Кнопус• Изменено 24 сентября 2024
Як перестати багато жерти?
Дівчата, можливо у когось була така проблема. Поділіться лайфхаками як перестати багато жерти.
Я рік пропрацювала на дуже нервовій роботі. Через стрес почала зловживати солоким, фастфудом і алкоголем. За тей рік на поправилася на 14 кг.
Пів року тому я пішла з тієї роботи, з алкоголем вдалося зав´язати. А от звичка багато жерти залишилася.
Я не можу себе змусити почати нормально харчуватися. Буває таке що потерплю день або два дні а потім все одно зриваюся.
Зараз при зрості 170 см, я важу 88 кг і мені огидно дивитися на себе в дзеркало. Саме смішне що колись, коли я важила 74 кг я вважала себе товстою і хотіла скинути пару кг. А тепер я розумію що я тоді нормальна була. Бо зараз взагалі гидко в дзеркало дивитися. Вже не вірю в те що зможу знову схуднути, просто опускаються руки.
Я розумію що я сама винна, бо сама себе до такого довела. Знаю що єдиний спосіб схуднути це скотч на рот.
Просто не знаю як змусити себе їсти менше.
Може хтось з вас був у такій ситуації і знає якійсь способи як перестати багато жерти
Я рік пропрацювала на дуже нервовій роботі. Через стрес почала зловживати солоким, фастфудом і алкоголем. За тей рік на поправилася на 14 кг.
Пів року тому я пішла з тієї роботи, з алкоголем вдалося зав´язати. А от звичка багато жерти залишилася.
Я не можу себе змусити почати нормально харчуватися. Буває таке що потерплю день або два дні а потім все одно зриваюся.
Зараз при зрості 170 см, я важу 88 кг і мені огидно дивитися на себе в дзеркало. Саме смішне що колись, коли я важила 74 кг я вважала себе товстою і хотіла скинути пару кг. А тепер я розумію що я тоді нормальна була. Бо зараз взагалі гидко в дзеркало дивитися. Вже не вірю в те що зможу знову схуднути, просто опускаються руки.
Я розумію що я сама винна, бо сама себе до такого довела. Знаю що єдиний спосіб схуднути це скотч на рот.
Просто не знаю як змусити себе їсти менше.
Може хтось з вас був у такій ситуації і знає якійсь способи як перестати багато жерти
показать весь текст
4
72
0
Было 77-79 при после 162. Я просто ем много , и мне важно было достаточно еды и желудок растянутый
у фейсбуку є група ’школа здоров’я доказові’ - я б радила спробувати програму, вони вчать раціональному харчуванню без голодування
Спробуйте моркву або капусту їсти, жувати повільно.
Вона на смак теж солодка, але не відкладається на пузі і стегнах.
Я колись так робила, коли намагалася від цукрової залежності позбутися.
Важко буде лише перші два тижні, потім звикнете. Мене тоді на півроку вистачило.
У перервах між прийомами їжі, коли будете голодна, пийте воду. Вона теж допомагає перебити несправжній голод.
Вона на смак теж солодка, але не відкладається на пузі і стегнах.
Я колись так робила, коли намагалася від цукрової залежності позбутися.
Важко буде лише перші два тижні, потім звикнете. Мене тоді на півроку вистачило.
У перервах між прийомами їжі, коли будете голодна, пийте воду. Вона теж допомагає перебити несправжній голод.
1
На первой консультацию она задавала очень много вопросов , и назначила анализы . Потом мы заменили продукты , и из моего меню делали новое . Мне важно было работа с моим питанием и не по бумажке . У меня остались в меню много привычных блюд по ее рецептам .
Позавчера была встреча , и вот один из новых рецептов на ужин были булочки белковые с овощами , тунцом , сыром и домашним соусом ( из варенных и горчицы с зеленью ) , а ранее я ела бутерброды 🥲🥲 .
