Инста_Богиня• 26 сентября 2024
Як схуднути, коли дуже мало грошей?
Знаю, що займатися фізичними вправами можна безкоштовно. Питання саме про харчування. Овочі дорогі, кур.філе, телятина, оливкова олія, авокадо, риба і т.д. це все коштує дорого, я не можу собі дозволити так харчуватися щоденно.
З порадами типу "треба більше заробляти" проходьте повз, бо на даний момент фінансова ситуація складається саме так
З порадами типу "треба більше заробляти" проходьте повз, бо на даний момент фінансова ситуація складається саме так
показать весь текст
1
4
10
81
0
автор, це реально.
всі крупи купую по акції на тиждень моє меню
кава в зернах - 80грн
рослинне молоко 50 грн
яйця 10 штук-15 штук - 35 грн
гречка (десь грамів 400 сухої) - 14 грн
вівсяна крупа ( десь 150 грам сухої) - 10 грн
або рис басматі ( десь 150 грам сухого) - 20 грн
овочі лише сезонні.
кабачки, баклажани, помідори, перець - купую в маркеті по -50%, чи по -60%
також виходжу на базар і навіть на самому недешевому Печерському базарі купую по 10-15 за кіло. так, вони прив’явші , але хороші. все одно їх тушкувати треба. теж саме на багатьох базарах. бо часто і біля дому купую такі.
в середньому овочі десь кілограма 3 спокійно з’їдаю
теж саме з фруктами - яблука купую по 10-15 грн за кілограм. але їх тільки печеними краще їсти.
будь яку крупу - артек, ячка, пшоно - це недорого. мені просто не всі крупи можна. а пшоно дуже корисне, тому пробуйте.
молочка 1кг творог нежирний (або сепараторний) на базарі десь 140 грн (але мені молочне не можна, тому купую філе куряче)
риба - сама корисна це салака і оселедець. В ній найбільше омега три.
салака в духовці, і оселедець купую морожений сама мариную. - десь тривень 60.
іноді купую родзинки - темні, 300 гр - 60 гривень.
тверді сири в сільпо по -45, 50 % але рідко.
сало - саме корисне з жирів. на тиждень десь на гривень 25 зїдаю.
олія (в мене батько її робить, тому тут економлю)
виходить десь 500-600 грн тиждень.
ось такі мої лайф хаки. вважаю, що таким можна наїстись з головою.
саме важливе - це баланс в харчуванні.
ну і слухати свій організм. відчувати його, бо комусь творог ввечері нормально, а мене від нього вздувало як кульку )))
теж саме і гречка ввечері - мене вздуває, а зранку їм - все гаразд.
спорт + слідкуйте за калоріями
всі крупи купую по акції на тиждень моє меню
кава в зернах - 80грн
рослинне молоко 50 грн
яйця 10 штук-15 штук - 35 грн
гречка (десь грамів 400 сухої) - 14 грн
вівсяна крупа ( десь 150 грам сухої) - 10 грн
або рис басматі ( десь 150 грам сухого) - 20 грн
овочі лише сезонні.
кабачки, баклажани, помідори, перець - купую в маркеті по -50%, чи по -60%
також виходжу на базар і навіть на самому недешевому Печерському базарі купую по 10-15 за кіло. так, вони прив’явші , але хороші. все одно їх тушкувати треба. теж саме на багатьох базарах. бо часто і біля дому купую такі.
в середньому овочі десь кілограма 3 спокійно з’їдаю
теж саме з фруктами - яблука купую по 10-15 грн за кілограм. але їх тільки печеними краще їсти.
будь яку крупу - артек, ячка, пшоно - це недорого. мені просто не всі крупи можна. а пшоно дуже корисне, тому пробуйте.
молочка 1кг творог нежирний (або сепараторний) на базарі десь 140 грн (але мені молочне не можна, тому купую філе куряче)
риба - сама корисна це салака і оселедець. В ній найбільше омега три.
салака в духовці, і оселедець купую морожений сама мариную. - десь тривень 60.
іноді купую родзинки - темні, 300 гр - 60 гривень.
тверді сири в сільпо по -45, 50 % але рідко.
сало - саме корисне з жирів. на тиждень десь на гривень 25 зїдаю.
олія (в мене батько її робить, тому тут економлю)
виходить десь 500-600 грн тиждень.
ось такі мої лайф хаки. вважаю, що таким можна наїстись з головою.
саме важливе - це баланс в харчуванні.
ну і слухати свій організм. відчувати його, бо комусь творог ввечері нормально, а мене від нього вздувало як кульку )))
теж саме і гречка ввечері - мене вздуває, а зранку їм - все гаразд.
спорт + слідкуйте за калоріями
2
То хліб треба прибрати . Каші , звичайні , перлова , рис , гречка . Овочі . Перші страви . Недорогі яйця - омлети , запіканки . Щось білкове - гриби . Бобові , курка .
Когла было очень мало денег, я была худая, а потом набрала, когда финансовое положение становилось лучше.
1
1
Я не бідна ,але є зайві кілограми)
Макарони люблю із твердих сортів,та пасту із чорнилом каракатиці
Макарони люблю із твердих сортів,та пасту із чорнилом каракатиці
Їжте все те ж саме,що ви їли і до схуднення,тільки наполовину менше.Дорога їжа - не дорівнює схуднення.
Хтось посміявся з вашого комента, але якщо чесно то у мене так само. Коли були бідні - були реально голодні, і дуже стрункі. Як тільки ситуація з грошима покращилась - почалось «заїдання» стресу вкусняшками, які раніше не могли собі дозволити, і привіт зайві кілограми.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу