Коварная Зая• 10 августа 2024
Худею (46,9кг уже)
Девочки, сейчас не ем хлеб, свинину, лактозу и сладкое из-за лечения жкт. Жаренное не ем.
2 месяца назад была 48,7кг
Сегодня утром 46,9
Рост 160см
Понимаю что еще не критично, но меня уже паяет. Может можно как-то набирать начать какая-то диета? Хотя у меня итак диета, даже не знаю что предпринять
2 месяца назад была 48,7кг
Сегодня утром 46,9
Рост 160см
Понимаю что еще не критично, но меня уже паяет. Может можно как-то набирать начать какая-то диета? Хотя у меня итак диета, даже не знаю что предпринять
показать весь текст
2
52
0
Это не диета для лечения ЖКТ
Если бы действительно были проблемы с ЖКТ ,половина что вы едите нельзя
Если бы действительно были проблемы с ЖКТ ,половина что вы едите нельзя
2
Ну, такое меню едят те кто похудеть хочет. Сколько у вас ккал получилось? 1200?Добавьте ужин номальный, а не перекус. Мясо ( курица, кролик, говядина), рыба,молочка (творог и сметана есть и безлактозные) ,каши вам можно и нужно. Жареное нельзя- запеките или стушите.
Спасибо. Думаю попробую в течение дней всех дальше подъедать что-то. Творог, банан, пасту арахисовую возьму. Что бы калории добирать, верно?
Честно, не знаю. Это польская медицина, тут никто не спрашивал сколько я вешу. Анализы, лекарства и рекомендации. Тут что бы попасть к врачу надо еще запись наперед найти на неделю или две, и прием 15 минут идет
Посчитайте КБЖУ за день.
От этого тогда можно будет плясать.
На вскидку, нужно добавить углеводы. Скорее всего Ваш организм вошёл в кетоз.
От этого тогда можно будет плясать.
На вскидку, нужно добавить углеводы. Скорее всего Ваш организм вошёл в кетоз.
Да, верно. Вы по сути на очень жесткой низкокаллорийной диете. Ваш ужин- это по объему полдник.
Вы поздно завтракаете, соответственно все сдвинуто, выпадает один прием пищи. А в условиях что вы низкокаллорийно питаетесь, то надо бы добавить полноценный прием пищи. Т.е.как по мне, то надо вам раньше позавтракать и добавить в конце нормальный ужин : мясо или рыба+ гарнир+ овощи.
Вы поздно завтракаете, соответственно все сдвинуто, выпадает один прием пищи. А в условиях что вы низкокаллорийно питаетесь, то надо бы добавить полноценный прием пищи. Т.е.как по мне, то надо вам раньше позавтракать и добавить в конце нормальный ужин : мясо или рыба+ гарнир+ овощи.
Жирка у вас уже нет, берет из ваших мышц уже. Это нехорошо, их восстановить сложнее, нарастет потом как раз жирок
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу