Худышки ваш дневной рацин? Как вы съедаете нужное кол-во калл? Как держите вес?

Девушки, как вы кушаете?
В день нужно съедать 1800 калорий для поддержания нормального веса.
Если я ем меньше, я сразу худею. Сама итак худая.
Что бы быть более менее сочной, нужно жрать как кобыла.
Как заполнять эти 1800 калорий, а кто-то и повсе на 2200 сидит.
С утра завтрак Овсянка, с бананом например, то выходит где-то 450-500калл.
А дальше нужно есть жареное, или огромные порции чего-то, или постоянно есть?
Вареники 350 грамм, а это целая тарелка большая, с вишнями это 500 калл. После такого миски уже ничего не хочешь до вечера. То бишь как вы едите, расскажите пожалуйста в кратце?

Расскажу от себя, держала вес тем что ела как слон фрукты по пол кило, овощи, утром яйца и бутерброды, или овсянку. Обед был очень сытный и котлета по киевски, пюре, салат с тунцом, десерт какой-то тортик. Вечером еду сникерс ем, дома тоже ужин ждёт. И так держала свои 49кг
Сейчас отклонилась от такой еды так как уволилась, ем меньше на много, и вес начал скатываться, ещё и посадила поджелудочную.
Как держать вес? Как вы держите?
Особенно вопрос к тем у кого быстрый метаболизм, тонкие руки