Ms. Сама прямота• 24 августа 2024
Сбросила 6 кг за месяц при весе 80 кг. Это норма?
За 31 день сбросила 6 кг при ожирении 1 степени, ела на 1200 ккал. Много или мало я сбросила?
2
27
0
А вы сами без нас не поймёте?
Если скажем, что мало, начнёте есть на 500 ккал?
Если скажем, что много, увеличите каллораж до 2500 ккал?
Если скажем, что мало, начнёте есть на 500 ккал?
Если скажем, что много, увеличите каллораж до 2500 ккал?
1
Ви молодець! У Вас не настільки велика вага, щоб скидати умовні 10-15-20 кг, 6 - це чудовий результат!
6
2
Так
Норм
Далі буде по -2-3 кіло в міс
Що є норма
За півроку буде супер результат
Далі півроку закріплюєте і утримуєте
Норм
Далі буде по -2-3 кіло в міс
Що є норма
За півроку буде супер результат
Далі півроку закріплюєте і утримуєте
4
Ела рыбу, каши, овощи, фрукты, но небольшими порциями и не позже 6 вечера и подсчитывала калории
3
1
Слишком однообразно и часто пишите. Сегодня не много тем, ваши видео сразу по названию. Не палите контору, больше эксклюзивности в контенте
2
Ви молодець! Тільки подумайте, чи комфортно Вам на 1200 і чи довго так протримаєтесь.Я коли худла і рахувала, то зрозуміла, що 1200 довго не протягну, зірвусь, почала трохи додавати калорій і дивитись як я почуваю себе, щоб не бути голодною і не мати поганий настрій, зрозуміла, що 1500 дуже гарний для мене варіант, я поступово скидала і не була голодною, була морально і фізично більш задоволена процесом і їжею. Не намагайтесь одразу скинути багато. І не здумайте кинути це діло!
2
Купіть гриль електричний, у мене опти-гриль, все смажиться без олії, смачно неймовірно, мариную м´ясо у соєвому соусі, гірчиці, якщо пару днів постоїть, то продасте душу), потім на гриль, до 5 хвилин, все смажене і без олії, риба взагалі пару хвилин, скумбрія з смужками засмаженими то щось, баклажани також в соусі чи без, зі смужками, тільки збризнути олією перед смаженням.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу