Завтра начинаю худеть на гречке, кто со мной?

Купила курс психологический по эмоциональной стабильности
Заодно и его начну может поможет
Просто я красивая! Лицо, фигура песочные часы. А как набираю ну тетка тёткой, ещё и апатия мейк делать, волосы мыть каждый день, хожу с хвостом как чучундра. До 22го я такая не была(((

Сорри я уже в контейнер на гречку постелила мясо)) выкладывать уже рука не поднимется🤣я в следующий понедельник начну))

У вас будет переедание гречкой.
Разнообразте рисом, пшеницей, твердыми макаронами.
Или вообще не готовьте эти гарниры к мясу или салату.
Сделайте салат, например из яйца, огурцов и курицы.
Или яйца, помидор и курица.
Капуста и яблоко. И т.д.

Я читала что на этой диете можно гречку дополнять в один прием пищи мясом, кефиром и т.д., это по желанию

А какие продукты ваши любимые сейчас?

Пусть всё получится
Желаю всем быть красивыми и счастливыми

Сходите на массаж, если есть толковый массажист.

Ну це потрібно дуже любити ту гречку, щоб їсти її певний період три рази на день. Як на мене, це треш, а не дієта

Мой любимый продукт это хлеб и всё мучное) это в идеальном мире если б мы жили) то хлеб с маслом и салатами разными ела бы целый день
А так когда я беру себя в руки то ем всё как положено, сложные углеводы, ну гречка, макароны, пшено, с салатом, с яйцом, мясо с овощами, супы разные варю, добавки пью
Тут реально главное втянуться и начать

Обожаю гречку до такой степени, что не худею на ней, а толстею 🤣

Ну если без шуток - то даже на гречке вес может стоять на месте, если не добавлять активность (прогулки, скакалка, велосипед) + постная греча без соли и масла надоедает за 1 день, будет удар по психике. И будешь смотреть жадно видосики, как готовят сладости, шашлыки и тд (обычно на голодухе именно такое в интернете вылазит)

Вы - молодец! Пусть у вас все получится!

Понимаю. Тоже люблю свежий хлеб с маслом, как отдельный прием пищи с чаем или какао.
Могу без хлеба себя не оставлять, беру грисини соленые и сладкие, бублики, пенопластывые хлебцы, если очень хочется то и тостовый хлеб подсушеный с сыром чиз или маслом могу сьесть. Но все это до 19 часов, потом только вода или миска огурцов и спать.

Вот тоже до 19 буду стараться
И ещё режим сна надо мне наладить
А то привыкла последнее время в 12-час ночи ложиться, так не похудеть
Иду спать и буду писать свои успехи
Всем спокойной ночи и благодарю за поддержку и советы 🤗

В гречке 60% крахмала.
В картошке 13% крахмала,хотя от картошки тоже вес растет и скорее из за крахмала.
Лучше кушайте сальцо соленое кусочек небольшой, от него отток желчи и больше худеть будете или кусочек хорошего сливочного масла,тоже для оттока желчи.Наладите желчь в норму придет печень и живот должен уйти.Кушайте черный шоколад,какао,буряк чистит печень,семечки подсолнуха,масоо в семечках полезное для печени,а не очищенное,рафинированное.
Меньше стресса, от стресса застой желчи.
Щитовидку тоже барахлит от стресса из за щитовидки и жор и лишний вес.Селен нужен.

Второй день ем гречку)
Без соли, без масла, без ничего
Позже буду добавлять что-то
Вес оказался на 2 кг больше чем я думала, офигеть
Итого диету начала с весом 79,80 кг
Отпишусь по итогу

Утром сделала лимфодренажную зарядку, выпила два стакана теплой воды, еду в бассейн сейчас. Сама себе противна))))
Главное не сорваться 🙏

Изначальные замеры: талия 84, живот 99 , бедра 111, рука верх плеча 35
Цель: талия 78, живот до 90, бедра 105, верх плеча 32

Курс по психологической стабильности ещё не начала ( главное наладить сон, строго до 22.30 ложиться, а лучше 22, это самое сложное

Я не выдержала на гречке, всё-таки монодиета это очень сложно
Не сорвалась, ела только гречку, но очень хотелось зелёного салата, в супермаркете увидела авокадо истекла слюной захотелось гуакамоле, перед сном листала разные рецепты истекая слюнями, нет так не пойдет, это нездорово
Значит мой вариант ПП и спорт
Меню сегодня:
утром яйцо, два огурца, кусочек цз хлеба с маслом
Перекус черная смородина
Обед два кусочка пирога клубничного домашнего
Ужин курица запечённая, зелёный салат

Вес сегодня 78,20

Автор, як ви? Є результат ?

Завтра сідаю на гречку, бо руки опускаються
1 +місяць без солодкого, мучного, не їм після 17-18
Навантаження є - роблю сама ремонт, відмовилася від ліфту - 7 поверх
І по одягу максимум відчуття зникло 1-2 кг

На ваги не стаю, бо тішу себе надією , що зійшло більше кг

Доброго дня, я не витримала на гречці і перейшла на білкову дієту Дюкана. На гречці неможливо було просто, голодно і постійно хотілось чогось додати з забороненого, не знаю хто ці сміливці хто витримує.
А ось на Дюкана мені не голодно і є хоч якесь різноманіття. Худну так:
Перші 5 днів я їла виключно білок - зранку омлет з двох яєць, м´ясо на обід, сир зі сметаною на вечерю, кефір щоб шлунок не став, морепродукти/рибу. Їсти не обов´язково три рази, можна їсти білок скільки хочеться.
Після цього етапу атаки переходимо на чередування: один день їмо і білок і углеводи, я додавала до омлету зранку скибочку хліба з маслом, салат, на обід якісь вуглеводи типу гречка та ж, вечеря білкова з салатом, а один тільки суто білки
Оце так їм вже місяць, з 80 кг з яких я починала зараз майже 75 вже.
Потім хочу перейти на звичайне харчування, але один день в тиждень суто білковий і один день розгруз тобто голодування на воді.
Зараз не має спорту і сон взагалі не налагодила((( то результат міг би бути кращим, як додам спорт тіло підтягнеться

Чудово, що не здалися і 5 кг - круто. Тобто ви вже позбулися 50% з тих зайвих кг👍

Я купила хорошої гречки на ринку - її хоч їсти можна, бо магазинна якась вся водяниста.
Посиджу до кінця тижня на ній , але добавляю по 100 грам філе і пару огірків .

Записала собі у записник - або я жир подолаю, або жир переможе і далі буде керувати мною

Навіть каву заховала подалі, сіль, цукор - і так не їм.

Давайте час від часу писати - мотивує

А візуально помітно по тілу та одягу?

Дякую, це було важко, але потроху треба себе приводити до ладу, особливо літо стимулює, бо одразу видно у літньому одязі всі недоліки.
Візуально і по сантиметрам зменшився трошки живіт і талія, але ненабагато, там буквально по 2-3 см, треба саме спорт додати. Але в одязі та ще якщо надягти утягуючий боді то більш менш нормально

Удачі вам на вашій дієті, я залюбки писатиму і ви пишіть як справи. Я зважуватись буду у кінці тижня у суботу) і напишу

До суботи)
День я втрималась увесь день - ввечері чай зі свіжої мʼяти

Доброго ранку🌻
Як ви?

Я тиждень протрималася в основному на салатах та вареному хеку.
З солодкого - лише абрикоси, і то небагато.
Лише в четвер дала збій - 2 кульки морозива, бо після здачі крові (зробила вперше 450 мл) трішки запаморочилося в голові

По кг, відчуваю, практично нічого( - талія лише візуально зменшилась.

Додала вакуумний масаж ляшок - вже без болю можу масажувати по 15 хв

План на наступний тиждень - зменшувати порції та чіткий графік по годинах.
Десь моя собака схуднення зарита - все що ось роблю толком не працює.

З активності - ремонт, ходжу біля 10000 точно на вулиці (навіть посилки приходять на основне відділення , що за 3 км від мене- привід більше ходити)

Зала спортивна поруч, але комплексую піти з теперішньою вагою

Привіт, ви молодець велика!!! Щось інет вчора не тягнув то я не писала. Все в комплексі обов´язково дасть результат. А щодо залу не соромтеся, всім пофіг, головне розпочати.
У мене великий зрив, оці обстріли Києва, хоча я в Харкові сама, оце все що відбувається мене це відкинуло знов до жору, просто їм все що хочеться безконтрольно, знаю що мине цей період за кілька днів і знов повернуся на свою дієту.
Напишу в кінці тижня знов 💙 А ви не здавайтеся, буду про вас думати як мотивацію)

Доброго ранку
Мені про дорогу дуже знайомо - взимку я просто їла нон-стоп і все підряд, і не було відчуття ситості.

Я щиро бажаю, щоб нервова система стабілізувалася . Теж бувають прильоти, але в порівнянні з Харковом це практично нічого.

Сил🙏

Привіт! Як ваші справи
Я вийшла з зажору взяла себе в руки, їм ПП
Думаю щось набрала, але не хочу зважуватися, задача зараз ПП харчування, краще зважуся пізніше
Ніяк спорт не додам бо спека страшна, а я вдома тренуюся
Мені скинули гречану дієту інший її спосіб, це дієта від нутріціолога, вона не така й страшна там, я напишу пізніше як сяду за комп´ютер

Привіт)
Цього тижня їла більше, але ніби тттт не розкабаніла точно
Бо пройти повз абрикос та томатів не можу
Бачу, що тіло гарно відгукується коли є їжа - тобто без почути голоду

Я спеціально не стаю на ваги - бо якщо показник більше очікуваного, опустяться руки

Помаленьку змирилася з повільним схудненням - бо переживаю, щоб не поплили контури обличчя (роблю глиняні маски)

Додала вакуумні банки - реально зменшують обʼєм
Буду вдячна за дієту 🌻

Ви-молодець👍

День 1, вход в диету. Разрешается есть гречку, запаренную на ночь, 2−3 раза в день. Одна
порция 200−300 г. К гречке можно добавлять по кусочку варёного мяса 50 г. Все можно
слегка подсаливать гималайской солью. Пить воду можно в неограниченных количествах.
Чай, кофе, соки нельзя.
▪️ День 2. Просто запаренная греча 2−3 раза в день и обильное питьё. Подсаливать можно
воду, но не гречу.
▪️ День 3. Запаренная греча 2−3 раза в день. Можно добавлять зелень — петрушку, укроп,
кинзу и т. д. в неограниченных количествах. Вода также в неограниченных количествах,
оптимально ничего не подсаливать.
▪️ День 4. Греча 2−3 раза в день. Можно добавлять огурцы, помидоры, редис, кабачок,
баклажан. Тоже оптимально ничего не подсаливать. Можно пить воду, травяные чаи.
▪️ День 5, выход: греча 2−3 раза в день. Можно кусочек варёного мяса к каждому приему.
Можно хлебец на альтернативной муке со сливочным маслом. Можно овощи и зелень
к каждому приему. Пить можно овощные соки, воду, чай.
Не проводить диету более 5 дней. Можно повторять через 2 недели. Диета хорошо разгружает
почки, пострадавшие от гликации, хороша при гипертонии, при хроническом воспалении.
Помогает мягко похудеть, снизить отёчность и имеет кучу других профитов.

Привіт, дійшла до компа і світла)))) надсилаю дієту
Оця мені якось більше подобається ніж суто на гречці
Тут додатки різні і вона нетривала, 5 днів і потім знов повторити за 2 тижні, в принципі неважко
Думаю спробувати треба лише запланувати

Зважилася доречі сьогодні не втрималася
Наїла 2,5 кг аж 🤪😭
Ладно, гадаю там вода затрималася, не може ж це все бути жир, продовжую харчування, головне потихеньку продовжувати