм был выше, и снизился из/за снижения веса(стало меньше клеток которых нужно снабжать энергией)
снижая вес нужно и порцию еды сокращать
А вы добавили калорийные орехи, хорошо хоть что не стал вес расти
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу