Непогодка• Изменено 06 мая 2024
Нажрала 90кг. Решила, что нужно срочно с этим что-то решать. С чего начать?
Девочки,кто худел с такого веса?Какие системы питания выбирали?Какой спорт?Какие ещё ограничения?Как за кожей ухаживали?Спасибо за все советы.Не судите строго.
показать весь текст
12
1
2
96
0
А когда вернётесь к обычному режиму, то снова будете весить 100 кг...
Потому что нужно не калории считать, а менять режим.
Потому что нужно не калории считать, а менять режим.
1
’Нужно чувствовать что наелся’
Очень ’мудрый’ совет.
Кто-то чувствует это только после съеденного ведра еды. 
Очень ’мудрый’ совет.
Кто-то чувствует это только после съеденного ведра еды.
2
2
Я похудела с 97 до 89. Подсчёт калорий (1500 в сутки) и полностью исключить любой алкоголь. Из спорта - длительные пешие прогулки 3 раза в неделю.
Удачи, автор!
Удачи, автор!
с 30 апреля перешла на такое питание: завтрак в 10 утра (что-то белковое, сыр, либо яйца, либо молочная колбаса и кусочек хлеба,чай без сахара) обед в 14-00 (мясное,немножко гарнира, без хлеба или маленький 1 кусочек), ужин (белковый, творожная запеканка и чай без сахара) в 17-30. три приема пищи,без перекусов, условие- надо,чтобы хотелось есть,чтоб урчало в животе или близко к этому. итого результат на сейчас минус 2,5 кг.
1
Два месяца сижу на 1400 ккал, исключила хлеб, почти все сладости, картофель, макароны, жареное и до этого ела крайне редко, кофе и чай всегда пила без сахара, после 19 давно уже не ем. В итоге не ушло ни одного кг
1
1
Я писала во втором комментарии. Спорта до сих пор не было. Слишком тяжело мне было с 85 кг. Сейчас 73 и буду по чуть-чуть начинать кардио на орбитреке. У меня со спортом сложности - в прошлому августе был разрыв связок голеностопа, в принципе и вес добавился из-за малой подвижности еще больше. Боюсь давать на ногу нагрузку, потому что до сих пор бывает что болит. Но поскольку сейчас вес начал падать уже медленнее, то надо добавлять если не спорт, то хотя бы движение чтобы разогнать метаболизм
худела 10 лет назад на низкооуглеводке с 90кг до 60ти. Тогда это называлась кремлевская диета, по сути сегодняшнее кето. ела до 40грамм углей в день. остальное не считала, каллории тоже не считала. похудела за пол года. сейчас вернула 9кг. возвращаюсь на кето. правда так легко не считая каллории уже не уходит. стараюсь не перебирать.
я на подсчете калорий срывалась всегда. когда не считала калории, а только углеводы, скинула 30 кг без проблем и мук, и в удовольствие. потому что мне было не голодно и вкусно есть сколько угодно шашлыка с салатом. я мясо и овощи люблю. мясо люблю жирное, и масло в салат лью много. у меня поэтому всегда перебор калорий. Не могу я сухую курогрудь зажевывать сухим огурцом. А на кето это не требуется. А к крупам и сладкому я вообще равнодушна и не страдаю. на худой конец заменители есть если приспичило. Так что очень это индивидуально. можно подобрать систему питания которая не требует усилий воли в принципе. Так как воля у меня слабая, я даже не спорю
Ваша история с похудением в 53г на 20кг без спорта выглядит куда более фантастической. Извиняюсь, это условно вы ели по 2 порции, а стали по 100г? Как вам удалось так резеко уменьшить количество еды?
1
2
Питание, вечером не кушать , массаж, спорт, ходьба и за полтора месяца минус 10....работаю дальше над собой, мне еще как минимум 15 сбросить нужно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу