25 мая в 20:43

Кто хочет похудеть все сюда! С 8.05 минус 4 кг

Все отчаявшиеся похудеть не опускайте руки.
Мне помогло три простых вещи даже без спорта:
-Интервальное
-Кето
-Записывать что ела за день.

Необходимо исключить сахар/мучное/макароны/картошку/крупы/хлеб/алкоголь/конфеты.
Вначале вес уходил не так быстро. Начала вести дневник, когда вес стал. И пошли отвесы при калораже 1200 ккал.
Вот моя тема, там все более детально расписано.
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-3539132
6 3 3
Копирайторша 25 мая в 20:45
1
У вас ушла вода. Не жир.
Встретимся через пару месяцев, тогда и поговорим.
21 1
автор ЯспАкойнаЯ 25 мая в 20:46
2
Ответ дляКопирайторша
У вас ушла вода. Не жир.
Встретимся через пару месяцев, тогда и поговорим.
16 кг воды ?
Я начала худеть 3.5 месяца назад с веса 87 кг.

Можете начинать говорить 😂
16
Оскорбляю всячески 25 мая в 20:46
3
А у меня на правильном питании с 23 апреля - 4 кг, на 1800 калориях.
7
Копирайторша 25 мая в 20:47
4
Ответ дляЯспАкойнаЯ
16 кг воды ?
Я начала худеть 3.5 месяца назад с веса 87 кг.

Можете начинать говорить 😂
У вас раздвоение личности?
Вы написали: ’С 8.05 минус 4 кг’
1 6 1
LoroPiana 25 мая в 20:47
5
Ви як почнете їсти вуглеводи, то повернеться все назад. Ви худнуте зараз на зменшені калорійності. Якщо ви будете довго на кето сидіти та на інтервальному залишетесь без жовчного та нирок. Дуже погані поради
9 1
Копирайторша 25 мая в 20:49
6
Ответ дляLoroPiana
Ви як почнете їсти вуглеводи, то повернеться все назад. Ви худнуте зараз на зменшені калорійності. Якщо ви будете довго на кето сидіти та на інтервальному залишетесь без жовчного та нирок. Дуже погані поради
Та нехай робить що хоче. У неї свої граблі.
3
автор ЯспАкойнаЯ 25 мая в 20:49
7
Ответ дляКопирайторша
У вас раздвоение личности?
Вы написали: ’С 8.05 минус 4 кг’
Нет с личностью все нормально.
Худею с февраля с веса 87.

А конкретно за период с 8 мая по сегодня ушло рекордное количество - 4 кг жира.
2
LoroPiana 25 мая в 20:50
8
Ответ дляКопирайторша
Та нехай робить що хоче. У неї свої граблі.
Інших шкода, просто люди читають ці коротки історії успіху і починають худнути. Але наслідки жахливі
3
Принцепесочка 25 мая в 20:53
9
Отлично, молодец! А я и считаю, и ем правильно и ... прибавка. Буду идти к врачу
автор ЯспАкойнаЯ 25 мая в 20:54
10
Ответ дляLoroPiana
Ви як почнете їсти вуглеводи, то повернеться все назад. Ви худнуте зараз на зменшені калорійності. Якщо ви будете довго на кето сидіти та на інтервальному залишетесь без жовчного та нирок. Дуже погані поради
Я уже ем углеводы. И как не странно я худею.
Итак в обед был борщ с мясом 400 мл
На ужин 150 грм курицы, оливье без майонеза, винегрет без заправки, лук порей, жареные грибы.
Перекус пару яблок.
4 1 1 2
автор ЯспАкойнаЯ 25 мая в 20:56
11
Ответ дляКопирайторша
Та нехай робить що хоче. У неї свої граблі.
А как надо худеть?
Расскажите, интересно послушать.
LoroPiana 25 мая в 20:57
12
Це в основному клетчатка. Каші потрібно їсти. Вага їде за рахунок зменшення калорій. Знайдіть собі пп раціон на 1200 калорій, результат буде той самий але без шкоди для організму. І це вже назавжди щоб вагу після схудення втримати.
5
автор ЯспАкойнаЯ 25 мая в 20:58
13
Ответ дляПринцепесочка
Отлично, молодец! А я и считаю, и ем правильно и ... прибавка. Буду идти к врачу
Напишите что вы ели сегодня? Почему не худеется хм ..?
автор ЯспАкойнаЯ 25 мая в 20:58
14
Ответ дляLoroPiana
Це в основному клетчатка. Каші потрібно їсти. Вага їде за рахунок зменшення калорій. Знайдіть собі пп раціон на 1200 калорій, результат буде той самий але без шкоди для організму. І це вже назавжди щоб вагу після схудення втримати.
Так я ем сейчас и каши. Рис и гречку. Примерно через день.
LoroPiana 25 мая в 21:03
15
Ответ дляЯспАкойнаЯ
Так я ем сейчас и каши. Рис и гречку. Примерно через день.
Ну то ви пишете виключити крупи. Ну так тоді те що винаписали в першому пості не відповідає дійсності
Принцепесочка 25 мая в 21:04
16
Ответ дляЯспАкойнаЯ
Напишите что вы ели сегодня? Почему не худеется хм ..?
Утро - сыр - 3 листика нарезки прозрачной сыра твердого, 50 гр молока с мюслями пустыми ( без фруктов), обед - 150 гр белой отварной рыбы, салат - зелень огурцы, помидоры перец - треть тарелки - заправка - вассаби, соевый, лимонный сок. Ужин чай с сушеной клубникой. По идее 1200 каллорий. Я держу обычно одинаковый калораж. Мяса не ем - белок - рыба, морепродукты, твёрдый сыр. Сладкое не ем тоже.
1
Країна мрій 25 мая в 21:05
17
Схудла з 1 березня на 14 кг на підрахунку калорій, 1600-1800, без інтервального, без кето, з макаронами, картоплею, крупами і навіть хлібом.
9
автор ЯспАкойнаЯ 25 мая в 21:05
18
Ответ дляLoroPiana
Ну то ви пишете виключити крупи. Ну так тоді те що винаписали в першому пості не відповідає дійсності
Как начинала худеть я строго исключила крупы и сахар и картошку.
Убрала инсулинорезистентность
Сейчас постепенно в рацион ввожу назад все. Отвесы идут все равно приличные.
2
Принцепесочка 25 мая в 21:06
19
Ответ дляКраїна мрій
Схудла з 1 березня на 14 кг на підрахунку калорій, 1600-1800, без інтервального, без кето, з макаронами, картоплею, крупами і навіть хлібом.
Кому как. Мне хлеб даже нюхать нельзя.
ПП-шница 25 мая в 21:07
20
’Необходимо исключить сахар/мучное/макароны/картошку/крупы/хлеб/алкоголь/конфеты.’...В опу такую жизнь)
10 2
LoroPiana 25 мая в 21:07
21
Ответ дляЯспАкойнаЯ
Как начинала худеть я строго исключила крупы и сахар и картошку.
Убрала инсулинорезистентность
Сейчас постепенно в рацион ввожу назад все. Отвесы идут все равно приличные.
Ну то правильно. Головна думка не треба обмежувати продукти, треба жерти на піввідра менше
1
ГороховаЯ 25 мая в 21:07
22
Ответ дляЯспАкойнаЯ
Я уже ем углеводы. И как не странно я худею.
Итак в обед был борщ с мясом 400 мл
На ужин 150 грм курицы, оливье без майонеза, винегрет без заправки, лук порей, жареные грибы.
Перекус пару яблок.
оо вижу вы любите поесть
поговорим через 2 года
боюсь будет 95
3
ГороховаЯ 25 мая в 21:08
23
Ответ дляЯспАкойнаЯ
Так я ем сейчас и каши. Рис и гречку. Примерно через день.
так вы ж написали КЕТО
2
Принцепесочка 25 мая в 21:08
24
Ответ дляПП-шница
’Необходимо исключить сахар/мучное/макароны/картошку/крупы/хлеб/алкоголь/конфеты.’...В опу такую жизнь)
Да ну в этом ничего прикольного. Я с каш ем только киноа. Все остальное в топку. К сладкому вообще равнодушна. Контролирую фрукты. Но мне 45. Вес уже скорее всего возрастной лезет
Принцепесочка 25 мая в 21:11
25
Ответ дляLoroPiana
Ну то правильно. Головна думка не треба обмежувати продукти, треба жерти на піввідра менше
Продукты не нужно ограничивать до определённого возраста. Я после 40 даже посмотрев на макароны и мучное толстею
1
автор ЯспАкойнаЯ 25 мая в 21:11
26
Ответ дляПринцепесочка
Утро - сыр - 3 листика нарезки прозрачной сыра твердого, 50 гр молока с мюслями пустыми ( без фруктов), обед - 150 гр белой отварной рыбы, салат - зелень огурцы, помидоры перец - треть тарелки - заправка - вассаби, соевый, лимонный сок. Ужин чай с сушеной клубникой. По идее 1200 каллорий. Я держу обычно одинаковый калораж. Мяса не ем - белок - рыба, морепродукты, твёрдый сыр. Сладкое не ем тоже.
Попробуйте сесть на интервальное. Завтрак пропускаете - кофе можно, обед в 12 ужин в 18. Желательно без перекусов.
И убрать каши и скрытые сахара как например в соевом соусе.
Вот чтоб совсем ни грамма. Клубнику сушёную вы покупную ели или сами сушили? Не могут ли ее подслащивать для вкуса? Она калорийная ещё (( в 100 грм 340 ккал.
автор ЯспАкойнаЯ 25 мая в 21:12
27
Ответ дляКраїна мрій
Схудла з 1 березня на 14 кг на підрахунку калорій, 1600-1800, без інтервального, без кето, з макаронами, картоплею, крупами і навіть хлібом.
Ну это круто конечно.
Меня на 1600 уже несёт в бока.
А возраст у вас какой?
автор ЯспАкойнаЯ 25 мая в 21:13
28
Ответ дляГороховаЯ
так вы ж написали КЕТО
Начинала я с Кето
Но сколько можно сидеть на строгом Кето?
LoroPiana 25 мая в 21:14
29
Ответ дляПринцепесочка
Продукты не нужно ограничивать до определённого возраста. Я после 40 даже посмотрев на макароны и мучное толстею
Ну то після 40 від всього буде так)) треба з розумом до цього підходити, макарони та хліб рвзні є. Булки , тістечка це зайве)
Принцепесочка 25 мая в 21:16
30
Ответ дляЯспАкойнаЯ
Попробуйте сесть на интервальное. Завтрак пропускаете - кофе можно, обед в 12 ужин в 18. Желательно без перекусов.
И убрать каши и скрытые сахара как например в соевом соусе.
Вот чтоб совсем ни грамма. Клубнику сушёную вы покупную ели или сами сушили? Не могут ли ее подслащивать для вкуса? Она калорийная ещё (( в 100 грм 340 ккал.
О, это я в отпуске сейчас. Обычно у меня наверное интервальное. - я ем только один раз в день в 5-6 вечера. Первый приём пищи- в 10.00 большое лате на работе, потом п´ю воду или чай с ромашки без сладкого. Ем дома - обычно суп, рыба или яйца, салат. Не вёдрами. Я всегда так питалась всю жизнь. Но сейчас набираю или вес гуляет кг минус плюс но не худеется, хотя сейчас держу каллораж сейчас 1200- никаких масел, жирной рыбы и авокадо и все равно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё

Сейчас читают!