Хтомолодець? Я!• 27 мая 2024
Что есть на ужин, чтобы не хотелось есть? И чтобы похудеть
Обычно завтрак омлет + хлеб с авокадо, или яйца с беконом или сырники
Обед какой-то суп
А к ужину начинается жор, типа весь день держалась без конфет и колбасы и к вечеру уже не выдерживаю. А по-другому не получается похудеть у меня, только стабильный дефицит калорий. Как вечером не обжираться ?
Обед какой-то суп
А к ужину начинается жор, типа весь день держалась без конфет и колбасы и к вечеру уже не выдерживаю. А по-другому не получается похудеть у меня, только стабильный дефицит калорий. Как вечером не обжираться ?
показать весь текст
1
77
0
Когда вы наладите питание правильными, сбалансированными продуктами по КБЖУ, вас меньше будет тянуть на вредное.
И обязательно вписывайте в каллораж какие-то вкусности. Допускается 20%, а 80% правильной.
Вечером ежьте рыбу, грудку, творог, яйца с салатом. И чувства голода не будет.
И обязательно вписывайте в каллораж какие-то вкусности. Допускается 20%, а 80% правильной.
Вечером ежьте рыбу, грудку, творог, яйца с салатом. И чувства голода не будет.
1
Дефицит должен быть процентов 10, чтобы худеть и не быть голодным .
Твёрдый сыр - забудьте. Берите что-то по типу феты.
И овощи! Побольше! Они насыщают, так как являются углеводами. Но калорий там мало.
Твёрдый сыр - забудьте. Берите что-то по типу феты.
И овощи! Побольше! Они насыщают, так как являются углеводами. Но калорий там мало.
Когда хочу похудеть, то не ем вообще мучного, только утром тост с чем-то, картошку почти не ем, но вот от белка не могу отказаться, то я мясо и яйца ем всегда с овощами, и пью очень много воды за полчаса до еды или между едой
На обед не суп каждый день, а сложные углеводы(макароны, каши) + опять ОВОЩИ тарелку + мясо запечённое.
Будете жарить на масле ++++калорий и опять перебор. Думаете, что в дефиците, а на самом деле ни фига.
Будете жарить на масле ++++калорий и опять перебор. Думаете, что в дефиците, а на самом деле ни фига.
1
Ой масло гхи разводняк для лохов. На сливочном тоже ок. Оливковое специальное для жарки тоже хорошо
Легко, але ввечері від жору починає зносити дах (( треба хоть щось зʼїсти, потім починається ще чимсь солодким закусити і все, далі як тумані
Ой, фигня это все. Желудок распихан просто. У меня тоже жер на ночь был. И жирная была. А как похудела, то и обжорство ночное прошло. Особенно, как начала смотреть видео нутрициологов, подрбрала себе биодобавки, витамины, пью курсами. Вообще нет проблем с обжорством на ночь, чипсами и т.д. Я только сладости люблю, и то тяга больная прошла. Все это от нехватки каких-то минералов и витаминов в организме. А если топтать по ночам колбасу, какие витамины. Поджелудочная в шоке, зато вкусно
Будешь жиреть и становиться всё больше, даже от взгляда на воду будешь расширяться и заплывать жиром! Лентям только так!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу