Помогалочка• 02 мая в 11:17
Сніданок на схудненні 3
Считалочці не заходити.
7
2
2
1
64
0
І нехай постить. Інші можуть взяти приклад. Взяти якісь ідеї для себе. Та й самій авторці буде легше тримати дисципліну.
7
З понеділка стартонула. До цього теж намагалася їсти правильно, але чоловік весь час спокушає, то в ресторан затягне, то вина запропонує, а зараз я скеля - ніяких ресторанів і алкоголю. За 5 днів такого харчування рівно 2,5 кг
3
2
Та норм, я сьогодні теж дві картоплини варені зʼїла (малому зварила до скумбрії), дуже гарно насичує
2
Это у вас вода ушла, но вы же наверняка хотите качественно худеть жиром. У вас в тарелке неправильный баланс:
1) белок хороший (яйца), но мало, если вы потом на обеде и ужине доберете его, то покатит и так
2) тотальный перебор жиров (сыр, авокадо, желток), а представьте вы же еще жиры получите во время обеда и ужина, зачем вам эти калории? так вы худеть не будете
3) не самый правильный углевод (картошка)
За счет бешеного количества жиров завтрак будет сытным, но что по калориям? А по калориям ппц. Завтрак должен быть сытным за счет качественного медленного углевода, не картошки, а каши на воде - например овсянки. Итого лучше бы ваша тарелка была следующей: яйца оставить, редис оставить, добавить соленую овсянку на воде, в качестве десерта к кофе сыр, но меньше и другого вида (менее жирный).
1) белок хороший (яйца), но мало, если вы потом на обеде и ужине доберете его, то покатит и так
2) тотальный перебор жиров (сыр, авокадо, желток), а представьте вы же еще жиры получите во время обеда и ужина, зачем вам эти калории? так вы худеть не будете
3) не самый правильный углевод (картошка)
За счет бешеного количества жиров завтрак будет сытным, но что по калориям? А по калориям ппц. Завтрак должен быть сытным за счет качественного медленного углевода, не картошки, а каши на воде - например овсянки. Итого лучше бы ваша тарелка была следующей: яйца оставить, редис оставить, добавить соленую овсянку на воде, в качестве десерта к кофе сыр, но меньше и другого вида (менее жирный).
2
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу