Задолбулька• 14 мая 2024
Як забрати жирок?
Як забрати цей ненависний жир з боків?
Я на дефіциті декілька місяців.Задоволена, що налагодила харчування.Загалом зовнішній вигляд і вага нарешті мене влаштовують.Але ці боки🫣
Хто зміг з ними справитись?Як Вам вдалось?
Зріст 173 см, вага 63 кг
Я на дефіциті декілька місяців.Задоволена, що налагодила харчування.Загалом зовнішній вигляд і вага нарешті мене влаштовують.Але ці боки🫣
Хто зміг з ними справитись?Як Вам вдалось?
Зріст 173 см, вага 63 кг
1
1
3
57
0
У вас все норм, як вам самій не комфортно то максум 3 скинути
Легка вечерядо 18,приберіть солодке булки рухайтесь більше
А так все ок
Легка вечерядо 18,приберіть солодке булки рухайтесь більше
А так все ок
1
Я розраховувала, що хтось порадить конкретні вправи😄
Мені тут Джанет Дженкінс для жопки і ніг радили - я в захваті))Дуже ефективно.
Думала, щось може і для боків схоже є
Мені тут Джанет Дженкінс для жопки і ніг радили - я в захваті))Дуже ефективно.
Думала, щось може і для боків схоже є
У меня похожая фигура. Жира на животе нет только при весе 54-56 кг.
Попробуйте сократить до минимума углеводы, тоже помогает. Упражнения сильно не помогают (у меня был пресс под жирком, пока не похудела)
Попробуйте сократить до минимума углеводы, тоже помогает. Упражнения сильно не помогают (у меня был пресс под жирком, пока не похудела)
1
Там где вы не держите рукой «вах смотрите какие жиры», с другой стороны - все выглядит прекрасно. У меня строение с боками тоже, так я это люблю, потому что талия получается тонкая и изгибы жеж
4
У меня 170 рост 60 вес, фигура как у вас, узкая талия но есть жирок на бочках, появился после второй беременности …. после первой он кстати быстро ушел, а со второй прошло уже почти 3 года, но жирок и ныне там…. Питание правильное.
1
у меня проблема другая - район пупка есть жирок
тоже на дефиците
уже 54 кг - а вот этот животик в районе пупка бесит
хочу сухой живот)
тоже на дефиците
уже 54 кг - а вот этот животик в районе пупка бесит
хочу сухой живот)
1
Все супер, ці бочка такі красиві))) любіть себе))) пс: тільки вправами- станова тяга і прес, випади глибокі
2
Ви помиляєтесь. Жир в організмі не від вправ зникає, а від невеликого дефіциту калорій. Але досягати його потрібно не голодом , а корисною малокалорійною їжею, а саме овочами! Їжте їх багато! Вони наситять, але калорій там дуже мало.
Робити ’вправи на боки’ загрожує втратити талію через гупертофію м´язів живота. Вам підійде йога, стрейчінг, пілатес..
Спалити жир тільки в боках неможливо. Ви коли черпаєте суп з тарілки, можливо зменшення об´єму тільки в зоні черпання ложкою ?
Ноги і жопку напрягайте на здоров´я , при відновленні м´язів жирок по всьому тілу тане.
Робити ’вправи на боки’ загрожує втратити талію через гупертофію м´язів живота. Вам підійде йога, стрейчінг, пілатес..
Спалити жир тільки в боках неможливо. Ви коли черпаєте суп з тарілки, можливо зменшення об´єму тільки в зоні черпання ложкою ?
Ноги і жопку напрягайте на здоров´я , при відновленні м´язів жирок по всьому тілу тане.
4
Ну какие упражнения? Я 1,5 года на спорт хожу. Бока это жир. На спорте вы воздействуете на мышцы. На жир это не влияет. Только питание, дефицит калорий.
1
2
Худла на 1450, зараз останній тиждень перейшла на 1200.Це я зменшила вуглеводи, а білки і жири залишила в межах своєї норми.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу