Гола з конопель• 23 июня 2024
Как похудеть? В отчаянии
Пью берберин и липоевую кислоту, ежедневно плаванье по 30 минут, ходьба 8-9 тысяч, ем 2-3 раза, без перекусов, не более 1800 кал, трачу 2500-2600
С 3 июня на весах цифра 67,5-67,3
Просто руки опускаются, не хотела залипнуть на похудении, чтобы было в удовольствие, но я не понимаю что происходит
С 3 июня на весах цифра 67,5-67,3
Просто руки опускаются, не хотела залипнуть на похудении, чтобы было в удовольствие, но я не понимаю что происходит
2
13
46
0
Сколько вы тратите вы не можете знать. У меня 90 кг, счётчик на 10 тыс шагов выдает 659 кал потраченных.)
2
4
Сколько лет? Если за 40 лет, то там уже нужно с гинекологом-эндокринологом советоваться, может быть нехватка гормона. Если предклимакс начинается то тоже сложно худеть
2
Сдать кровь на сахар и скрытый диабет, гормоны щитовидной железы и половые гормоны.
Какой у вас рост?
Вес в 68 кг не критичный.
Вы ведёте дневник питания?
Какой у вас рост?
Вес в 68 кг не критичный.
Вы ведёте дневник питания?
стресс то максимум как смогла убрать
но никто не отменял тревоги и взрывы
тут что-то другое, не могу разобраться что и руки опускаются, хотя понимаю что лучше не станет если ничего делать не буду
но никто не отменял тревоги и взрывы
тут что-то другое, не могу разобраться что и руки опускаются, хотя понимаю что лучше не станет если ничего делать не буду
1
А как вы посчитали сколько тратите? Это как плавать надо и с какой скоростью ходить чтоб 2500 ккал потратить?
1
4
168 рост
дневник питания время от времени веду
анализы сдам, хотела пропить берберин хотя бы 2 месяца
глюкотолератный тест? а по гормонам, кроме щитовидки, какие?
дневник питания время от времени веду
анализы сдам, хотела пропить берберин хотя бы 2 месяца
глюкотолератный тест? а по гормонам, кроме щитовидки, какие?
3
За тренировку 300-400 кал тратится по подсчетам гармин, он анализирует пульс и количество гребков, плаваю активно
Все остальное за день
Орбитрек за это время потратит 250 кал где-то
Все остальное за день
Орбитрек за это время потратит 250 кал где-то
2
У вас нормальный вес.
Если стоит цель похудеть, то ’время от времени’ не подходит.
Покажите фото последней страницы дневника.
Вы полагаетесь на добавки, а не на собственные усилия. В этом ваша ошибка.
Сдать гликированный гемоглобин для начала Т3 свободный, Т4 и ТТГ.
Ходьба - это хорошо. Но спортивные занятия дадут больше эффекта.
Я так понимаю, вы худеть стали с 3 июня?
Сегодня 23, то есть прошло 20 дней, и вы уже хотите результат?
Если стоит цель похудеть, то ’время от времени’ не подходит.
Покажите фото последней страницы дневника.
Вы полагаетесь на добавки, а не на собственные усилия. В этом ваша ошибка.
Сдать гликированный гемоглобин для начала Т3 свободный, Т4 и ТТГ.
Ходьба - это хорошо. Но спортивные занятия дадут больше эффекта.
Я так понимаю, вы худеть стали с 3 июня?
Сегодня 23, то есть прошло 20 дней, и вы уже хотите результат?
3
Читала, що плавання чисто для здоров´я, а калорій спалюється мало. Я худію при приступі панкреатиту. Смажена картопля і привіт - мінус 10 кг. Ну це сарказм. Краще бути повним і здоровим.
4
Да, я хочу результат, хотя бы минимальный, пол кило- килограмм за 20 дней это было бы тоже хорошо
Гликированный гемоглобин, Т3,Т4, ТТГ сдавала в феврале - результаты были нормальные, в пределах референтных
Гликированный гемоглобин, Т3,Т4, ТТГ сдавала в феврале - результаты были нормальные, в пределах референтных
1
2
У мене теж таке, не йде вага і все. Лише ось два тижні капець стресові були, то схудла на пару кілограмів
1
Значит, вы просто много жрёте, простите за грубость. И не надо себя жалеть, а также ждать быстрых результатов.
Фото дневника так и не предоставили.
Фото дневника так и не предоставили.
1
О, давайте поговорим об осанке. Что можно сделать в домашних условиях с этой гребаной спиной, чтобы она была ровной?
я бы попробовала снизить ккал, хотя бы на 100, у меня например такое работает, ну и + кардио. Возможно ваш счетчик неверно показывает сколько вы потратили. Также смотрите на не веса, а на обьемы.
+ может ваш организм в стрессе, от такой физнагрузки, снизить ккал и убрать одно кардио. И смотрите на отклик тела
+ может ваш организм в стрессе, от такой физнагрузки, снизить ккал и убрать одно кардио. И смотрите на отклик тела
2
Помешались с этими шагами,больные все какие то. Вы хоть 20 тыщ выходите и не похудеете!! Можно лежать на диване , меньше жрать и будет результат
4
1
А почему нет?
Я когда-то худела на системе -60
За первый месяц -6 кг ушло. Понятно, это была вода больше, но тем не менее, сразу размер ушел. Правда вес был выше на 15 кг.
Я когда-то худела на системе -60
За первый месяц -6 кг ушло. Понятно, это была вода больше, но тем не менее, сразу размер ушел. Правда вес был выше на 15 кг.
Беру. Если автор обычной ходьбой и 30 мин плаваньем сжигает 800-900 ккал, то мне нечего написать в этой теме. Самообман дело добровольное
1
Кроме веса, меряйте объемы
Если вы активно занимаетесь спортом, то вы подкачиваете мышцы. Мышцы тяжелее жира, поэтому вес может стоять на месте.
По объемам как за эти 20 дней?
Если вы активно занимаетесь спортом, то вы подкачиваете мышцы. Мышцы тяжелее жира, поэтому вес может стоять на месте.
По объемам как за эти 20 дней?
1
2
Реально, смешно.
Спросила про дневник питания, автор начала выкручиваться - жрет в три горла и плачет, что не худеет, при хороших анализа (с её слов).
Спросила про дневник питания, автор начала выкручиваться - жрет в три горла и плачет, что не худеет, при хороших анализа (с её слов).
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу