ТрамвайGirl• 20 мая 2024
Лучшие упражнения для похудения
Кроме питания и подсчета каллорий, на какие упражнения обратить внимание?
рекомендуют Джиллиан Майклс?
Кто что пробовал?
рекомендуют Джиллиан Майклс?
Кто что пробовал?
14
0
Статические упражнения. Асаны из йоги. Огонь! По времени не долго, но тело на глазах преображается. Кардио мне не даёт такой результат и близко.
3
Спорт не действует на похудение, а только на качество тела. Похудение начинается только за столом.
4
По Майклз займалася моя подружка - 2-3 місяці з Джилл, обгортування Гуам і 2-3 години прогулянок з коляскою - і її 7 кіло після пологів як не було. Мені більше сподобалася Дженет Дженкінс - Голівудський тренер,там є різні программи в неї - вона позитивна, весела, і чоловік там у групі є, ну звичайний такий дядечко, не кіборг. І головне там немає стрибків, котрі я не люблю. І мої сусіди, думаю, що також)
3
Робила місяць її революцію тіла, але чергувала 1 та 2 тренування, решта були надто тяжкі фізично, до того ж зі стрибками, а я за коліна теж переймалась. При правильному харчування втратила 5 кг - з 70 до 65 .
это вообще лайтовый комплекс, я бы сказала, из ее тренировок самый лайтовый. Я с него и начинала лет 5 назад, мне тогда это казалось мега сложно. Сейчас мне он вообще ни о чем, но есть у нее еще ’плоский живот за 6 недель’, вот он реально бомба! Делаю периодически его и сейчас, упражнения очень эффективны однозначно, в данном случаи для живота. Еще делаю комплекс ТGYM - убей жир. И сейчас у меня слегка приступ лени, то подсела на канал Оливия Лавсон в ютюбе. Там разный уровень сложности есть, вот с них бы я и начинала, если новичок. Сами тренировки очень классные, без лишнего трындежа, можно подобрать без прыжков, и по времени разные, их там десятки у нее на канале. Но выше правильно написали - тренировки для качества тела, хотя бы небольшие 2-3 раза в неделю минимум. А для похудения важно питание.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу