20 мая в 15:25

Можно ли худеть, если есть на 1500-1700 калорий?

Или только на 1200?
Natal_ka91 20 мая в 15:26
1
Залежно від початкової ваги
автор Марічка 20 мая в 15:26
2
Ответ дляNatal_ka91
Залежно від початкової ваги
Если лишние 5-6 кг
В моїй хаті моя правда 20 мая в 15:27
3
Залежить від вашої ваги, є формула Харріса-Бенедикта, по ній і розрахуйте свій дефіцит.
2
КучМала 20 мая в 15:27
4
Думаете, норма для всех одинакова?
Грамотний хвіст 20 мая в 15:29
5
рост 160
вес был 59,6 ( март)
сейчас 54 кг
3 месяца ПП - но я все равно калории соблюдала 1200-1400 - все зависит будет треня или нет
Энергию надо же брать откуда то
Еще на дефиците я
Думаю после отпуска уже будут другие трени и другое питание
Котомафия 20 мая в 15:29
6
Я на 1900-2000 худею. Норма у каждого своя. Просчитайте в программе
2
Даю справку 20 мая в 15:43
7
Я на 1500 набираю, 1300-1400 поддержка, 1200 худею
Майская киска 20 мая в 15:47
8
я только ниже 1000 худею
1
Мульйонерша 20 мая в 15:52
9
Норма у кожного своя. Залежить від купи факторів, наприклад:

Ваша початкова вага (для людини одного зросту в 100 кг і 50 кг різна доза калорій, щоб підтримувати цю вагу);

Ваша фізична активність. Ясно що той хто лежить цілий день і хто як електровіник рухається потрібна різна кількість калорій, щоб підтримувати свій рівень ваги;

Ваш стан тіла. Чим більше мʼязів, тим легше худнути. Бо мʼязи задіюються і хочуть більше енергії.

Ваше здоровʼя. Людина здорова і людина з гормональними порушеннями, високими цукерками буде худнути по різному.

І так далі.
2
Глаголиця 20 мая в 15:54
10
изначальный вес 64,6, рост 162, с 11 апреля на 1600 ккал, сейчас 63.
можно спуститься ниже, но, если честно, пожрать для меня единственная радость + я еще занимаюсь, когда занимаешься - есть еще больше хочется.
ну то есть худеть можно, но ооочень медленно. на 1200 ккал я бы за месяц не меньше 4 кг сбросила б.
1
Мульйонерша 20 мая в 15:54
11
Як висновок - встановіть скільки вам треба їсти, щоб вага стояла на місці. Тобто ви і не худнете і не поправляєтесь, за умови однакової фізичної активності. Це буде ваша норма, щоб підтримувати вашу вагу у вашому тілі

Віднімаєте від цієї норми 10% і вуаля - ви худнете
2
Света С Приветом 20 мая в 18:14
12
вроде бы есть формула: вес х 24 = кол-во кал
напр,у меня вес 62 х 24 = 1488
1
Швендяю містами 20 мая в 18:44
13
Я ела на 1700, каждый день ходила 1,5-2 часа (где-то на 500). И худела. Если только одной едой, то не получалось худеть.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё

Сейчас читают!