Нажрала 90кг. Решила, что нужно срочно с этим что-то решать. С чего начать?

Question

Непогодка• Изменено 06 мая 2024

Нажрала 90кг. Решила, что нужно срочно с этим что-то решать. С чего начать?

Девочки,кто худел с такого веса?Какие системы питания выбирали?Какой спорт?Какие ещё ограничения?Как за кожей ухаживали?Спасибо за все советы.Не судите строго.

12

1

2

96 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Голодание 36 часов, есть ли вред? Или только польза +8 Кто на пожизненном диетическом питании, на какие фуд каналы подписаны? +4 Я такою була 10 років тому.. чи зможу я в 40 бути як на фото +322 Девочки, у кого похудение стопорилось не из-за еды, а из-за того, что почти +12 У кого плохое настроение +23 Покритикуйте фигуру, дайте совет +53 Кто худел, когда дома всё время кто-то печёт, жарит, режет бутерброды и вообще +17 Знакомая похудела с большого веса +25 Девочки, как вы удержались от мысли всё бросить, когда худеешь уже давно +17 Предлагаю худеть вместе. +35

Сейчас читают!

Украинские старшеклассники массово бегут от мобилизации за границу+711 Ужас ціни. Як поїхати на море на 12 днів не за 400000 грн? Давно не їздила, шок+421 Сдвг. В чем предназначение этих людей? 7+417 Проблемы с Эмоц интеллектом или это я загоняюсь?+361 Ваши коты встречают вас у двери ?+351 Сніданок на схудненні 21 2+292 Зараз безпечно летіти в Турцію?+281

Answer 1 · 2024-05-06T00:33:23+02:00

Чумацький Шлях• 06 мая 2024

1

Возраст ваш какой и рост?

Answer 2 · 2024-05-06T00:34:16+02:00

Питание, спорт, массаж.
Ограничить углеводы, оставить только сложные и желательно в первой половине дня.
Питание без перекусов. 3 раза в день. Можно попробовать интервальное.
Спорт какой можете себе позволить.

Answer 3 · 2024-05-06T00:36:32+02:00

Царевна в уггах• 06 мая 2024

3

Какой рост?

2

Answer 4 · 2024-05-06T00:36:49+02:00

автор Непогодка • 06 мая 2024

4

Ответ дляЧумацький Шлях

Возраст ваш какой и рост?

40,рост 165

7

Answer 5 · 2024-05-06T00:36:59+02:00

очки_ннадо• 06 мая 2024

5

Не есть после 18 ч и хоть ходить начать побольше

7

3

Answer 6 · 2024-05-06T00:37:52+02:00

Ответ дляМедсестричка

Питание, спорт, массаж.
Ограничить углеводы, оставить только сложные и желательно в первой половине дня.
Питание без перекусов. 3 раза в день. Можно попробовать интервальное.
Спорт какой можете себе позволить.

Можете привести примеры обеда,ужина,пожалуйста?

Answer 7 · 2024-05-06T00:37:54+02:00

Трахтибидох• 06 мая 2024

7

Пошла в спортзал, 5 тренировок в неделю, низкоуглеводная диета, уже 69, рост 175

12

Answer 8 · 2024-05-06T00:38:08+02:00

Бешене сарі• 06 мая 2024

8

Начинать с мониторинга калорий (подсчета). Потом выбрать диету - соотношение БЖУ. Из спорта рекомендую ежедневную ходьбу на 1,5 часа минимум.

1

7

Answer 9 · 2024-05-06T00:39:01+02:00

Ответ дляНепогодка

40,рост 165

Значит у Вас ожирение 1 степени.
Я переходила на низкоуглеводную диету. С учетом гликемических индексов.
Плюс танцы.
Движуху выбирайте только ту, что по душе. Иначе просто бросите...

Answer 10 · 2024-05-06T00:39:35+02:00

Царевна в уггах• 06 мая 2024

10

И питание без перекусов четко 3 раза в день.

9

Answer 11 · 2024-05-06T00:40:09+02:00

Ответ дляНепогодка

Можете привести примеры обеда,ужина,пожалуйста?

Мясо/рыба/морепродукты, салат или запечённые овощи, 2-3 ложки каши(гречка, бурый рис). Грибы ещё можно добавить, но они сытости не дают.
Если перекус очень хочется, то лучше орехи или овощи.

Answer 12 · 2024-05-06T00:40:40+02:00

Ответ дляНепогодка

Можете привести примеры обеда,ужина,пожалуйста?

Вам 40, ежедневно перед глазами темы в тик ток, инсте, советчице, ютубе
А вы как с Луны

Answer 13 · 2024-05-06T00:41:23+02:00

Ответ дляСаджу все зарання

Вам 40, ежедневно перед глазами темы в тик ток, инсте, советчице, ютубе
А вы как с Луны

Ну не все такое читают.

Answer 14 · 2024-05-06T00:42:18+02:00

Ответ дляНепогодка

Можете привести примеры обеда,ужина,пожалуйста?

Поищите keto_nasty в Инстаграмме. У нее красивые тарелки с едой и простые рецепты.

Answer 15 · 2024-05-06T00:42:33+02:00

Ответ дляЦаревна в уггах

Ну не все такое читают.

Так поиском пользоваться ж умеют

Answer 16 · 2024-05-06T00:43:41+02:00

Ответ дляМедсестричка

Мясо/рыба/морепродукты, салат или запечённые овощи, 2-3 ложки каши(гречка, бурый рис). Грибы ещё можно добавить, но они сытости не дают.
Если перекус очень хочется, то лучше орехи или овощи.

Спасибо большое!

Answer 17 · 2024-05-06T00:44:48+02:00

Ответ дляСаджу все зарання

Вам 40, ежедневно перед глазами темы в тик ток, инсте, советчице, ютубе
А вы как с Луны

Представьте, не все сидят ежедневно а инсте, советчице и на ютубе.

Answer 18 · 2024-05-06T00:45:08+02:00

Ответ дляБешене сарі

Начинать с мониторинга калорий (подсчета). Потом выбрать диету - соотношение БЖУ. Из спорта рекомендую ежедневную ходьбу на 1,5 часа минимум.

Подсчёт калорий это бред. Нужно чувствовать что наелся. Учиться, изучать организм. А на подсчёте многие срываются или пытаются достичь нереального минимума..

Answer 19 · 2024-05-06T00:45:36+02:00

Ответ дляНепогодка

Представьте, не все сидят ежедневно а инсте, советчице и на ютубе.

Ну вам же надо похудеть
Вот уж потрудитесь, посидите

Answer 20 · 2024-05-06T00:46:30+02:00

БезПаспортаНеПродаю• 06 мая 2024

20

Ответ дляНепогодка

40,рост 165

Ешьте все, но 18.00

1

16

Answer 21 · 2024-05-06T00:47:23+02:00

Ответ дляБезПаспортаНеПродаю

Ешьте все, но 18.00

Если девушка ложится спать после 1.00, а это 100% так. То это очень глупый совет. За 3 часа до сна достаточно.

Answer 22 · 2024-05-06T00:48:16+02:00

АсобеннАя• 06 мая 2024

22

Автор, я с Вами, рост 170, вес 93, 40лет

4

Answer 23 · 2024-05-06T00:49:53+02:00

КараПузовна• 06 мая 2024

23

Убирайте углеводы

3

Answer 24 · 2024-05-06T00:51:36+02:00

Ответ дляАсобеннАя

Автор, я с Вами, рост 170, вес 93, 40лет

Печально это((.Я никогда столько не весила.Мой максимум был 70 и то всегда старалась с этим бороться ,худела до 60.За последние 2 года нажрала себе это ужасное ожирение ((.Хотя не могу сказать, что стала прям намного больше есть.

Answer 25 · 2024-05-06T00:52:08+02:00

Ответ дляКараПузовна

Убирайте углеводы

Полностью?Чёрный хлеб,гречка,овсянка по утрам тоже ни-ни?

Answer 26 · 2024-05-06T00:55:03+02:00

Ответ дляНепогодка

Полностью?Чёрный хлеб,гречка,овсянка по утрам тоже ни-ни?

Что-то одно в день. Овсянку ни-ни.
Булгур можно, чечевицу (гарнир или супчик).

Answer 27 · 2024-05-06T00:57:18+02:00

Інесса -5c9a• 06 мая 2024

27

Не їжте після 18:00, тільки чай без цукру, або просто гаряча вода гарно перебиває апетит, не користуйтеся ліфтом.

1

Answer 28 · 2024-05-06T01:00:00+02:00

Ответ дляНепогодка

Представьте, не все сидят ежедневно а инсте, советчице и на ютубе.

Так начните там сидеть

Answer 29 · 2024-05-06T01:00:56+02:00

Ответ дляЦаревна в уггах

Подсчёт калорий это бред. Нужно чувствовать что наелся. Учиться, изучать организм. А на подсчёте многие срываются или пытаются достичь нереального минимума..

Нельзя наедаться и худеть. Это так не работает, если только не сбой в организме.

Answer 30 · 2024-05-06T01:01:42+02:00

Ответ дляНепогодка

Печально это((.Я никогда столько не весила.Мой максимум был 70 и то всегда старалась с этим бороться ,худела до 60.За последние 2 года нажрала себе это ужасное ожирение ((.Хотя не могу сказать, что стала прям намного больше есть.

Что вы думали два года?

Нажрала 90кг. Решила, что нужно срочно с этим что-то решать. С чего начать?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!