Позавчера была встреча , и вот один из новых рецептов на ужин были булочки белковые с овощами , тунцом , сыром и домашним соусом ( из варенных и горчицы с зеленью ) , а ранее я ела бутерброды 🥲🥲 .
Подумайте про те, що то солодке з магазину (на 90%) то буквально отрута. Це не тільки зайва вага, це гормональні розлади, зморшки, гіпертонія, слабкість. Відмовтесь спочатку від найбільш шкідливих різновидов - це печиво, тістечка, конфети з незрозумілим складом. Тобто можна зефір, халва, якісний шоколад та морозиво, але по мінімуму. Намагайтесь нічого не покупати солодкого, але тримати вдома мед, та якщо дуже захочеться зїсти хліб з медом. Особисто я меду не переїдаю, можливо вам з ним тем буде легше.
2
Я раз в неделю делаю выпечку , вчера пирог 🍰 вкусный с яблоками делала на кокосовой муке. Есть не вредная выпечка
3
я маю на увазі саме магазинну випічку, де маргарин, домішки, ароматизатори. Звісно самостійно можна зробити прийнятну страву. Але якщо не переїдати
Автор, мне важно было худеть без запретов. 80% правильная, здоровая еда и 20% вкусностей. При этом должен быть дефицит калорий.
Так вы не сорветесь и будете худеть.
Так вы не сорветесь и будете худеть.
3
Правильно , хорошо когда есть кто то кто дает нужные рецепты . А так можно все самому найти в Гугле , было бы желание все это делать самому . Мне муж оплачивает уже четвертый месяц со словами 😂больше в кафе на тортики я тебя не приглашу 😅слишком дорого потом эти тортики выводить . Я скупила половину айхерба , дома очень много полезных смесей для выпечки и добавок
2
он только голод отбивает ? смысл как в сибутрамине?(просто я сейчас опять на нем не ем,но и не худею,вот .что значит 50 
Як це? Чому раптом гарно приготовано м´ясо з зеленню, спеціями, уксусом, загорнуте у лаваш не таке смачне як хот-дог? Якого саме смаку там не вистчає?
2
наоборот,скучно и очень жалко себя и дикая жаба на дрыщих по генетике которые не паряться всю жизнь
Я знаю. Але я мрію хоча б повернути ту вагу яка у мене раніше була. Стосовно дитиства може ви і праві. Просто не знаю як вирвшити цю проблему, як повернутися до нормального харчуваннч бо постійно зриваюся
Не знаю, мені просто не смачне і все. Якщо чесно я сама не можу пояснити чого саме не вистачає і чому так
1
Купую в спортивному магазині. Мені подобається Whay шоколадний. Я в несолодким йогурт додаю порцію протеїну, пару столових ложок швидко розчинної овсянки і фрукти. І мені це так смачно, як дисертик.
1
Я у нее уточню и напишу , так как она работают параллельно еще на какой то проект . Выборов дат очень мало было
Да
Но до этого мне нужно было принимать лимфомиозот ,а побочным эффектом оказалось похудение на размер
Но до этого мне нужно было принимать лимфомиозот ,а побочным эффектом оказалось похудение на размер
Я купую протеїн whay в магазинах спортивного харчування, і протеїнові батончики теж там беру. Батончики гарні в дорогу, коли знаю, що довго не можу поїсти.
А протеїн смачно з несолодким йогуртом і фруктами (особливо з лохиною) можу ще пару ложок вівсянки туди кинути. Чоловік на молоці більше полюбляє.
Купіть спочатку невелику порцію, спробуйте, чи підійде вам. Я люблю шоколадні смаки )))
А протеїн смачно з несолодким йогуртом і фруктами (особливо з лохиною) можу ще пару ложок вівсянки туди кинути. Чоловік на молоці більше полюбляє.
Купіть спочатку невелику порцію, спробуйте, чи підійде вам. Я люблю шоколадні смаки )))
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу