Ёшки_Матрёшки• 01 мая 2024
Як ви зазвичай харчуєтесь протягом дня?
Опишіть приблизно свій раціон)
26
0
10.00 Сніданок яєчня, чай.
15.00 Обід по різному, вчорашнє від вечері, або два бутерброди.
19-20.00 Вечеря макарони/рис/картопля з м´ясом/куркою/рибою. Салат не щодня. Влітку щодня.
Іноді за а бажанням яблуко, банан, влітку інші ягоди та фрукти.
15.00 Обід по різному, вчорашнє від вечері, або два бутерброди.
19-20.00 Вечеря макарони/рис/картопля з м´ясом/куркою/рибою. Салат не щодня. Влітку щодня.
Іноді за а бажанням яблуко, банан, влітку інші ягоди та фрукти.
Как попало. Рациона нет. Сегодня: яичница с сыром+2 куска хлеба с маслом. В обед брауни, на ужин банан и орешки… мечтаю настроить режим, но пока никак не получается
8-00 либо «нихрена не успеваю», тогда на раб перекус и чай. Либо омлет, сырники, «что в холодильнике завалялось»
10-00 яблоко и погрызть печенье
13-00 гарнир+мясо+салат
18-00 суп-борщ, либо очередной гарнир и мясо
10-00 яблоко и погрызть печенье
13-00 гарнир+мясо+салат
18-00 суп-борщ, либо очередной гарнир и мясо
Я вранці також їм зачасту творог або сирники з ізюмом. А протягом дня лінь багато готувати, тому або гречнева каша, або рис, або картопля з м´ясом. Іноді суп. Перекус намагаюсь зробити корисим: йогурт з кеш´ю та насінням чіа. Намагаюсь їсти більше овочів, хоч не люблю їх. Також щодня їм якісь фрукти.
Ранок: 50 грам гречки, салат, три яйця, 50 гр лосося, пів авокадо.
Вечеря салат і 200 гр риби або мʼяса.
Коли добавляю обід то на обід 50 гр гречки, салат і мʼясо або риба
Вечеря салат і 200 гр риби або мʼяса.
Коли добавляю обід то на обід 50 гр гречки, салат і мʼясо або риба
Працюю дома, можу поїсти в будь який час.
Зранку яєшня чи кава та млинці, або бутер з авокадо
Обід суп\борщ\або гарнір та мяско
Вечеря салат та рибка, або просто салат, або бутер з буженіною.
Приблизно так. Живу в Іспанії овочі та фрукти весь рік доступні.. тому вони присутні весь день просто не дописувала.
Зранку яєшня чи кава та млинці, або бутер з авокадо
Обід суп\борщ\або гарнір та мяско
Вечеря салат та рибка, або просто салат, або бутер з буженіною.
Приблизно так. Живу в Іспанії овочі та фрукти весь рік доступні.. тому вони присутні весь день просто не дописувала.
Не питай, чому заплакані очі)
Вот вроде и не ем ничего такого, а жирею.
Всему виной сладкое и алкоголь.
Вот вроде и не ем ничего такого, а жирею.
Всему виной сладкое и алкоголь.
Я можу собі наварити кастрюлю борщу і їсти на обід кілька днів, на сніданок зазвичай кефір з насінням льону, і омлет або з лавашу купу листя тунець огірки помідори скручу. А на вечерю намагаюся багато не їсти салат, можу з курячим філе можу без. Нема розписаного режиму.
А я раньше питалась по графику и строго соблюдала бжу, была спортсменом. А потом ребенок и все пошло коту под хвост. Никак не могу вернуться. Бывают дни, что я вообще ничего полезного не ем(((( а бывает вообще не ем😭 кофе то вообще боль, литрами, но я его так всегда пила
Сьогодні на сніданок - простокваша з корицею. Обід: зелена гречка, 2 яйця а мішечок і салат з морською капустою , вечеря - квасоля з квашеною капустою, зеленою цибулею, петрушкою та рослинною олією і скибочка хліба.
Ответ дляПустощі-веселощі
Ні, зовсім, просто мені без неї не так смачно. А якщо ще є зелений часничок , то взагалі бомба 
Круто. Я змушую себе привчити їсти зелень. Але тільки в салаті можу їсти
А зелена гречка смачна?
А зелена гречка смачна?
Так, мені дуже. Тільки краще замочувати. Але і коричневу теж їм часто, бо вона швидко вариться.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу