Пэрисхилтонша• 27 апреля 2024
Який підхід треба обрати, щоб скинути ?
З нормальної ваги до стрункої. Десь на 10 кг, щоб бути худишкою в 50 кг. Думала піти на марафон.
16
0
Дефіцит то не голод
Якщо не худнете, означає що їсте більше ніж витрачаєте
Я їм бургер, але в мене за добу 18 тис кроків і це я ходжу, нагинаюсь, біжу, три рази ходжу по сходах на 7 поверх( бо ліфт не працює) короче в мене моторна робота і в самій моторчик в дупці
Якщо не худнете, означає що їсте більше ніж витрачаєте
Я їм бургер, але в мене за добу 18 тис кроків і це я ходжу, нагинаюсь, біжу, три рази ходжу по сходах на 7 поверх( бо ліфт не працює) короче в мене моторна робота і в самій моторчик в дупці
2
Дефіцит калорій. Відкриваєте додаток фатсікрет і вписуєте що їли. Як зрозуміти свій дефіцит, шукайте формулу в неті
2
У меня несколько диагнозов по гастро и это уже настолько застарелые, что никакие диеты не могу держать чисто психологически, там до кучки еще и РПП с детства. За свои 47 чего только не пробовала, как только еда попадает в рот то остановиться не могу((( точней раз получится, другой, и сразу срывы и еще больше набираю. На любое количество калорий пробовала диеты, с разными составами, но не. Единственный метод когда-то мне помог это вообще не прикасаться к еде минимум три дня (после слабительного), а потом месяц на жесткой прежесткой полу голодовке, там за день была тарелочка супа овощного без хлеба, потом через неделю добавила завтрак.
Но я знаю свою проблему, у меня измененный метаболизм и инсулиновая ломка и чтобы в норму пришло приходится пережить этот ад, очень голова болит, мигрени, тошнит, плакать хочется, страшно до па, таблетки пью.
Самое главное потом уже удерживать правильный метаболизм, раз другой сладкого попробую и так опять он постепенно возвращается, один раз на пару лет хватило, держала вес нормально, другой всего на полгода...
Но я знаю свою проблему, у меня измененный метаболизм и инсулиновая ломка и чтобы в норму пришло приходится пережить этот ад, очень голова болит, мигрени, тошнит, плакать хочется, страшно до па, таблетки пью.
Самое главное потом уже удерживать правильный метаболизм, раз другой сладкого попробую и так опять он постепенно возвращается, один раз на пару лет хватило, держала вес нормально, другой всего на полгода...
Вообще этим занимается гастроэнтеролог и эндокринолог, но понадобился еще невролог и кинезиолог-психотерапевт. А этот метод мне советовал терапевт дедулька лет 20 назад, он в свои 72 еще по вызовам бегал подтянутый живчик. Ну вот когда совсем припекло, то решила воспользоваться, добровольно на это я бы не пошла, поверьте ломка жутчайшая, но приступы панкреатита смогли меня убедить))) кстати не скажу чтобы полностью прошел, но процентов на 80 таки да.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу