Марічка• 20 мая 2024
Можно ли худеть, если есть на 1500-1700 калорий?
Или только на 1200?
13
0
рост 160
вес был 59,6 ( март)
сейчас 54 кг
3 месяца ПП - но я все равно калории соблюдала 1200-1400 - все зависит будет треня или нет
Энергию надо же брать откуда то
Еще на дефиците я
Думаю после отпуска уже будут другие трени и другое питание
вес был 59,6 ( март)
сейчас 54 кг
3 месяца ПП - но я все равно калории соблюдала 1200-1400 - все зависит будет треня или нет
Энергию надо же брать откуда то
Еще на дефиците я
Думаю после отпуска уже будут другие трени и другое питание
Норма у кожного своя. Залежить від купи факторів, наприклад:
Ваша початкова вага (для людини одного зросту в 100 кг і 50 кг різна доза калорій, щоб підтримувати цю вагу);
Ваша фізична активність. Ясно що той хто лежить цілий день і хто як електровіник рухається потрібна різна кількість калорій, щоб підтримувати свій рівень ваги;
Ваш стан тіла. Чим більше мʼязів, тим легше худнути. Бо мʼязи задіюються і хочуть більше енергії.
Ваше здоровʼя. Людина здорова і людина з гормональними порушеннями, високими цукерками буде худнути по різному.
І так далі.
Ваша початкова вага (для людини одного зросту в 100 кг і 50 кг різна доза калорій, щоб підтримувати цю вагу);
Ваша фізична активність. Ясно що той хто лежить цілий день і хто як електровіник рухається потрібна різна кількість калорій, щоб підтримувати свій рівень ваги;
Ваш стан тіла. Чим більше мʼязів, тим легше худнути. Бо мʼязи задіюються і хочуть більше енергії.
Ваше здоровʼя. Людина здорова і людина з гормональними порушеннями, високими цукерками буде худнути по різному.
І так далі.
2
изначальный вес 64,6, рост 162, с 11 апреля на 1600 ккал, сейчас 63.
можно спуститься ниже, но, если честно, пожрать для меня единственная радость + я еще занимаюсь, когда занимаешься - есть еще больше хочется.
ну то есть худеть можно, но ооочень медленно. на 1200 ккал я бы за месяц не меньше 4 кг сбросила б.
можно спуститься ниже, но, если честно, пожрать для меня единственная радость + я еще занимаюсь, когда занимаешься - есть еще больше хочется.
ну то есть худеть можно, но ооочень медленно. на 1200 ккал я бы за месяц не меньше 4 кг сбросила б.
1
Як висновок - встановіть скільки вам треба їсти, щоб вага стояла на місці. Тобто ви і не худнете і не поправляєтесь, за умови однакової фізичної активності. Це буде ваша норма, щоб підтримувати вашу вагу у вашому тілі
Віднімаєте від цієї норми 10% і вуаля - ви худнете
Віднімаєте від цієї норми 10% і вуаля - ви худнете
2
Я ела на 1700, каждый день ходила 1,5-2 часа (где-то на 500). И худела. Если только одной едой, то не получалось худеть.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу