Показушница• 25 июня в 15:29
Девушки спасите, где выровнять осанку
Мучаюсь болит спина , сутулая кифоз , дома делаю упражнения толку немного , подскажите кто может в этом помочь ,? Куда йьи что бы толк был
2
20
0
У доктору ортопеду, в реабилитационный центр, там вас обследуют и назначат правильную гимнастику и т.д
3
1
Упражнения должны быть правильные. Остеопат может подобрать правильный комплекс. Потому что у каждого причины сутулости разные.
2
К врачу и с ним обсудить. Мы же не знаем, насколько там у вас все серьёзно.
Я хожу в тренажёрку. Делала перерыв в 2022-23, в первую очередь на осанке сказалось. Вернулась к занятиям - и снова спина ровная. Но у меня каких-то серьёзных проблем со ней нет, только очень лёгкий сколиоз, силячая работа и возраст за 40. Мне тренажерка подходит.
Я хожу в тренажёрку. Делала перерыв в 2022-23, в первую очередь на осанке сказалось. Вернулась к занятиям - и снова спина ровная. Но у меня каких-то серьёзных проблем со ней нет, только очень лёгкий сколиоз, силячая работа и возраст за 40. Мне тренажерка подходит.
Это не нога, которую после перелома можно сложить ровно.
Осанкой надо заниматься на протяжении всей жизни: образ жизни, привычка держать спину, плавание, правильная кровать и матрас и т.д.
Осанкой надо заниматься на протяжении всей жизни: образ жизни, привычка держать спину, плавание, правильная кровать и матрас и т.д.
Это не за день. Выровнять - это укрепить мышцы спины и таза и поддерживать их в хорошем состоянии постоянно. Это длительные постоянные упражнения.
Нужно спать на жесткой поверхности без матрасов. Вначале будет очень сложно, будете просыпаться помногу раз за ночь, не высыпаться, у вас сильно будет болеть спина, но этот этап нужно пересилить и потом спать станет очень комфортно. Висеть на турнике это до одного места. А если вы спите на жестком, то во время сна мышцы расслабляются, растягиваются и запоминают свое состояние. После двух месяцев можно наблюдать улучшения в осанке, спину легче держать, при этом вы не будете затрачивать на это усилия, это будет происходить само собой. Но быстрого исправления осанки ожидать не следует. Спать на жестком нужно на постоянно основе, а не только для профилактики.
Никакие дорогие матрасы ортопедические вам не помогут. Мне они не помогли, после них у меня еще больше спина начала болеть. А вот на жестком я кайфую. Вечерком такой кайф плюхнуться в кроватку и почувствовать как мой хребет распрямляется и мышцы расслабляются. И на бочку лежать удобно и на спинке. Очень хорошо стала высыпаться и спина перестала беспокоить.
Еще желательно физические упражнения начать делать, чтобы укрепить мышцы спины. Так это даст максимальный эффект.
Вы додумываете. И понимаете, исходя из своих искажений.
Никакого двойного прочтения в моем комментарии нет.
Никакого двойного прочтения в моем комментарии нет.
А раньше о чем думали?
Надо укреплять мышцы спины. Самое лучшее - плавать каждый день до изнеможения.
Надо укреплять мышцы спины. Самое лучшее - плавать каждый день до изнеможения.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Комментарии к ответу