Докладальниця• 26 июня 2024
как убрать инсулинорезистентность?
Ваш опыт?
33
0
1. Исключить сахар, картошку, мучное, рис.
2. Питаться только 3 раза в день. Без перекусов.
3. Ложиться спать не позже 23:00.
2. Питаться только 3 раза в день. Без перекусов.
3. Ложиться спать не позже 23:00.
1
16
Погуглила, цена космос. А инсулинорезистентность обычно от неправильного питания из-за нехватки средств. Картошка, макароны, булки. Чем это заменить, чтоб по деньгам было равноценно и кушать постоянно не хотелось?
Гречка уже в печенках, а кроме нее ничего и не придумаешь из недорого. Летом ещё хоть кабачки и огурцы недорогие, зимой , весной вообще есть нечего. Буряк, морковку тоже нельзя. От капусты пучит. Все остальное слишком дорого. Мясо, творог не докупишься. Окорочка вредно. Бедному с такими проблемами хоть ложись и помирай.
4
10
Не обязательно прямо исключать картошку и все такое
3 раза в день есть без перекусов, хорошо спать, физическая активность, убрать сладости и худеть - большинству людей этого достаточно
3 раза в день есть без перекусов, хорошо спать, физическая активность, убрать сладости и худеть - большинству людей этого достаточно
9
Гуглите недорогие ПП блюда.
Их масса, не на одной гречке.
И морковка и буряк вполне себе отличная еда, не в вечерний прием пищи
Их масса, не на одной гречке.
И морковка и буряк вполне себе отличная еда, не в вечерний прием пищи
2
Уберите только мучное и сладкое. Рис можно брать басмати. Даже вермишель дурум не так и страшна. Окорочка вываривайте в 2х водах. Почему нельзя буряк и морковь, что за чушь?
Любой человек может заработать себе на обычную еду. Намного дороже чем творог всякие вредные сладости и колбасы. Просто вы ищете отмазки для своей лени и нежелания не есть фигню.
И интервальное голодание - вещь!
Любой человек может заработать себе на обычную еду. Намного дороже чем творог всякие вредные сладости и колбасы. Просто вы ищете отмазки для своей лени и нежелания не есть фигню.
И интервальное голодание - вещь!
3
1
Мені при преддіабете виписали 9 тисяч кроків щодня і діету 9. а я просто на пх і гуляю кожен день до 20 тисяч кроків
Отмазки.
Смотрите, грибы постоянно, нет на мясо, покупаете кости, верите 8 часов вот вам и белок. Курицу я ем каждый день. Зелень заморозить на зиму, те же кабачки.
Смотрите, грибы постоянно, нет на мясо, покупаете кости, верите 8 часов вот вам и белок. Курицу я ем каждый день. Зелень заморозить на зиму, те же кабачки.
1
1
Я всегда хожу 12-18 тыс шагов в день. Толку никакого. Не худею. Только чем больше хожу, тем жрать больше хочется. Бегать и спорт нельзя , спина и суставы больные.
Не принимайте близко к сердцу, очень много таких людей, даже большинство. Жалуются, страдают, хотят волшебных пилюль, но менять образ жизни не собираются.
С ир худеть действительно трудно, необработанный инсулин бьет по мозгам и нервам. Но все возможно. С успокоительными легче конечно.
С ир худеть действительно трудно, необработанный инсулин бьет по мозгам и нервам. Но все возможно. С успокоительными легче конечно.
2
А пишут что вареная морковь и буряк это высокий гликемический индекс и нельзя . С низким гликемический индексом продуктов раз два и обчелся, и то в основном разные виды капусты и трава.
Грибами не наешься. И опять таки с чем грибы, если картошки нельзя, с той же гречкой что-ли? Никакого разнообразия.
1
Ни с чем. Грибы с яйцом, гречкой, лавашом. Ваша задача не наестся, а дать организму энергию. Я же вам даю варианты, а вам не так. Конечно лучше и не начинать, все не то. Я 2 года так питаюсь
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу