Стрибну в гречку• 05 июня 2024
Чому всі нутриціологи розказують що треба їсти більше вуглеводів?
Як тоді схуднути? Якщо я починаю їсти більше вуглеводів, навіть складних, я починаю набирати вагу. Худну тільки якщо їх максимально зменшую. Ну і жирів має бути також мало. В чому секрет тоді їсти багато вуглеводів і худнути? Може хтось розбирається в цій темі…
5
1
18
0
Не знаю, слушаю свое тело , а не псевдоврачей
Я лично худею на белок плюс овощи и плюс жиры
Углеводов минимум ( овощи, фрукт, зелень)
Я лично худею на белок плюс овощи и плюс жиры
Углеводов минимум ( овощи, фрукт, зелень)
15
1
на кашах без масла худеют люди) а простые углеводы они с кучей жира как правило, булки, сладости - вот и прибавка, жир легче всего идет в жир
Спорт у схудненні відіграє 10% результату, 90% дає харчування. Тому на ньому я і зосереджую свою увагу. Хоча спорт також присутній
5
4
1
Это полнейший бред, который зачем-то разносят просто ленивые люди))
Спорт-это минимум 50%, а то и 80%. Смотря какой спорт и какой интенсивности.
Спорт-это минимум 50%, а то и 80%. Смотря какой спорт и какой интенсивности.
3
12
Это самое лучшее решение
Сейчас этих гуру тыщи
А организм разный у всех, кто-то от фруктов не поправляется, а меня не несет только, если съем подовину в день. В другом случае вес будет стоять
Или если переборщу с жирами.
Во время худения также убираем все крупы, это хоть и сложные , но углеводы.
Ввожу потгм, когда уже в зеркале нравлюсь себе.
Я при таком питании пришла в норму за 3 мес. -8 кг, и плюс кардио велик подключила около месяца назад, когда велика нет, то дома прседания 200-300 раз
И организм не в стрессе. Я сыта
Сейчас этих гуру тыщи
А организм разный у всех, кто-то от фруктов не поправляется, а меня не несет только, если съем подовину в день. В другом случае вес будет стоять
Или если переборщу с жирами.
Во время худения также убираем все крупы, это хоть и сложные , но углеводы.
Ввожу потгм, когда уже в зеркале нравлюсь себе.
Я при таком питании пришла в норму за 3 мес. -8 кг, и плюс кардио велик подключила около месяца назад, когда велика нет, то дома прседания 200-300 раз
И организм не в стрессе. Я сыта
2
1
Углеводы медленные (это рис ,каша,макароны ) дают насыщении ,они усваиваться дольше ,чем шоколад ,не вызывают резких скачков сахара (особенно следить если диабет ) ,худеть можно на чем угодно ,но самое важное дефицит ,если нет дефицита хоть на гречке хоть на твороге не похудеете .Пример взять шоколад 500 калорий и гречку на эту калорийност (150) сварите ее и увидете что еды гораздо больше
Я тоже набираю на углеводах сложных, даже при маленьком каллораже. Худею на жирах, белках, овощах
2
2
Тому що ви вже сидите на качелях залежності від безвуглеводних раціонів. Щойно ви починаєте повертатись до них, вони провокують затримку рідини в організмі і вам здається, що ви набираєте вагу.
Насправді, з точки зору науки, людина чудово виживе без вуглеводів. Як вона жила і еволюціонувала купу років до того, як почала вести осідлий спосіб життя. Фрукти і рослини не були культивовані, не були доступні круглий рік. Інша справа білки і жири.
Інша справа, що жити у світі безкінечних вуглеводних радощів і відмовлятись від них доволі важко.
Насправді, з точки зору науки, людина чудово виживе без вуглеводів. Як вона жила і еволюціонувала купу років до того, як почала вести осідлий спосіб життя. Фрукти і рослини не були культивовані, не були доступні круглий рік. Інша справа білки і жири.
Інша справа, що жити у світі безкінечних вуглеводних радощів і відмовлятись від них доволі важко.
1
Я так не вважаю) навіть якщо я відпахаю в залі і витрачу там 300 ккал, у мене потім починається такий жор, що я 1300 ккал зʼїм за раз.
1
2
Я колись намагалась сидіти на гречці по 3-5 днів, то худла на 300-500-700 грам і то це була вода, бо обмежувала сіль. Тільки з´являлась сіль, то поверталась вага. Я худну на обмежені вуглеводів, а жири мені не мішають (олія, свинина, сало їла).
А хтось на рисі/гречці худне без проблем, але прибирають жири. Ми всі індивідуальні
А хтось на рисі/гречці худне без проблем, але прибирають жири. Ми всі індивідуальні
2
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу