Инста_Богиня• 26 сентября 2024
Як схуднути, коли дуже мало грошей?
Знаю, що займатися фізичними вправами можна безкоштовно. Питання саме про харчування. Овочі дорогі, кур.філе, телятина, оливкова олія, авокадо, риба і т.д. це все коштує дорого, я не можу собі дозволити так харчуватися щоденно.
З порадами типу "треба більше заробляти" проходьте повз, бо на даний момент фінансова ситуація складається саме так
З порадами типу "треба більше заробляти" проходьте повз, бо на даний момент фінансова ситуація складається саме так
показать весь текст
1
4
10
81
1
Ну ограничьте картошку, ешьте ее раз в неделю, каши это тоже пустые углеводы кроме гречки.
Сейчас придёт сезон квашеной капусты, это источник клетчатки, витамина С и ферментированные продукты в принципе очень полезны.
Овощи замороженные можно покупать, жарить яичницу с ними.
Яйца, гречка, овощи, курица, сливочное масло это не запредельный бюджет. Я могу покупать любые деликатесы, а питаюсь в основном только этими продуктами)
Сейчас придёт сезон квашеной капусты, это источник клетчатки, витамина С и ферментированные продукты в принципе очень полезны.
Овощи замороженные можно покупать, жарить яичницу с ними.
Яйца, гречка, овощи, курица, сливочное масло это не запредельный бюджет. Я могу покупать любые деликатесы, а питаюсь в основном только этими продуктами)
1
Зрозуміти себе сенс правильного харчування, баланс бжв.
Не дорогий білок яйця, риба ( можна мойву а не лосось) творог ( у бабусь купляйте, так дешевше).
М´ясо не жирне, туди ж печінка, язик, курині сердечки .
Клітковина - капуста дешева круглий рік. Зараз сезон гарбуза, буряк тоже мільйони не вартує як і морква
Не дорогий білок яйця, риба ( можна мойву а не лосось) творог ( у бабусь купляйте, так дешевше).
М´ясо не жирне, туди ж печінка, язик, курині сердечки .
Клітковина - капуста дешева круглий рік. Зараз сезон гарбуза, буряк тоже мільйони не вартує як і морква
1
Завтрак- залить с вечера 2ложки чиа с кефиром и яблочко.Чиа 0.5кг 100грн хватает на долго . Полезно чувство сытости на долго
Обед мясо , рыба , можно хек не дорогой, гречка, салат по сезону, зимой отлично квашеная капуста
Ужин, творог , яйца
Категорически без перекусов между приемами пищи
Убрать конфеты, печенье это сэкономит вам деньги на мясо, рыбу и фрукты
Обед мясо , рыба , можно хек не дорогой, гречка, салат по сезону, зимой отлично квашеная капуста
Ужин, творог , яйца
Категорически без перекусов между приемами пищи
Убрать конфеты, печенье это сэкономит вам деньги на мясо, рыбу и фрукты
Не жрать.Недавно так сложились обстоятельства, что две недели могла есть только в 12-00, а потом в 20-00, за две недели минус 4 кило.До этого калории считала, и в зал хожу давно, вес стоял несколько месяцев на месте.
Хек - белок 18, 6, жир 2.4, угли - о
Скумбрия- 19, 6, жир 14,.7, угли -0
Зачем столько жиров?
Скумбрия- 19, 6, жир 14,.7, угли -0
Зачем столько жиров?
2
1
Все нищие как раз толстые в основном , так как картошка, курка гормональная и булки дешевле авокадо , рыбы и телятины и морепродуктов
2
Дешевая мусорная рыба в масле жареная это хуже сосисок , любого разнесёт от такого .
Хоть запекайте ее
Хоть запекайте ее
Продумайте себе меню на несколько дней.
Я например завтракаю творогом, 100 г творога и ложка варенья (или ягоды).
На ужин после тренировок люблю яйца вареные с овощным салатом. Часто делаю куриное филе в соусе терияки. Перекусы-яблоки.
В Украине моими любимыми салатами зимой был салат из фиолетовой капусты (головки хватало на неделю) или из пекинской (большой тоже хватало намного). Или вареные буряки с хреном.
Вам нужно перестроить питание, убрать булки, картошка и макароны должны быть чуть-чуть, как дополнение к овощам а не основной массой еды.
Я например завтракаю творогом, 100 г творога и ложка варенья (или ягоды).
На ужин после тренировок люблю яйца вареные с овощным салатом. Часто делаю куриное филе в соусе терияки. Перекусы-яблоки.
В Украине моими любимыми салатами зимой был салат из фиолетовой капусты (головки хватало на неделю) или из пекинской (большой тоже хватало намного). Или вареные буряки с хреном.
Вам нужно перестроить питание, убрать булки, картошка и макароны должны быть чуть-чуть, как дополнение к овощам а не основной массой еды.
1
Якщо ви про людей, які умовно під забором виживають і їдять раз в день, то ні, товстими вони не будуть.
А якщо це середньостатистична людина, яка харчується умовно дешевими макаронами і картоплею, то цілком можуть бути товстими.
В мене одночасно поєднуються і ожиріння, і анемія. А я завжди собі уявляла людей з анемією як блідих і худих чахликів, яких вітер може здувати.
А якщо це середньостатистична людина, яка харчується умовно дешевими макаронами і картоплею, то цілком можуть бути товстими.
В мене одночасно поєднуються і ожиріння, і анемія. А я завжди собі уявляла людей з анемією як блідих і худих чахликів, яких вітер може здувати.
1
1
Якщо звикли їсти картоплю, мучне і дешеві макарони, то елементарно додати білкової їжі в раціон буде дорого, вона уся суттєво дорожча за перераховане.
Але якщо ваш попередній раціон передбачав дешеві пельмені, сосиски-ковбаси і солодке, то це цілком можна замінити на щось не надто дорожче і корисніше, але треба буде більше часу на приготування. Кг дешевих сосисок по ціні співставний з кг скажімо серця, або ж хека. Рибу типу карасів взагалі у рибалок можна гривень по 50 брати за кг на ринку, але вона кістлява та і чистити її треба. Грецькі горіхи неочищені теж не дорогі на ринку. Солоний оселедець не виглядає так інстаграмно як солоний лосось, але користі від нього не менше. Овочі сезонні (кабачки, баклажани, перці) зараз недорогі.
На авокадо до речі зараз мабуть сезон, бо я хороші брала в форі на вагу, вийшли гривень по 30 за штучку, але ж вони ситні, мені половинки вистачає на бутерброди зранку з яйцем.
Але якщо ваш попередній раціон передбачав дешеві пельмені, сосиски-ковбаси і солодке, то це цілком можна замінити на щось не надто дорожче і корисніше, але треба буде більше часу на приготування. Кг дешевих сосисок по ціні співставний з кг скажімо серця, або ж хека. Рибу типу карасів взагалі у рибалок можна гривень по 50 брати за кг на ринку, але вона кістлява та і чистити її треба. Грецькі горіхи неочищені теж не дорогі на ринку. Солоний оселедець не виглядає так інстаграмно як солоний лосось, але користі від нього не менше. Овочі сезонні (кабачки, баклажани, перці) зараз недорогі.
На авокадо до речі зараз мабуть сезон, бо я хороші брала в форі на вагу, вийшли гривень по 30 за штучку, але ж вони ситні, мені половинки вистачає на бутерброди зранку з яйцем.
Краще ніж м’ясо, але багаті на білки субпродукти.
Сердечка, легені, печінка, шлуночки. Бульйону наварити із ’мозгових’ кісток, ціна яких до 20 грн/кг.
Сердечка, легені, печінка, шлуночки. Бульйону наварити із ’мозгових’ кісток, ціна яких до 20 грн/кг.
Замість частини картоплі краще капусту. Якщо свіжа капуста, там ще й вітамін С.
Ну і два яйця зварити - повноцінний обід лише за 7 грн.
Ну і два яйця зварити - повноцінний обід лише за 7 грн.
это вы на Бесарабке покупаете, что ли?... 
АТБ
морковка 19,59
буряк 13,89
кабачки 29,95
да, это дёшево
АТБ
морковка 19,59
буряк 13,89
кабачки 29,95
да, это дёшево
1
Ответ дляБабка-байкерша
это вы на Бесарабке покупаете, что ли?...
АТБ
морковка 19,59
буряк 13,89
кабачки 29,95
да, это дёшево
АТБ
морковка 19,59
буряк 13,89
кабачки 29,95
да, это дёшево
Нет я живу в маленьком городке и у нас такие цены на рынке.На обычном единственном в городе рынке
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу