Значит надо• 18 апреля 2024
Тренажерний зал, вперше
Планую вперше піти до тренажерного залу. Мета - скинути вагу. Хочу ходити лише на бігову доріжку, орбітрек та велотренажер , ну можливо прес ще качати. Мені потрібно буде для цього брати тренера? Чи мені покажуть як користуватися тренажерами і можна далі самій займатися?
показать весь текст
1
5
48
0
Я хожу в тренажерку исключительно для того чтоб хоть как то тратить калории и иметь активность. Работаю из дома и практически никуда не хожу.
Поэтому хоть и ненавижу но хожу.
После тренажерри иду в сауну (у нас прямо в душевой) и расслабляюсь.
Поэтому хоть и ненавижу но хожу.
После тренажерри иду в сауну (у нас прямо в душевой) и расслабляюсь.
Я бы начинала с того, на чем автор чувствует себя уверенно. Нравится дорожка - ходи на дорожке. Орбитрек - ок. Когда осмелеет и поймет что ее лишний вес никого в зале не волнует, можно переходить на другие тренажеры. Главное начать.
3
Сначала иду на степер и ставлю сжечь 200 калорий.
Потом на тренажёр где сидишь и ногами отталкиваешься, потом на тот где сидишь и ноги раздвигаешь, потом качаю пресс и все.
Вообще перепробовала все но остановилась на тех где можно сидеть с телефоном иначе мне капец как скучно.
Потом на тренажёр где сидишь и ногами отталкиваешься, потом на тот где сидишь и ноги раздвигаешь, потом качаю пресс и все.
Вообще перепробовала все но остановилась на тех где можно сидеть с телефоном иначе мне капец как скучно.
4
Я ходила на занятия к тренеру. Какая-то хрень. Он решил меня к тренажерам не подпускать. И занятия были похожи на какую-то галимую школьную физкультуру. Все как люди на тренажерах, а я как дебил пресс качаю на коврике и ноги поднимаю. Даже беговую дорожку мне не показал.
Пошла в другой зал, к реабилитологу. Он меня реально учит работать правильно на тренажерах. У меня проблемы со спиной.
Орбитрек вообще ничего сложного. Но это минут 10- 15 максимум
Пошла в другой зал, к реабилитологу. Он меня реально учит работать правильно на тренажерах. У меня проблемы со спиной.
Орбитрек вообще ничего сложного. Но это минут 10- 15 максимум
От і я спостерігаю заняття дівчат в залі і в мене враження,що вони на фітнес прийшли. Бо тільки розминка на біговій
В сенсі? Дивлячись за чим хто йде, схуднути це 90% харчування і кардіо як доповнення. А хто хоче мʼязи , то звісно потрібні силові…
2
В моєму залі є кардіо зона де силові, а є окремо зал тільки з кардіо тренажерами. Ходять всі по різному , у кожного своя мета. Є хто ходить тільки на велосипед після операції на колінах
1
Ответ для40каградусная
Я такую ходунью по дорожке наблюдаю уже второй год в моем зале. Она только увеличивается 
Так можливо вона не контролює харчування. Ви думаєте якщо вона буде займатися з тренером щось зміниться? А які у Вас успіхи за 2 роки ?)
Конечно. Я ем все, что хочу и с силовыми 3 раза в неделю тело абсолютно изменилось за год. На кардио захожу максимум раз в мес, так как час на кардио=20 мин интенсивных силовых. Но полюбому нужен хороший тренер.
2
Так тоже тренажерный зал, просто там два тренера- реабилитолога.
Но есть специальные центры по этому направлению.
Но есть специальные центры по этому направлению.
не треба прес качати, крутіть собі орбітрек, там не важко розібратись, починайте з 20 хвилин і потроху нарощуйте час. Я можу в зал прийти на півгодини лише на орбітрек, в інший день прийти на силові. Воду візьміть з собою. Якщо в залі є черговий тренер, зверніться до нього, хай покаже як орбітрек регулювати.
І дефіцит калорій тримайте, бо толку від залу не буде
І дефіцит калорій тримайте, бо толку від залу не буде
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу