Я шалунья• 18 июня 2024
Объемы уходят, а вес нет( Почему?
18
0
Спочатку сходить зайва вода. Тоді гарно видно на вагах. А коли вся вода зійшла, то починає сходити жир. Це набагато довший процес. Щоб зігнати жир, треба наростити мʼязи. Тому змінюються форми, а не сама вага.
4
Перш за все- це харчування. Виключити солодощі, мучне. Основа -це овочі, нежирні сорти мʼяса, риби, яйця, творог, фрукти, небагато каш або цільнозернового хліба.
Рахувати калорії. І дотримуватись режиму- снідати, обідати, вечеряти приблизно в один і той самий час.
Пити багато води, щоб пришвидшити обмін речовин.
Ну і спорт, хоча б зарядку вдома. Багато ходити.
Рахувати калорії. І дотримуватись режиму- снідати, обідати, вечеряти приблизно в один і той самий час.
Пити багато води, щоб пришвидшити обмін речовин.
Ну і спорт, хоча б зарядку вдома. Багато ходити.
1
більше пити води і більше білка в раціоні.
обмежити вуглеводи, прибрати солодощі і хлібо-булочні вироби.
у мене сильні набряки і сидяча робота, в спеку я приймаю мочогінне, то норм вода виходить
обмежити вуглеводи, прибрати солодощі і хлібо-булочні вироби.
у мене сильні набряки і сидяча робота, в спеку я приймаю мочогінне, то норм вода виходить
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу