неконтролируемый аппетит

последние 1,5 недели были очень загружены и стрессовые , я очень мало спала, весь день на ногах, на работе 8 часов в день я на ногах, утром пары, вечером до ночи на работе, на работу с работы пешком домой по 30 минут, спала ну очень мало и заметила что у меня ну слишком сильный аппетит который я не могу контролировать ибо сил вообще нет из-за того что не выспалась и хочется хоть откуда то енергию получить, плюс заедала стресс ибо были проблемы которые я никак не могу решить и хотелось это просто заесть , я устала с ними бороться ибо ничего это бесполезно, помогает ненадолго, потом опять хочется,так вот я сильно от такого поправлюсь (в целом где-то 2500 ккал в день) или я все таки же тратила енергию и останусь в своем весе? когда все более менее спокойно я ем мало, мне как то не хочется а вот когда жесткий стресс я превращаюсь в какого-то пеликана и ничего не могу сделать, оно само лезет ибо хочется хоть как то зло внутри успокоить, что с этим делать