06 мая в 22:08

Хочу начать бегать, как понять что состояние здоровья позволяет

После родов прошло 1.7 хочу начать бегать по утрам, сбросить 10кг и в целом чтобы чувствовать себя лучше и раскачать,потому что чувствую застой в организме. Но бывает побаливает спина,и сейчас начались проблемы, иногда тяжело делать глубокий вдох. Подскажите, стоит ли начинать бегать, и может ли это повредить спине и стать хуже ?
Прагматик флегма 06 мая в 22:10
1
Спробуйте просто швидко ходити,а далі зрозумієте
6
Женщинас 06 мая в 22:11
2
Начинайте с низкого темпа, бегите так, чтобы вы ощущали, что можете разговаривать без задышки, не знаю, понятно я объяснила или нет. Мне комфортнее бегать вечером. Ставьте себе короткие дистанции по началу: бежите 3 минуты, потому шагом идете, потом снова бег. И так постепенно увеличивайте время
Там все розмивчато 06 мая в 22:16
3
Я тоже начала бегать, после первой пробежки потянула лодыжку, до сих пор хожу , хромаю. ))
Гола з конопель 06 мая в 22:18
4
Ні, вас поки бігати не можна. Сходіть до кінезіо терапевта разок чи фізіотерапевта
автор Не рахую, а вважаю 06 мая в 22:19
5
Ответ дляГола з конопель
Ні, вас поки бігати не можна. Сходіть до кінезіо терапевта разок чи фізіотерапевта
Семейный должен дать направление сначала или как?
энциклопУдия 06 мая в 22:20
6
Біг - не для всіх. Тим паче з зайвою вагою.
Якщо є сумніви до здоровʼя, треба обстежитися. Мрт спини вам все покаже.
А поки треба ходити
Капитошечка 06 мая в 22:20
7
Мое мнение, бег одно из самых неудачных решений. Может чтото другое? Фитнес, бассейн, меньше кушать. Еще классный эффект от фитнес резинки
3 1
Послушная 06 мая в 22:21
8
Орбитрек лучше
1
Гола з конопель 06 мая в 22:26
9
Ответ дляНе рахую, а вважаю
Семейный должен дать направление сначала или как?
До фізіотерапевта можна думаю, вони в лікарнях є. Інші приватно
Пишу_граммотно! 06 мая в 22:46
10
Хожу на роботу і з роботи пішки, не бігаю. Відразу худну. Це 5,5 км в одну сторону
Гжегож Бженчишчикевич 06 мая в 23:01
11
Нельзя бегать с больной спиной. А еще нельзя бегать без правильной разминки, разогрева мышц. Есть куча более правильных , щадящих вариантов для вашей спины. И кстати - колени, вы хоть представляете какая на них нагрузка при беге?
Хочу наколоти губи 06 мая в 23:54
12
Сходите к врачу, узнайте, что со спиной...у меня грыжи и протрузии, вывих копчика, мне категорически запрещен бег, прыжки и подьем любых тяжестей, велосипед, плюс запрет на скрутки различные. Ну и в дополнение пролапс метрального клапана ) Просто хожу много...и по лестнице хожу, а не лифтом.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё