Муркошечка• 07 мая в 09:17
Смотрите, что ночью заказала с Али. Понимаю, что наивная....Но сил уже нет.
Я не сплю даже со снотворным и антидепрессантами.
показать весь текст
8
6
6
200
0
Самообслуживание
Психотерапия
Фармакотерапия
Самообслуживание
Забота о себе имеет решающее значение во время и после кризиса или травмы. Забота о себе включает:
Личная безопасность
Физическое здоровье
Осознанность
Личная безопасность является основополагающим фактором. После травматического события люди легче переживают пережитое, когда знают, что они и их близкие в безопасности.
Психотерапия
Фармакотерапия
Самообслуживание
Забота о себе имеет решающее значение во время и после кризиса или травмы. Забота о себе включает:
Личная безопасность
Физическое здоровье
Осознанность
Личная безопасность является основополагающим фактором. После травматического события люди легче переживают пережитое, когда знают, что они и их близкие в безопасности.
1
1
Осознанный подход к заботе о себе направлен на уменьшение стресса, скуки, гнева, печали и изоляции, которые обычно испытывают люди после стрессовых событий. Если обстоятельства позволяют, люди из группы риска должны составлять и следовать нормальному распорядку дня, продолжать общаться со своей семьей и обществом, а также заниматься знакомыми хобби (или развивать новые).
Полезно ограничивать количество времени, затрачиваемого на новостные сообщения, и вместо этого переключиться на другую деятельность (например, прочитать роман, составить паззл, нарисовать картину, приготовить печенье для соседа по дому).
Полезно ограничивать количество времени, затрачиваемого на новостные сообщения, и вместо этого переключиться на другую деятельность (например, прочитать роман, составить паззл, нарисовать картину, приготовить печенье для соседа по дому).
2
Автор, сильно понимаю вас.
Из личных рекомендаций. Не брать телефон не то что в кровать, даже из спальни вынести мин за 2 часа до сна.
Зажигать свечи перед сном. Доказано, что пламя очень успокаивает и помогает заснуть.
Ванна с эпсон солью, можете купить что- то готовое из kneipp.
И попробуйте массажи.
Из личных рекомендаций. Не брать телефон не то что в кровать, даже из спальни вынести мин за 2 часа до сна.
Зажигать свечи перед сном. Доказано, что пламя очень успокаивает и помогает заснуть.
Ванна с эпсон солью, можете купить что- то готовое из kneipp.
И попробуйте массажи.
Я тільки з Прегабаліном нормально сплю... Засинаю нормально, але пару годин сну - і починаю ворочатися. З Прегабаліном всю ніч нормально... Але він рецептурний.
За скільки часу до сну ви приймаєте прегабалін? Мені теж виписали Габана 75 мг, п´ятий день приймаю, то сон як був, так і є, а точніше немає
Ну, по різному, але десь за годину-півтори. Прегабалін не снодійний, він більше заспокійливий. Коли його не п´ю, то у мене мізки ніби не можуть вимкнутися.
Саме засинання швидке і спокійне, а от десь о 3 ночі можу прокинутися і мізки як поїзд ’тудух-тудух’ не вимикаються, хоча спати хочеться. І таке виходить - сон-не сон...
Може у вас причина в іншому...
Саме засинання швидке і спокійне, а от десь о 3 ночі можу прокинутися і мізки як поїзд ’тудух-тудух’ не вимикаються, хоча спати хочеться. І таке виходить - сон-не сон...
Може у вас причина в іншому...
Цикла нет, так как год стоит Мирена. Отдельно не пью. Пропиваю курсом комплекс витаминный 1 раз в 6 месяцев. Но анализы общие в порядке.Даже больше года, год и 4 месяца
1
Это мало. Для эффекта от нервов надо пить долго и доза не гомеопатическая 1 курс в полгода это сколько, месяц? Может стоит проверить гормоны щз? Переизбыток и недостаток эстрогенов тоже нарушения сна
мне тогда еще хуже,я в таком состоянии жутко хочу спать,но не могу уснуть от слова совсем,через пару дней психика ’привет’говорит начинает просто трусит и много чего.В общем и так переутомлена физически морально,наоборот нужно перезагружаться и отдыхать побольше....но жизнь такая,что ей такое не подходит(
Пробуйте с осторожностью и когда дома кто -то есть. Может стоит начать укрывать им ноги до пояса , а выше легче. Понаблюдать.
Наш принимать нельзя,только импортный,ну и пить не по 200мг в сутки,как назначают 80% гуру,а 25мг в сутки и разделить на 2 раза.
Неочищенный,куча побочек и действует не так.Зайдите на сайт регистрации препаратов,будете удивлены,что половина укр.препаратов штампует Китай для нас.
2
Комментарии к ответу